Conservation : agrandir l’espace de jeu en largeur et en profondeur (L. Ndzana, D.E.S,

Landry Ndzana (D.E.S.) entraîneur adjoint de MDA Chasselay (N2), entraîneur FC. Villefranche (N2) nous propose une conservation collective visant à travailler les notions d’agrandissement de l’espace de jeu en largeur et en profondeur.

Objectif : Agrandir l’espace de jeu en largeur et en profondeur (agrandir les distances de passes et les prises d’infos)

Dimensions : 30x30m divisé en 4 zones identiques. Attention, sur le schéma

Mise en place / Organisation et consignes :

  • 5 contre 5 + 4 appuis par équipe (un sens de jeu par équipe).
  • 3 touches de balle, jeu au sol (jeu aérien autorisé si différent du couloir de jeu direct). Appuis = 2 touches de balle.
  • Aller / retour = 1pt Appui/appui + 3ème joueur trouvé en 1 touche de balle = 3pts Si le receveur maîtrise le ballon.
  • interdiction de jouer avec un partenaire dans la même zone. Possible de jouer avec un partenaire dans la même mais en 1 touche de balle. Idem pour les joueurs appuis

Conservation en supériorité et transitions (N. Rabuel, Valenciennes F.C.)

Nicolas Rabuel ancien joueur professionnel (Nîmes, Cannes, Boulogne,…) et entraîneur adjoint de Valenciennes (L2) nous propose une situation pour travailler la notion de conservation en supériorité numérique (sans sens de jeu) et la notion de transitions OFF / DEF et DEF / OFF.

Espace

  • Zone de jeu : Longueur 20m x Largeur 14m + 4 petits buts (1m x 1m)
  • 2 équipes de 10 : Rouge et bleu en 4.3.3 (systèmes au choix)

Consignes: – L’équipe rouge est en conservation (10 passes = 1 point) pendant que les bleus chassent : 3 vagues de chasseurs, varier les touches de ballon selon le nombre de chasseurs.

  • Si les rouges perdent le ballon = 1 autre ballon est injecté. – Si les bleus le récupère, ils attaquent les 4 buts.
  • Plusieurs façons de changer les chasseurs: au temps (le coach siffle = les chasseurs sortent et une autre vague apparaît) : vous pouvez imaginer un travail athlétique de 10’20’ – Les bleus sortent deux ballons ou marquent 1 but = on change les chasseurs – Les bleus sortent deux ballons, marquent 1 but ou sortent de la zone de jeu en conduite = on change les chasseurs etc. La vague qui vient de chasser se replace dans la zone de départ.
  • 3 passages par vague et inversion des rôles.
    Objectifs: – Pour les rouges : conservation sous pression dans le système de jeu + transition OFF / DEF. – Pour les bleus : pression sur le porteur (par ligne de jeu) + transition DEF / OFF.

Variantes

  • Cf ci-dessus les façons de changer les chasseurs. Au lieu de se replacer dans la zone de départ, les chausseurs restent en périphérie et apparaissent au 2ème passage là où ils sont sortis (prise d’info pour les possesseurs).
  • pour l’équipe qui conserve, vous pouvez soit mettre en place un système au poste (avec des joueurs qui restent dans leur zone) ou avec des déplacements libres
  • Varier le nombre de passes pour marquer un point.
  • varier sur le nombre de touche de balle.
  • varier le nombre de chasseurs
  • Changer de système.
  • Modifier la taille de la zone de jeu.
  • Mettre les buts dans les angles ou en mettre 2 par côtés.

Accélération du jeu dans la profondeur / largeur par « zones starter intérieures » (E. Darbelet)

Emerick Darbelet passé par les clubs de Vendée Fontenay foot ((N3),  Jura Sud (N2), Moulins(N2), ancien joueur de L1 et L2 et en recherche d’un nouveau projet pour la saison 2020-21 nous propose deux jeux avec pour thème « Accélération du jeu dans la profondeur / largeur par « zones starter intérieures » .

Les 2 équipes seront organisées dans un système identique (4-1-4-1). Dans cette construction d’équipe, un espace se crée automatiquement autour du 6 (ou sentinelle), nous allons donc modéliser dans ces zones, des carrés qui serviront de déclencheur (starter) pour accélérer le jeu.

Jeux de fin d’échauffement

  • 9vs9 sous la forme d’un stop Ball
  • Carrés (10m de coté)
  • 3 zones à attaquer
  • 2 carrés de fixation (zones starter)
  • Nombre de touche libre/ carré 1 touche
  • On ne défend pas dans le carré

Objectifs : Trouver par ces zones inattaquables, l’espace qui va permettre le changement de rythme pour aller rapidement dans la profondeur et/ou la largeur. Avant de passer sous une forme jouée, utilisation d’un stop-ball pour appréhender l’occupation de tout l’espace en possession ainsi que des zones cibles à toucher.

Variable :Découper le terrain en 3 sur la largeur et imposer à l’équipe qui défend d’être sur 2 . Baisser le Nombre de touche pour augmenter la vitesse

Jeu

  • 10vs10
  • Carrés (10m)
  • Buts bonifiés(X3) si passage par carré
  • Plusieurs séquences avec variantes pour faire évoluer le jeu
  • Libre/Carrés 1 Touche inattaquable
  • 3 Touches/carrés 1 Touche inattaquable
  • 3 Touches /carrés 1 Touche

Observations: Les objectifs restent inchangés par rapport au stop ball. Etre attentif aux comportements des joueurs offensifs de l’équipe, en possession du ballon, d’avoir une constance à se projeter rapidement dans les espaces libérés ou libres et sur l’occupation du terrain à l’opposée notamment.


