Nous vous proposons 6 exercices ludiques pouvant être donnés en école de football mais également aux autres catégories plus expérimentées en échauffement.
A 00:00 : travail de coordination / dissociation segmentaire Main / oeil. Les joueurs sont par deux et s’échangent leurs ballons à la main.
A 00:15 : passer dans l’axe de la porte, prise de balle dans le carré et orientation latérale vers l’avant du contrôle sur une face latérale.
A 00:30 : passer dans l’axe de la porte, prise de balle dans le carré et orientation latérale vers l’arrière du contrôle sur une face latérale.
A 00:45 : une-deux, avec notion de « je donne-je redemande », « je donne- je me démarque ».
A 01:20 : trouver le bon timming, la bonne synchronisation des passes
A 02:20 travail en 1 vs 1. exercice complet permettant de travailler la conduite, le dribble, la création (OFF) et la gestion (DEF) de l’incertitude, la vitesse avec reprise d’appuis et changements de directions.
Carlos Carvalhal (Celta Vigo, Braga, Sheffield, Besiktas) via « The Coaches’ Voice » nous propose une situation visant à travailler la maitrise de la transition entre temps forts (attaques rapides) et temps faibles (attaque placées) sur le plan offensif. Sur le plan défensif vous travaillerez les notions de temporiser, fixer, orienter l’attaque adverse afin de la ralentir.
Consignes
Sur le 1/2 terrain avec lancement de jeu au milieu du terrain, les attaquants commencent en 4vs2 en attaque rapide, puis (quand il le souhaite) le coach siffle et cela amène un 6vs4 puis passe par la suite au 8vs6 et du coup nous attaquons en attaque placée.
Variables
Dimension du terrain : V1 sur un 1/2 terrain total (comme sur la vidéo), V2 sur demi terrain dans la longueur et largeur de la surface dans la largeur V3 sur 1/2 terrain longueur et sur largeur de surface réparation pendant 4vs2, 6 vs 4 et basculer dans toute la largeur sur 8vs6.
Objectif si récupération du ballon des défenseurs : V1 marquer dans un but latéral (comme sur la vidéo). V2 passer dans une porte latérale. V3 : relancer sur le coach qui se déplace sur toute la largeur du milieu de terrain.
Rapport de force : V1 : 4vs2, 6vs4, 8vs6 (comme sur la vidéo), V2 : 3vs1, 5vs3, 7vs5,9vs7 V3 : plus difficile pour attaquant 4vs3, 6vs5,8vs7. V4 : plus facile attaquant 3vs1, 5vs2, 7vs4, 9vs6.
D’où viennent les défenseurs additionnels : V1 : de derrière le but (comme sur la vidéo) V2 : Du milieu de terrain V3 : des côtés . Nota bene que vous pouvez alterner les zones de départ des défenseurs.
D’où viennent les attaquants additionnels : V1 : de derrière le but (comme sur la vidéo) V2 : Du milieu de terrain V3 : des côtés . Nota bene que vous pouvez alterner les zones de départ des attaquants.
Temps de l’action : mettre ou non un temps limite pour une offensive.
Temps pour ajouter les défenseurs additionnels : V1 : cadencer librement V2 : cadencer toujours sur le même tempo.
Lieu de départ de l’action : V1 : dans l’axe au milieu de terrain V2 : départ sur les côtés V3 : départ au pied V4 : départ par une touche à la main.
Henry, Anelka, Papin, M’Bappé, pour ne citez qu’eux sont passés par l’INF Vichy puis Clairefontaine. 50 années d’innovation, de formation « made in France » analysées, remémorées par les anciens joueurs et éducateurs. A regarder ci-dessous.
Résumé des phrases fortes de cette 1ère vidéo :
« Un triple projet pour les jeunes : Projet sportif projet scolaire projet éducatif. » (F. Raviot)
« C’est l’homme qui fait le footballeur donc l’objectif est aussi et surtout de former des hommes, des citoyens. »
Remarque de l’éducateur à W. Gallas pensionnaire à l’époque et étant trop individualiste sur le terrain « L’équipe doit marquer, toi ,tu ne dois pas marquer » , propos de T. Henry.
« Les enfants sont tous les même dans le monde, ils ont besoins d’amour, d’affection et de compréhension. Et quand ils aiment faire quelque chose, ils ne demandent qu’a progresser » Joaquim Francisco Filho.
« Les coachs ont développé mon cerveau » T. Henry
« L’éducateur est un guide, nous sommes là avec eux pour les aider a se construire, pour les aider à prendre conscience qu’il y a des choses qu’ils peuvent faire et des choses qu’ils ne doivent pas faire » « F. Raviot »
« L’institution experte, visionnaire et historique » C. Bassilla, directeur de l’INF depuis 2019) sur Clairefontaine.
