Nous vous proposons un panel de positions (membres inférieurs, membres supérieurs, tronc) vous permettant de faire un étirement « lourd ». Trop souvent, les étirements et de façon plus générale la souplesse sont oubliés alors qu’il s’agit un élément primordial dans le…
Étiquette : étirements passifs
Les formes d’étirements. (Où? Quand? Comment?)
Quand Où et Comment réaliser les différents étirements lors d’une pratique physique. Avant Après Proposer Éviter Sprint (raccourcissement) Footing Activo-dynamique préparer et échauffer le muscle Passif (assis-couché) muscle moins efficace 2ème série sprint (raccourcissement) 1ère série sprint (raccourcissement) Activo-passif (debout)…