Travail intégré – 2c2 en zones bloquées – Jeux réduits à dominante « Force » (B. Barthelemy)

Aujourd’hui, la préparation physique intégrée prend une part importante dans la planification de l’entraînement moderne.
En fonction du format (réduit, moyen ou large) nous pouvons travailler les différents facteurs de la performance physique du joueur grâce au travail intégré.
Nous pourrons travailler le paramètre endurance via les jeux « beaucoup de joueurs/peu d’espace, le paramètre résistance via les jeux « beaucoup de joueurs/beaucoup d’espace », le paramètre vitesse via les jeux « peu de joueurs/beaucoup d’espace », et enfin le paramètre force via les jeux « peu de joueurs/peu d’espace ».
Nous nous intéresserons dans ce sujet sur ces derniers, à travers un exercice intégré, qui permet de solliciter le paramètre force, et mobiliser beaucoup de joueur durant le même temps de travail.

Mise en place :

2 zones de 20x30m, séparées par une zone de 4m. 2c2 dans les 2 zones, et 1 joueur de chaque équipe dans la zone centrale. 2 joueurs de chaque équipe sont en appuis derrière les buts, en zone offensive. 3 touches de balle, 1 touche pour les appuis, le joueur en zone centrale ne défend pas sur l’autre. En zone offensive, les joueurs peuvent retrouver en soutien le joueur dans la zone centrale, qui peut frapper au but.
Temps de travail : 2’. Temps de récupération : 1 à 2’.

Ce que l’on recherche 
Technico-tactique : Création et utilisation de l’espace. Duel, protection, dribble. Fermer le couloir de jeu direct et organiser le marquage.
Athlétique : Anaérobie, neuromusculaire et force.
Mental :  Le 2c2 ne permet pas au joueur de se « cacher ». Sens du sacrifice et de l’effort.

Bilan :
Permettant de travailler tous les facteurs de la performance, les jeux réduits, bien quantifiés, sont un excellent outil d’entraînement. En fonction de leur format, nous pouvons travailler sur les différents paramètres (endurance, résistance, vitesse et force). Le jeu présenté ci-dessus est un excellent compromis, qui permet de travailler le paramètre « force », tout en mobilisant une grande partie de votre effectif durant le même temps de travail.

Par Benjamin BARTHELEMY  (préparateur physique et analyste vidéo chez SAS Epinal) 

b.barthelemy@yahoo.fr

Site internet : http://barthelemybenjamin.wordpress.com


Prise d’information et 1ère touche pour éliminer l’adversaire

Direction la Hollande et sa fameuse école de formation pour une situation et ses variables visant a travailler la prise d’information pour le porteur de balle lors de la prise de balle, lors de la 1ère touche de balle, la protection du ballon.

00:16 le porteur de balle doit partir (sur sa première touche de balle) aller dans la porte opposée au déplacement du passeur.

03:40 la prise de balle doit se faire en direction d’une des deux portes puis, afin d’éviter l’adversaire, le porteur de balle change de direction pour passer dans l’autre porte.

07:50 sur la prise de balle sur passe courte, le porteur de balle doit passer dans l’une des deux portes. Le défenseur doit l’en empêcher. Le porteur de balle devra utiliser des feintes de corps avant sa prise de balle pour mettre de l’incertitude chez le défenseur.

10:30 le porteur de balle se trouve dos aux cibles. Celui-ci doit dans un 1er temps protéger son ballon puis passer dans l’une ou l’autre porte latérale.


La conduite, le dribble avec adversité (la « double porte »)

Direction Lexington pour une situation permettant de travailler la conduite de balle, le dribble (versant  offensif), la sortie, le cadrage du porteur de balle et l’orientation de l’adversaire (versant défensif).

Critère de réalisation :

Pour le porteur de balle, il sera nécessaire de faire une prise de balle vers l’avant, de mettre de la vitesse, d’éviter d’entrer dans le « triangle d’interception » du défenseur, de mettre de feintes, de varier vitesse et direction afin de créer, d’augmenter l’incertitude chez le défenseur.