« On a fait avancer les choses parfois maladroitement mais , nous nous sommes tenues à nos idées. » ( Claude Dusseau)
« La technique avant le physique, répéter les gammes techniques » T. Henry
« Les joueurs étaient capables de jouer dans les différents systèmes » Joaquim Francisco Filho
Résumé des phrases fortes de Monsieur Dusseau (directeur de l’INF Vichy de 1984- 88 puis de l’INF clairefontaine de 1988 à 2004)
Sur son rapport avec les jeunes : « Etre toujours présent, discrètement, on discute, on est attentif ».
« Ne jamais être familier, chacun doit être naturel, Il faut provoquer la discussion car il est rare qu’un enfant de 13 ans vienne parler à son directeur ou entraineur. C’est donc à l’éducateur d’être attentif à ce que les joueurs attendent, demandent. »
« Etre capable de toujours réfléchir à ce qu’il faut faire, à ce qu’il faut changer, à ce qu’il faudrait faire autrement, à ce qui faudrait refaire, refaire autrement »
Sur le passage de la formation (au départ de l’ INF les joueurs avaient de 16 à 18 ans) vers la pré formation ( les joueurs avaient de 13 à 15ans) : Primauté de la technique plutôt que le physique en pré formation. Le travail est totalement différent entre la formation et la pré formation. 3 éducateurs, 3 visions différentes de l’entrainement avec un étranger , un ex pro , un professeur d’EPS.
L’ouverture, la recherche, d’autres grands formateurs « Guy Roux venait et posait des questions malgré son expérience. »
« A 13 ans, on ne peut pas dire il sera bon, il y a beaucoup trop de facteurs qui interviennent. «
Ne jamais être familier, chacun doit être naturel, Il faut provoquer la discussion car il est rare qu’un enfants de 13 viennent parler à son directeur ou entraineur. C’est donc à l’éducateur Etre attentif à ce qu’ils demandent, à ce qu’il veut et peuvent faire
Y a t’il une place pour l’affectif ? Oui , mais ils ne le savent pas
Par groupes de 6 à 9 joueurs, cette organisation vous permettra de travailler la technique de conduite de et surtout les changements de directions dans un espace relativement restreint. Vous pouvez commencer l’exercices sans ballon avec des gammes athlétiques comme échauffement sans ballon. Puis, vous vous pourrez faire l’exercice de la vidéo avec les différentes variables.
Variables
organisation : sur un triangle (comme sur la vidéo) ou en carré, ou en cercle.
variation conduite : libre, intérieur pied droite- intérieur pied gauche, intérieur-extérieur, roulette, dans le sens des aiguilles d’une montre, dans le sens adverse,…
obstacle : pas d’obstacle (comme sur la vidéo), slalom, évitement de coupelle.
compétition / adversité : sans opposition, en opposition où les joueurs doivent se rattraper.
Proposition d’un exercice complet qui vous permettra de travailler les notions de Progresser / déséquilibrer en 2vs1 (OFF), de cadrage et gestion de l’infériorité défensive en 1vs2 (DEF) et enfin la notion de transition OFF/DEF à la perte du ballon.
Consignes
Départ en 2vs1, le joueur qui sort du carré par la conduite ou la passe transmet en une ou deux touches aux joueurs du carré opposé et devient défenseur. Et ainsi de suite. les attaquants ne peuvent sortir du carré uniquement lorsque le défenseur est dans le carré ou lorsqu’il y a une passe entre les les deux attaquants.
Critères de réalisation
Porteur de balle : prise de balle en mouvement et vers l’avant, fixation du défenseur, prise d’information / décision en fonction du placement du défenseur, du coéquipier.
Coéquipier non porteur de balle : s’écarter du porteur de balle, ne pas se cacher derrière le défenseur montrer avec son bras la direction, la zone où il souhaite recevoir le ballon
Défenseur : prise en compte du placement du PDB, son pied fort, si il est plutot passeur ou dribbleur, orienter le PDB vers l’intérieur ou vers la ligne de touche, course rapide au départ et ralentir lorsque l’on se rapproche du PDB;
Gestion des points
Les binômes sont interchangeables. Le comptage des points se fait individuellement. 1 point pour les attaquants s’ils arrivent à sortir du carré par une conduite de balle ou une passe dans les pieds (avec par la suite passe au carré opposé correct en une ou deux touches de balle). Un point pour le défenseur si il récupère le ballon ou si le ballon sort de l’espace de jeu.
