Echauffement, école de football, Technique

L’ « Hexagone » pour travailler la 1ere touche

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Nous vous proposons un exercice visant à travailler la prise de balle, la 1ère touche de balle. Cet exercice peut être proposé pour toutes les catégories en adaptant le niveau de difficulté (cf variables).

Critère de réalisation :

Le « starter » est le non porteur de balle. C’est son appel qui déclenche la passe du porteur de balle. La 1ère touche doit se faire à l’intérieur de l’hexagone. Idéalement la 1ere touche de balle doit permettre de sortir de « l’hexagone » (sauf si l’éducateur demande de faire une 1ère touche blocage pour orienter directement sur la 2ème touche. Niveau difficulté, commencez par des prises de balle intérieur du pied » puis , pour les joueurs qui maitrisent, vous pouvez intégrer les prise de balle extérieur du pied.

En match, si le joueur souhaite orienter sa prise de balle sur le côté ou derrière lui, de l’extérieur du pied , il sera nécessaire et même quasiment obligatoire de faire une feinte de corps à l’opposé pour amener l’adversaire à l’opposé et ainsi gagner du temps et de l’espace pour la suite. Idem, en match, si le joueur souhaite faire sa prise de balle « intérieur du pied » avec adversaire dans son dos, il serait mieux de faire la prise de balle intérieur gauche pour partir à droite car jambe droite et épaule droite seront en opposition face à l’adversaire pour mieux protéger le ballon. Idem, si le joueur souhaite faire sa prise de balle « intérieur du pied » avec adversaire dans son dos, il serait mieux de faire la prise de faire la prise de balle intérieur droit pour partir à gauche car la jambe gauche et épaule gauche seront en opposition face à l’adversaire pour mieux protéger le ballon.

Les variables

Sur la surface de la 1ère touche : intérieur du pied, extérieur de pied, semelle. Prise de balle orientée vers une zone ou prise de balle bloquée.

Sur le type de 1ere touche : Niveau 1 : la 1ère touche est « bloquée » afin de mieux maitriser le ballon pour pouvoir ensuite enchainer. Niveau 2 : la 1ère touche est « orientée » directement vers une porte / un espace libre.

Sur l’orientation de la 1ère touche : 45° droit, 45° gauche, 90° degré Droit, 90° gauche135° Droite 135° gauche.

Sur la distance / puissance de passe : Plus la passe sera loin et / ou puissance, plus la prise de balle sera compliquée.

Feinte ou non avant la prise de balle : Niveau 1 : sans feinte de corps avant. Niveau 2 : avec feinte de corps avant. Si par exemple je souhaite orienté ma prise de balle à droite, je fais une feinte de corps à gauche avant cela.

Sur le rôle du joueur qui passe le ballon : Niveau 1, comme sur la vidéo. Après la passe, le joueur attend. Niveau 2 : après sa passe, sur le temps de passe, le passeur « monte », « sort » à droite ou gauche sur le receveur. Si le passeur monte à droite, le receveur doit orienter son contrôle dans la zone opposée donc à gauche. Cela amène plus d’incertitude et n’hésite une adaptabilité en fonction de la situation chez le receveur

Sur l’adversité : Niveau 1: comme sur la vidéo, en technique analytique sans opposition. Niveau 2 : avec opposition raisonnée par l’éducateur par exemple qui saura adapter le niveau d’opposition. Niveau 3 : avec opposition réelle.

Sur la communication : Niveau 1 : comme sur la vidéo le passeur ne dit rien . Niveau 2 : le passeur doit dire « seul » ou « ça vient ». SI le passeur annonce seul , le receveur doit orienter sa 1ère touche dans une porte dans son dos. Si le passeur annonce « ça vient » le receveur doit orienter sa 1ère touche dans une porte face à lui.


jeu/ conservation du ballon, prise d'information / de décision, Technique

Jeu à la transition, Conserver sous pression / Finir (Ajax Amsterdam)

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Nous vous proposons une situation « made in Ajax » où les deux équipes travailleront les transitions (jeu à à perte / jeu à la récupération ). Une équipe (avec le GDB) travaillera la notion de conservation sous pression. L’autre équipe travaillera la notion de déséquilibrer / finir.

