Proprioception, réathlétisation

Réathlétisation après rupture des ligaments croisés (C. Tolisso, Bayern Munich)

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Après une rupture des ligaments croisés, nous suivons, la phase de réathlétisation / retour à la compétition de Corentin Tolisso au Bayern Munich.

Après 78 jours : reprise du vélo et des exercices de proprioception, de coordination motrice équilibre et dissociation segmentaire). Recherche progressive d’augmentation de l’amplitude articulaire du genou . Renforcement musculaire général avec un accent placé sur les membres inférieurs avec pour commencer du renforcement « poids de corps » et aller vers des charges additionnelles légères. Les efforts se font toujours dans l’axe en maitrise.

08 : 00 : Après 137 jours, reprise de la course en basket sur de la pelouse (permettant un meilleur amorti). avec un travail un peu plus poussé sur les courses droites et un travail à base intensité / fréquence sur des appuis latéraux (09:50).

Pendant la période de réathlétisation, la phase de soin, de massage est primordiale afin de relâcher, détendre les muscles et augmenter l’amplitude articulaire.

14:40 : Après 186 jours, reprise de l’entrainement collectif avec seulement un échauffement et du jeu de passes.

17 : 00 : 251 jours après sa blessure, il retrouve la compétition.

Notons que 251 jours entre cette blessure et le retour à la compétition est un temps relativement courts. Il ne faut donc pas comparer ces 251 jours avec le temps que pourrait passer un footballeur amateur avant de revenir à la compétition. Surtout, ne brulez pas les étapes.

Dans le cas de C. Tolisso, nous sommes en présence d’un joueur professionnel , entouré de A à Z par le staff médical, kiné / osthéo et préparateur physique s’appuyant sur la hautes technologies et une excellente connaissance de ce type de blessure pour permettre un retour plus rapide à la compétition.


Coordination, Technique

« Endutech coordination motrice » (dissociation et équilibre)

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L' »endutech classique » propose essentiellement des ateliers centrés sur la technique. Le thème sera cette fois-ci de faire un « endutech coordination » la technique à travers le prisme de la coordination motrice (la dissociation segmentaire et l’équilibre).

Consignes : Un ballon par joueur, passer à l’atelier suivant lorsque l’on a réussi le précédent.

  • Atelier 1 : passage par dessus un banc ou une haies. hauteur maximal au niveau du genou.
  • Atelier 2 : 20 jonglages pied gauche sans sortir du cerceau. (possibilité de demander plus de jongles dans le cerceau).
  • Atelier 3 : faire tomber le cône pied gauche sans faire tomber le ballon
  • Atelier 4 : faire tomber le cône pied droit sans faire tomber le ballon
  • Atelier 5 : 20 jonglages alternance pied gauche / pied droit sans sortir du cerceau. (possibilité de demander plus de jongles dans le cerceau).
  • Atelier 6 : coup du sombrero par dessus le file (sans perdre le ballon)
  • Atelier 7 : prendre le chasuble puis le remettre sur le mannequin (sans perdre le ballon)
  • Atelier 8 : 20 jonglages pied droit sans sortir du cerceau. (possibilité de demander plus de jongles dans le cerceau).


Echauffement, Technique

3 toros à thème « offrir des solutions de passes au porteur » (S. Nassiet)

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Simon Nassiet (U17 Lege Cap Ferret) nous propose une mise en route sur le thème « offrir des solutions de passes au porteur de balle » avec 3 toros évolutifs.

Descriptif : Mise en route sous une forme « taureau » a 3 contre 1.
Adaptation des distances en fonction du publique ( âge , niveau ) et des attentes ( OFF ou DEF ). Dans le cas présent nous utiliserons des carrés de 7 par 7.
Objectif de travail sur le porteur : Lucidité sous pression , réalisation technique dans des petits espaces pour orienter le jeu.
Objectif de travail sur les non-porteurs : Qualité des déplacements , anticipation du jeu , mouvement pour apporter des solutions de passes au porteur.
Consignes : Séquence de 1min30 de travail , 3 vs 1 à l’intérieur de l’espace de jeu avec 3 variantes différentes.
1ère variantes : Jeu libre en touche et en règles , les joueurs doivent conserver le ballon dans le périmètre pour pouvoir marquer des points.
2ème variantes : Séquence codifié avec interdiction pour les joueurs de jouer en diagonale.
Les joueurs ne peuvent recevoir le ballon que sur les coupelles. Ce qui demande une anticipation du jeu et offre systématiquement un choix de passe au porteur.
Les joueurs ne peuvent se déplacer que sur les cotés de l’espace de jeu
3ème variantes ( facultative en fonction du niveau ) : Toujours interdiction de jouer en diagonale , avec contrainte de touches. Alternance 1 touche 2 touches pour les joueurs ( insertion de la prise d’information )
But : Le joueur qui défend commence avec 10 points , à chaque fois que l’ équipe comptabilise 5 passes le défenseur perd 1 points , à chaque récupération il récupère un point.

Moyens techniques

  • Qualité et type de déplacement
  • Prises d’informations
  • Qualité premières touches ( être en capacité de pouvoir s’orienter hors de la
    pression du défenseur )
  • Type et qualité de passe
  • Mouvement

jeu/ conservation du ballon, Tactique, Technique

Séance « mon équipe utilise peu le jeu combiné » (J. Lebreton)

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Josselin Lebreton (responsable technique AC Saint Brevin et U9 F.C. Nantes) nous propose une séance visant à résoudre le problème « mon équipe utilise peu le jeu combiné » . Jeu à 2, jeu à 3 en créant des espaces en utilisant la largeur et la profondeur. En coordonnant les déplacements pour mieux finir l’action.

Séance-JEU-COMBINE (J. Lebreton)Télécharger

jeu/ conservation du ballon, Tactique

Séance « Réaction à la perte du ballon » (V. Toniutti)

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Valentin Toniutti nous propose une séance sur le thème « réaction à la perte du ballon« . Il s’agit donc un thème à vocation défensive, vous devrez donc privilégier les corrections sur l’équipe qui n’a pas le ballon sur la transition Offensive / Défensive.

La phase de jeu sera la protection de son but et rétablir les équilibres. Enfin, les principes de jeu seront les notions de freiner la progression de l’adversaire et la réorganisation des alignements.

Séance- « Réaction à la perte (V. Toniutti)Télécharger

Citations / Paroles, Culture foot, Manager / Coach, Tactique

Les choix tactiques de C. Pelissier (Luzenac, Amiens, Lorient)

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Chirstophe Pelissier n’est pas un nom « ronflant » mais il a réalisé de réels miracles à Luzenac, Amiens et à Lorient. Morceaux choisis sur be in sport de son interview « secret tactique » de ce technicien toujours ouvert à la discussion et aux échanges.

  • Christophe Pelissier souhaite que son équipe soit sur une position haute sur le pressing.
  • en situation défensive, mettre une forte pression côté ballon en faisant coulisser le bloc équipe et en libérant le côté opposé où se trouve le ballon.
  • Sur son terrain d’entrainement, C. Pelissier divise la longueur en 4 zones dans la longueur et dans la largeur afin de donner des repères à ses joueurs dans le placement.
  • C. Pelissier est pour le marquage en zone de façon générale sauf sur coup de pied arrêté et dans la zone de « survie » dans les 20m défensifs
  • Sur les coups de pied arrêtés défensifs, 2 joueurs défendent en zone. L’un gère entre le 1er poteau et le point de penalty, l’autre entre le point de penalty et le second poteau. Aucun joueur n’est placé au 1er ou 2èm poteau (choix de l’entraineur et du gardien.