Variables
Nombre de joueurs : comme sur la vidéo, 5 joueurs (2+2 vs 1), ou 8 joueurs (3+3 vs 2) .
Nombre de touches dans les carrés latéraux : du jeu en 2 touches de balle jusqu’au jeu libre
Nombre de touches dans l’espace central : du jeu en 1 touche de balle jusqu’au jeu libre
Dimension : variez sur la largeur et la longueur des zones latérales et de l’espace central.
Qui passe au côté opposé : comme sur la vidéo avec l’attaquant sortant de la zone qui transmet au côté opposé ou le coach qui donne l’ensemble les ballons.
L’intérêt principal d’une planification est de garder un fil conducteur dans l’année sans risquer d’oublier l’apprentissage et le travail des différentes thèmes techniques, mentaux, physiques et tactiques.
La planification peut et doit donner un cadre plus ou moins rigide en fonction de :
l’âge : en école de football, où lors des matchs, le jeu doit passer avant l’enjeu (la forme, le fond avant le résultat), vous pourrez être plus rigide en restant proche de la planification. De l’autre côté, en post formation où le match et le résultat prennent plus d’importance, vous pouvez vous donner plus de liberté.
le moment dans l’année (phase de préparation, de compétition, de transition)
le contexte du moment (météo, fatigue, nombre de joueurs,…)
Dans vos séances, vous pourrez jouer sur l’intensité ( nombre de joueurs en fonction de l’espace de jeu),le volume de courses et le temps de pratique (séances entre 45 minutes et 2h15).
Nota bene :Dans notre planification, nous ne parlons pas délibérément des thèmes ci-dessous car omniprésents dans vos séances et votre réflexion dans la création de ces séances.
prise d’information / décision
d’étirements / assouplissement
de mise en place de systèmes de jeu
Les différents cycles
Macrocycle
Pour le football où nous jouons toutes les semaines, nous allons prendre une saison pour définir temporairement le macrocycle.
Mésocycle
Il s’agit du concept d’entraînement intermédiaire, où l’on observe la progression à moyen terme du joueur et du groupe. Nous allons baser notre planification principalement sur des mésocycles de 6 semaines. Pourquoi ? Afin de travailler de vacances à vacances.
Mésocycle 1 : septembre à la toussaint
Mésocycle 2 : toussaint à noël
Mésocycle 3 : janvier à vacances d’hiver
Mésocycle 4 : vacances d’hiver aux vacances de Pâques
Mésocycle 5 : vacances de Pâques à juin
En général, il se passe 6 semaines entre chaque vacances. Ainsi, si vous avez 7 ou 8 semaines entre deux périodes de vacances, vous pourrez faire une (si 7 semaines) ou 2 (si 8 semaines) semaines où vous serez libre dans votre planification afin de travailler des thèmes qui vous semblent importants de reprendre.
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temps de jeu : 3 temps de jeu défensif, 3 temps de jeu offensif
Dans la semaine, la séance 1 se fait sur le temps 1 OFF (conserver / progresser) ou DEF (s’opposer à la progression) , la séance 2 se fera sur le temps 2 OFF (déséquilibrer) ou DEF (S’organiser pour récupérer) et la séance 3 sera sur le temps 3 OFF (Finir) ou DEF (Protéger son but).
Démarquage : jeu sans ballon (suivant zone du ballon)
Stratégie :
N’oublions pas de travailler la stratégie sur les phases arrêtées. Le travail sur l' »engagement » doit rester minoritaire. Viendra ensuite le travail de remise en jeu sur les touches . Enfin, les coups de pied arrêtés (corner, coup franc) devront être énormément travaillés du côté du frappeur mais aussi des potentiels receveurs dans la surface de réparation (mise en place d’un langage commun). Les penaltys seront à travailler en fin de séance où même après la séance surtout pour les potentiels frappeurs de penaltys ou tir au but.
Thème de match : type de défense type d’attaque transition
A proposer sur les séances 2 et 3 de la semaine lors des matchs oppositions ou lors de situations.
Physique / athlétique :
Pour faire dans le classique (même si d’autres façons de travailler sont faisables) en séance 1, bon volume et faible intensité. puis en séance 2, vous pouvez faire une séance « forte » sur de l’endurance puissance et pour la séance 3, partez sur de la vitesse / vivacité.
Coordination :
La coordination pourra se faire avec et sans ballon en alternance sur la séance 1 ou 2 de la semaine.
Mental :
Pour le versant « mental » au delà de proposer du contenu « terrain » en lien avec ces 6 thèmes mentaux, vous pouvez également garder un thème de travail mental sur toute la semaine. Avec « des feedbacks » centrer sur ce thème pendant toute la semaine.
