L’ajax Amsterdam nous propose différents exercices visant à travailler la maitrise et la justesse technique (principalement contrôle-passe) à haute intensité . L’objectif pourrait être de faire des passes très fortes, plus fortes qu’une passe que nous pourrions faire en match. Ainsi, si vous pouvez maitriser une balle arrivant à 90km/h à l’entrainement, vous pourrez maitriser une passe arrivant à 60km/h/
Exercice 1 : par groupe de 6, jeu de passes courtes en appui-remise et appui déviation. Les passes vers l’avant se font au sol, très « fortes », « claquées » afin de se mettre en « condition » de match.
Exercice 2 : (00:00) jeu ludique sous forme de compétition avec une succession de passes au sol.
Exercice 3 : (00:30) jeu ludique sous forme de compétition avec une succesion de passes au sol et aérienne.
Exercice 4 : (01:00) exercice de « passe et suit » sur des passes courtes en deux touches de balle. L’objectif est d’avoir un enchainement « contrôle-passe » le plus rapide possible.