Étiquette : pliométrie

Comprendre et utiliser la pliométrie (T. Blancon, INSEP)

La chaine de l’INSEP nous propose une intervention de Thierry BLANCON (professeur d’EPS, entraineur national d’athlétisme spécialiste des sauts) traitant du travail de la pliométrie. Nous vous proposons un résumé de ses propos si enrichissants. Définition de la pliométrie dans…


Circuit training (pliométrie et high intensity)

Vidéo proposant de nombreux exercices ainsi qu’une belle variété de variable a proposer a vos joueurs. A noter, la majorité des exercices avec charges et bondissements sont a éviter en école de football. Exercice avec utilisation d‘escaliers (environ 35 marches),…