Cette vidéo nous montre une large palette d’exercices de préparation athlétique « contextualisée » football associant préparation physique et reproduction d’un geste technique (passe et conduite de balle)
Le 1er exercice avec Bastian Schweinsteiger peut -être réalisé en 30s(de travail)/30s (de récupération) pendant 3 à 18 minutes sur 1 à 6 blocs de travail. Vous pouvez placer des variables sur le nombre de touche de ballon, l’angle de passe, la distance de passe,la hauteur de passe, la forme de déplacement, de course.
Sur le Travail avec Arjen Robben, nous pouvons voir des exercices associant une alternance d’actions dynamiques, explosives puis d’action d’équilibre, de proprioception toujours en intégrant la réalisation d’un geste technique en analytique.
Nous pouvons que en haut niveau, nous pouvons parler de travail athlétique « spécifique » au poste, ainsi, Schweinsteiger (milieu de terrain défensif ) réalise des enchainements en endurance puissance avec changement de direction avec la réalisation de nombreux « contrôle-passe » alors que Arjen Robben ( milieu offensif, ailier ) réalise un travail beaucoup plus axé sur l’explosivité, la vitesse, le changement de rythme et de direction avec un travail technique de conduite et de dribble.
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