Technique, Vitesse

Vitesse et reprise d’appuis avec ballon (Lucas Ferreyra, Bolivar)

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Destination La Paz en Bolivie avec le Club Bolivar sous la houlette de Lucas Ferreyra qui nous propose un exercice complet sur de la vitesse spécifique au football avec l’utilisation du ballon pour travailler par la même occasion la technique.

Sur le plan physique vous travaillerez la vitesse (course de 2 fois 15m maximum) avec des changements de directions, la force (résistance dans les duels pour conserver le ballon ou le récupérer), la détente (lors des impulsions pour le jeu de tête)

Sur le plan technique, vous travaillerez la passe (jeu en une touche de balle), le jeu de tête avec et sans impulsion, le tacle défensif, la notion de corps obstacle / protection du ballon.

Les explications des variables de travail

  • 00:10 : en 10/20 ou 15/15 travail de remise de la tête avec courses avant / Arrière (N1 : avec impulsion N2 : sans impulsion).
  • à 00:20 : en 10/20 ou 15/15 travail de « ping-pong » en une touche de balle au sol.
  • à 00:38 : « ping pong » en touche puis au coup de sifflet sprint sur 15m pour continuer le ping pong avec le joueur côté opposé. En 5s de sprint / environ 15s à 20s de récupération active en ping pong. Faire des blocs de 2 à 4minutes.
  • à 00:45 à gauche (joueur A) « ping pong tête », à droite (joueur B) »ping pong » au sol. Au coup de sifflet, A sprint et va gêner les transmission de B puis au deuxième coup de sifflet, B va empêcher la remise de la tête de A. Travailler afin que la séquence ne dure pas plus de 30s au total. Pendant 30 secondes, 2 joueurs travaillent puis les 30 secondes suivantes, les deux joueurs extérieurs travaillent.
  • à 01: 05 à gauche (joueur A) fait une course avec un tacle pour empêcher que le ballon franchisse la ligne puis va chercher à récupérer le ballon de B, qui est en protection du ballon (notion de corps obstacle) puis au deuxième coup de sifflet, B va empêcher la remise de la tête de A. Travailler afin que la séquence ne dure pas plus de 30s au total. Pendant 30 secondes, 2 joueurs travaillent puis les 30 secondes suivantes, les deux joueurs extérieurs travaillent.
  • à 01: 45 : duel de ma tête (avec rebond au sol ) puis 1/2 tour pour chercher à gagner par la suite la duel au sol. Travail en 7s (travail) / 23s (récupération).

Autre football, jeu/ conservation du ballon

« Ultimate foot », match sans contact, respect de la distanciation (règles adaptées).

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Dans cette période où le football amateur doit s’adapter avec l’interdiction des contacts, nous vous proposons un jeu sous forme de match avec adaptation des règles permettant de garder une distance entre les joueurs et évitant les contacts. Nous nous sommes inspirés de « l’ultimate » (sport collectif joué avec un frisbee) pour respecter les règles de distanciation et de « non contact » tout en permettant un match. Ce type de match est et d’opposition est adaptable pour le foot à 8 et le foot à 11.

Principes de jeu prioritairement travaillés

  • principes offensifs pour le porteur de balle : prise d’information (voir avant de recevoir), enchainement contrôle-passe, s’écarter du porteur de balle
  • principes offensifs pour les non porteurs de balle : démarquage
  • principes défensifs : limiter espaces et intervalles, anticipation, défendre par interception, coupe les lignes de passe, se mettre en opposition ne pas se jeter
  • transitions OFF / DEF et DEF / OFF (schéma … « ball stop and go ») : anticiper la perte et le gain du ballon en maintenant un certains équilibre OFF et DEF.
  • Stratégies : corner offensif sans opposition ( (schéma 1 ).

Consignes

  • 3 touches de balle maximum pour le porteur de balle.
  • Récupération du ballon : le porteur de balle est « intouchable », « inattaquable » par l’équipe qui défend. La récupération se fait sur interception ou lorsque le porteur de balle fait plus de 3 touches de balle.
  • interdiction des contacts : si contact entre deux joueurs pour la lutte du ballon, le ballon revient au porteur de balle.
  • remise en jeu : touches au pied (pour permettre d’aérer le jeu plus facilement ).
  • Corner : aucun défenseur dans la surface de réparation, marquer en une touche sans laisser de rebond au sol (schéma 1 ci-dessous ). Une fois que le ballon est touché par un joueur dans la surface, les défenseurs peuvent rentrer dans la surface. Si le gardien de but capte le ballon, il peut directement jouer vers l’avant avec ses coéquipiers. (travail sur les transitions).
  • lutter contre la densité
  • Limiter la densité : utiliser un terrain foot à 8 (pour le foot à 8 ou à 7) ou un terrain foot à 11 (pour le football à 11 ou 10 vs 10). Ne pas réduire l’espace en longueur et largeur.
  • Fuir la densité : le « stop and go » . Si vous trouver qu’il y a une forte densité dans une zone du terrain pour le gain du ballon, Donnez un coup de sifflet (marquant l’arrêt du jeu avec ce ballon) , puis remettez un ballon en jeu dans une zone libre ou à un joueur libre (schéma 2 ci-dessous ).