Pour le défenseur, l’objectif sera d’ouvrir / fermer une des deux portes, de ralentir la course du porteur de balle,  afin de limiter l’incertitude.

Variables 

Départ du ballon :  le départ peut se faire avec le ballon directement dans les pieds du porteur de balle ou par une passe de l’éducateur ou pour une passe du défenseur (cela oblige le défenseur à monter sur le temps de passe)

Dimension et forme du terrain : celui-ci peut être carré, ou en losange de taille plus ou moins conséquente.

Nombre de porteur : vous pouvez mettre 2 portes à attaquer (comme sur la vidéo) mais vous pouvez ajouter une 3ème porte dans le dos du défenseur (porte pouvant être bonifiée pour l’attaquant).

Façon de marquer : en passant dans la porte en conduite de balle ou en envoyer la balle dans la porte ou en ajoutant des « mini-buts » après les portes (5 à 15m derrière) qui devront être visés après que l’attaquant soit passé dans la porte.

Temps pour marquer : temps libre ou temps limiter (ne pas descendre en dessus de 4 secondes).


Passe vers l’avant entre les lignes / coordination des déplacements défensifs « baby foot »

Nous vous proposons une légère variable sur la situation du « baby foot » avec non pas des joueurs à trouver vers l’avant mais des cibles a atteindre (mini-buts ou portes)vers l’avant. Les thèmes / objectifs de travail restent aussi bien offensif que défensif

Objectifs 

Coordination des déplacements de la ligne des 4 défenseurs.

  • coulissements du bloc
  • sortie sur le porteur de balle
  • défense étagée (couverture défensive)
  • communication
  • choix de l’orientation (amener le porteur de balle adverse côté vers l’extérieur (défendre avec la touche) ou vers l’intérieur (vers la densité numérique défensive). Le choix peut-être fait en fonction du « pied fort/ faible » de l’adversaire.

Sur le plan offensif (mon équipe a le ballon)

  • fixation du défenseur
  • prise d’information (analyse des déplacements des coéquipiers et adversaires)
  • alternance entre passes latérales et passes vers l’avant
  • gestion des temps forts / temps faibles

Variables 

  • Dimension du terrain : longueur / largeur
  • Pénétration dans les zones : autoriser ou les défenseurs et les attaquants à pénétrer dans les zones adverses
  • Type, dimension et nombre des cibles
  • Rapport de force : Supériorité / infériorité ou égalité numérique


Analyse du jeu de passe du meneur (Neymar, Gazette Tactique)

La « gazette Tactique » nous propose une analyse du jeu de passe de Neymar. La mutation du dribbleur fou de Santos pour être aujourd’hui un meneur de jeu capable de percuter marquer mais aussi orienter et mener le jeu de son équipe.

La création de la passe, timming de la passe, l ‘orientation de la passe, choix de la passe

Orientation dès qu’il le peut de la première touche de balle vers l’avant. Par sa course ballon au pied, il induit les appels de ses partenaires.

Être capable d’accélérer le jeu ou de temporiser suivant la situation.

Avant de recevoir le ballon, se démarquer entre les lignes et dans le dos des adversaires

Le timming de la passe (passer au bon moment) :

S’orienter de 3/4 afin de voir le plus de coéquipiers et adversaires possible.

Fixer des défenseurs pour libérer des espaces pour ses coéquipiers.

Prendre les informations avant de recevoir le ballon.

Utiliser toutes les surfaces du pied pour faire la passe.

Être capable d’induire des courses de vos coéquipiers par vos déplacements mais également analyser les appels de balle des coéquipiers pour faire le meilleur choix.

 


Masterclass de David Moise sur le 1 vs 1 et le pressing

Vidéo de l’ancien de Manchester United et Everton David Moise qui nous parle de la défense en 1 vs 1

Variables possibles

  • nombres et type de cible
  • dimension du terrain (largeur longueur)
  • type de rotation
  • « gagnant reste sur table »

Critères de réalisation

  • Forcer l’adversaire à se mettre dos au but
  • Plus je me rapproche de l’adversaire plus je ralentis
  • Orienter vos appuis, votre corps vers la droite ou vers la gauche
  • Ne pas défendre avec les épaules face à votre adversaire