Spécifique gardien avec Keylor Navas ( Levante, Costa Rica)

Avant le Mondial Brésilien de 2014, Keylor Navas était un portier encore inconnu du grand public évoluant dans le club espagnol de Levante UD mais l’excellente prestation du Costa Rica portée à bout de bras par Navas fait actuellement flamber la côté du Costa Ricain ( Real Madrid, Athletico Madrid,…). Avant cela, il nous proposa une large palette d’exercices spécifiques pour le gardien de but avec de nombreuses variables fortes intéressantes et innovantes pour les non spécialistes du poste d’entraineur du gardien de but. Les thèmes travaillés:

– la relance au pied et à la main le jeu de tête (la technique).

– la coordination (dissociation segmentaire) en réalisation une action avec les membres inférieurs et une autre action avec les membres supérieurs.

-les réflexes à la main, au pied.    – aller vite au sol et se relever rapidement (explosivité)

– travail de bondissements horizontaux et verticaux.

 


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