L’ensemble des consignes, critères de réalisation, variables sont proposés dans la vidéo.


jeu/ conservation du ballon, prise d'information / de décision, Technique

Conservation et transitions au football ( C. Alos)

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Direction l’Espagne et une vidéo tournée avec l’entraineur Carlos Alos pour un jeu visant à travailler les notions de conservation en supériorité numérique et les transitions (jeu à la perte du ballon / jeu à la récupération du ballon).

Consignes

Du 4 vs 2 au 6 vs 4 avec réversibilité des rôles à la transitions Les blancs conservent à 4 (autour du carré) contre 2 bleus(dans le carré) puis à la récupération, les bleus conservent à 6 contre 4. LEs passes des blancs doivent forcément passer par le carré.

Variables

  • nombre de touches de balle
  • conservation à l’extérieur du carré (comme sur la vidéo) OU conservation en dehors du carré.
  • comptage des points : X passes consécutives = 1point ou Compter l’ensemble des passes d’une équipe sur l’ensemble de la séquence (score de basket avec beaucoup de point
  • autoriser ou non les passes / le jeu aérien.


prise d'information / de décision, Tactique

De l’attaque rapide à l’attaque placée (C. Carvalhal, Vigo, Braga, Besiktas,…)

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Carlos Carvalhal, entraineur Portugais passé par l’Espagne, le Portugal, la Turquie, la Grèce nous propose une situation visant à travailler l’attaque rapide et l’attaque placée.

Consignes

L’entraineur lancent le jeu par un 4vs 2 en en attaque rapide. Puis, quand il le souhaite il donne un coup de sifflet pour ajouter 2 joueurs à chaque équipe pour passer en 6 vs 4. Enfin quand il le souhaite il donne un coup de sifflet pour ajouter 2 joueurs à chaque équipe pour passer en 8 vs 6. Ainsi progressivement, l’équipe qui attaque passera d’une attaque rapide à une attaque placée.

Critères de réalisation

Le porteur de balle doit :

  • avancer en conduite de dribble
  • fixer au moins un adversaire
  • choisir entre ne passe dans les pieds ou dans la profondeur. Idéalement en profondeur dans la course lors de l’attaque rapide afin de mettre de la vitesse
  • prendre l’information sur les placements / déplacements des adversaires et coéquipiers
  • pour faire le meilleur choix technique (passe conduite dribble frappe)

Les non porteurs de balle (NPB) doivent :

  • s’écarter du PDB
  • s’écarter des adversaires
  • s’écarter des autres NPB
  • proposer collectivement des solutions vers l’avant et sur le côté (en attaque rapide) et vers l’arrière lorsque le PDB estime qu’il faut basculer en attaque placée

Variables

Adaptation de la largeur en fonction du moment du jeu. Le principe que vous devez respecter est de jouer vite vers l’avant au départ en attaque rapide puis, plus il y a des adversaires plus vous élargirez votre bloc-équipe afin de créer des espaces dans la défense.

  • 4vs 2 (largeur des 6m)
  • 6 vs 4( largeur de la surface de réparation)
  • 8 vs 6( toute la largeur)

Vous pouvez jouer également sur :

  • le départ des défenseurs : derrière le but (comme sur la vidéo), sur le côté, derrière les attaquants (en poursuite).
  • l’objectif pour les défenseurs à la récupération : conserver pendant 5 secondes, 10 secondes (1 point marqué à chaque 5 secondes de conservation 5s=1point, 10s = 2points, 15s = 3 points,…) Thème conservation . marquer dans des mini-buts (1 / 2 ou 3 mini buts) ou dans une grande cage, ou en zone de stop-ball.
  • apport des joueurs : librement (comme sur la vidéo) , apport toute les 5s / 10s / 15s.
  • rapport de force : supériorité numérique offensive (comme sur la vidéo), ou égalité numérique.


Spécifique poste, Technique

Technique spécifique au poste (jeu de tête, jeu long )

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Nous vous proposons un exercice permettant de travailler la technique spécifique en fonction du poste des joueurs.

Phase 1 : Pendant 30 secondes :

  • les ailiers et les défenseurs latéraux font des passes longues aériennes.
  • les défenseurs centraux se trouvent à l’entrée de la surface et doivent empêcher que le ballon rentre dans la porte qu’ils défendent individuellement. les passeurs (les 2 attaquants) adaptent la difficulté / hauteur / force des passes.