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L’entrainement invisible (A. Evras)

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Antoine Evras (Blois F.C., C.T.D. adjoint Loir et Cher) nous explose sa vision sur l’entrainement invisible. Parfois absent, souvent négligé, l’entrainement invisible pourrait être analysé comme l’entrainement qui commencer lorsque l’entrainement sur le terrain s’arrête.

Ci-dessous, vous pouvez télécharger le dossier d’Antoine Evras.

Récupération-et-performanceTélécharger

L’entrainement invisible permet :

  • d’optimiser la phase et les délais de récupération (récupération)
  • diminuer les risques et la durée des blessures (prévention)
  • améliorer les qualités physique / tactique / technique / mentale (performance)

A travers 3 temps :

  • avant l’entrainement ou le match
  • pendant l’entrainement ou le match
  • après l’entrainement ou le match


Spécifique poste, Technique, Vitesse

Finition, transition et vitesse avec ballon (Anthonin Baz)

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Anthonin Baz, passé par l’ESTAC Troyes, Paris FC, Red Star, SM Caen, US Orléans (et à la recherche d’un nouveau projet en France ou à l’étranger) nous propose un exercice de finition/transition OFF / DEF et de vitesse avec ballon.

Objectifs : marquer des buts et empêcher son adversaire direct d’en marquer.

Consignes : Départ de l’action avec les bleus (joueur A) qui fait une passe en profondeur dans la porte pour B. Dès que B frappe au but, les oranges lancent à leur tour l’enchainement (C passe dans la porte à D) qui frappe au but. Juste après sa frappe, B doit empêcher la frappe de D. et ainsi de suite. Nous sommes sous forme de passe et suit et l’exercice est en continue.

Variables

  • Changer l’ordre pour attaquer et défendre sur un adversaire différent.
  • Départ de l’action à droite puis à gauche avec variation sur l’angle de rappe.
  • frappe libre sur la distance ou frappe avant les 16m50
  • prise de balle puis conduite avant la frappe (comme sur le schéma) ou frappe en une touche de balle (dans la surface de réparation)

Veiller à

  • Justesse de la passe pour mettre le partenaire dans les meilleures conditions.
  • Prise de balle vers le but pour optimiser les changes de marquer
  • Transition OFF / DEF très rapide pour empêcher l’adversaire d’avoir une frappe « facile »

Echauffement, jeu/ conservation du ballon, prise d'information / de décision

Prise d’information / décision dans la conservation (F. Advice Desruisseaux,N3 OMF)

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Au delà des principes de jeu divers et variés, F. Advice-Desruisseaux attache beaucoup à amener ses joueurs à penser l’action, la situation « d’après ». L’aspect « cognitif », « réflexion », l’adaptabilité contextuelle avec et sans ballon du joueur est donc primordial dans l’approche de F.A.D.

Dans cette vidéo l’objectif de F. Advice Desruisseaux est :

  • d’inciter ses joueurs à trouver cette passe qui élimine,
  • faire prendre conscience à ses joueurs que quand on est dans le dos de l’adversaire la passe élimine
  • pour ceux qui défendent savoir se détacher du ballon et se concentrer sur la fermeture de passes prendre l’information dans son angle mort pour savoir qui on doit fermer le cadrage fermeture

Dimension du terrain : carré 12×12 (la dimension est importante sur l’aspect technicotactique, mentale mais aussi sur l’aspect athlétique (attention à la charge donc au temps etdimension)
Temps : 3 séquences de 2’30’’ et 30’’ pour la rotation 6VS6 (2VS2 intérieur et 4 appuis ACTEURS) (travail en binôme)
Nombre de touche : LIBRE à l’intérieur. Les appuis sont disposés par binôme face à face sur chaque coté du carré et ils ont un ballon par binôme, ils peuvent se libérer en faisant la passe a son binôme 1pt 10 passes, 2pts passe dans l’intervalle.
Possibilité de jouer que deux fois de suite avec les appuis du même cotés.
Les joueurs de l’intérieur peuvent jouer entre eux et avec les appuis qui n’ont pas le ballon, du coup quand l’appui qui n’a pas le ballon reçoit le ballon il le garde et le ballon sort de l’appui qui avait le ballon.
Prise d’information (scan visuel), prise décisions, choix, travail défensif du binôme sans ballon à 4vs2, travail de positionnement de l’équipe en possession proposé solution dans l’intervalle pour l’appui (sans
ballon), manipulation de l’adversaire pour les deux à l’intérieur (étirer le binôme qui défend) et se rendre disponible etc. …