Phase 2 : Puis au bout des 30 secondes, les latéraux jouent un long ballon aérien pour l’entrée des 16m où se joue un 2 (défenseurs centraux) contre 2 (attaquants).

Phase 3 : Enfin, après les 2 jeux longs, les ailiers font des centres (après débordements) pour un 2 contre 2 au centre.

Variables

  • temps de travail de la 1ère phase : de 10secondes de travail à 30 secondes de travail
  • temps de récupération entre phase 1 / phase 2 / phase 3 : pas de récupération à 5 secondes max
  • temps de récupération après les phase 1 / 2/ 3 : de 30 secondes à 2minutes
  • rôle de la phase 1 : soit « option physique » en pré fatigue avec objectif d’intensité avec des passes claquées et plutôt compliquées (type adversaire) soit option « technique » avec des remises « propres » sur des passes (plus partenaires) plus sages.
  • type de récupération : active ou passive.
  • type de passe : courte / longue / au sol / aérienne / tendu / en cloche / enroulé.
  • nombre d’attaquants / défenseurs : du 1vs 1 au 4 vs 4 sur largeur de surface.
  • rapports de force : égalité numérique OU supériorité numérique des attaquants.


jeu/ conservation du ballon, Système de jeu, Tactique, Technique

Séance à thème « pressing collectif » et cadrage du porteur de balle

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Cette vidéo nous propose 3 exercice / jeu / situation sur les notions défensives « pressing individuel », « cadrage du porteur de balle », « coordination des déplacements pour le pressing collectif ».

Jeu 1 à 02:30 rondo : en 8 vs 8 (comme sur la vidéo) ou en 4 vs 4. Offensivement, vous travaillez les notions de « fixer / donner », de démarquage. Défensivement, vous travaillerez les notions de « cadrage du porteur », de « lecture de trajectoire pour anticiper ».

Adaptation Possibilité de le faire en :

  • 5 vs 5
  • 6 vs 6 : Si 4 zones OFF, pour les « offensifs » et les « défensifs »4 joueurs qui restent dans leur zone et 2 joueurs qui se déplacent librement . Si vous faites 6 zones, Chaque attaquants occupe une zone et ne peut pas en sortir

Variables

  • nombre de joueurs offensifs = nombre de zones OU moins de zones que de joueurs offensifs
  • nombre de touches : du jeu en une touche à jeu libre
  • comptage des points : OFF 1 pt si X passes consécutives OU nombre de passes sur l’ensemble de la séquence / DEF : à chaque récupération, l’équipe marque un point et redonne le ballon OU mettre des portes ou mini-buts en dehors du carré et si but ou passage dans la porte = 1point.

Situation 2 à 03:19 : vous vous concentrerez sur le jeu des joueurs rouges. Le jeu commencera toujours du gardien de but.

Variables

  • modifier l’espace en asymétrie latérale (comme sur la vidéos à droit ou gauche) ou symétrique.
  • modifier l’emplacement des mini-buts en fonction du lieu où vous souhaitez récupérer :
    • si souhait de récupérer haut, vous devrez mettre des mini-buts haut sur le terrain. Ainsi, pour éviter de prendre un but la défense de faire un pressing haut
    • Pour résumer, plus vous souhaitez récupérer haut, plus vous mettrez des cibles proches du but adverse.
    • si souhait d’amener l’équipe adverse sur le côté, vous pourrez mettre une porte au centre du terrain. Ainsi, vous densifierez l’axe pour amener l’adversaire sur les côtés.
    • si souhait d’amener l’équipe adverse dans l’axe (façon entonnoir), vous mettrez des portes sur les ailes.

Situation 3 à 04:00 : Disposer différentes sources de balles sur les côtés. Le coach annonce librement quel ballon va être joué puis les équipes jouent.

Variable

  • transformer la situation en jeu où les deux équipes peuvent utiliser les différentes sources de ballon.
  • varier le lieu des départs de ballon (dans la profondeur comme sur le vidéo mais aussi dans la largeur, possibilité de mettre des départs de ballon dans l’axe central.
  • pas de zone de départ de ballon mais c’est le coach qui est au source de balle et qui donne le ballon au joueur de son choix.