Coordination et motrice ludique au football (KSV Cercle Bruges)

Direction la Belgique et l’école de football du KSV Cercle Bruges avec la proposition d’une multitude d’exercices qui vous permettront de travailler les différentes composantes de la coordination motrice (orientation, rythme, réaction, dissociation, équilibre, transformation du mouvement) , le renforcement / gainage , la maîtrise technique (motricité fine) avec balle de tennis.

Ces exercices pourront être réalisés dans toutes les catégories à partir des U9 cependant les exercices de gainage peuvent être proposés seulement à partir des U12 et de façon progressive en accentuant le travail de placement de dos (pas de dos creux) comme pré requis. Possibilité de le faire dans toutes les catégories à partir des U9 (si on retire le gainage) comme coordination, maitrise technique, retour de blessure / réathlétisation.

Liste des exercices et explications / catégorisation

  • à 00:04 avec swiss ball pour du travail d’équilibre /proprioception
  • à 00:06 avec ballon de baudruche ,quadrupédie, dissociation segmentaire
  • à 00:12 avec ballon et poutre au sol (si la de poutre, vous pouvez demander aux joueurs de devoir rester sur une ligne du terrain
  • à 00: 16 : motricité fine et touché de balle avec balle de tennis pieds nus
  • à 00:23 : équilibre proprioception et maîtrise de balle en duo avec poutre ballon de baudruche.
  • à 00:36 : dissociation segmentaire et coordination des passes en faisant un exercice avec les bras et un autre avec les pieds.
  • à 00:50 : équilibre gainage et passe de la tête / Attention a avoir un swiss ball pas trop gros afin de ne pas creuser le dos . Sur la vidéo, le swiss est trop haut, le tronc non gainé avec un dos creusé. Attention danger.
  • à 00:52 : par trio avec ballon de baudruche main dans le dos; pour travailler d’équilibre et montrer aux jeunes que les mains permettent de s’équilibrer.
  • à 01:00 gainage
  • à 01:10 par trio travail d’équilibre et passe de la tête
  • à 01:20 renforcement ischio-jambier et fessiers
  • à 01:35 renforcement / gainage tronc et passe de la tête à partir des U12-13.
  • à 01:10 renforcement membres supérieur , dissociation regard et pied main. prise d’information.
  • à 01:26 renforcement, pliométrie et maîtrise technique. Attention à la hauteur du banc qui doit être inférieur à la largement inférieur à la hauteur du genoux.
  • à 01:37 repère dans l’espace, prise d’information avec enchainement gymnique roulade puis ballon récupéré.

  • à 00:00 : 2 vs 2 + 1 joker avec une balle de tennis en jeu à la main . Passe vers l’arrière entre les jambes pour la prise d’information et le déplacement dans l’espace.
  • à 00:20 en duel avec un banc ( si possible pas plus haut que le genoux des joueurs) et ballon de baudruche pour le repère dans l’espace et la gestion des ballons aériens.
  • à 00:37 en duo avec mur et balle de tennis pour la concentration, la maîtrise technique.
  • à 00:53 en duo équilibre /proprioception


Séance sur les transitions (F. Seguin, Rennes, Le Havre, A.J.A,..)

François Seguin passé par de nombreux clubs français et sélections étrangères (actuellement en recherche d’un nouveau projet) comme entraîneur adjoint ou entraîneur des gardiens de but nous proposons une séance pour travailler la transition DEF / OFF mais aussi sur la transition OFF / DEF ( à degré moindre).

Jeu de conservation

Consignes : Les verts font circuler le ballon pour aller toucher les appuis-jokers bleus dans le terrain. Les appuis bleus restent structurés. Faire un maximum d’aller retour entre deux groupes verts en s’aidant des bleus. A la perte du ballon, les rouges prennent la place des verts (et conservent le ballon) et les verts rentrent dans le terrain (pour récupérer le ballon)

Comportement : Réagir à la perte / réaction à la récupération/ Vite sortir de la densité . Vite se structurer en 2 lignes de deux.

Situation

Consignes : Chaque équipe en supériorité 4vs3 conserve dans un rectangle de 25 sur 15m. Jeu en 2 touches de balle. A la récupération, obligation d’au moins une passe pour aller marquer . A la récupération, les joueurs peuvent jouer avec leurs 3 coéquipiers étant en dehors du terrain pour aller marquer. A la perte, les défenseurs peuvent défendre. La 1ère équipe qui marque remporte le point. Possibilité de mettre un temps maximum pour aller marquer (ex : 10 secondes pour marquer après la récupération.

Comportement :Réaction à la récupération Vite jouer vers l’avant. Le joueur au dessus du rectangle accompagne l’action offensive. Les joueurs sur le côté (côté ballon) ne doivent pas rentrer trop tot dans l’axe pour fermer les angles de passes, joueur cpoté opposé fermeture 2nd poteau.

Jeu

Consignes : Les rouges attaquent en infériorité numérique à 5vs6 (bleus) à la récupération, les bleus marquent soit dans le but ouvert au milieu du terrain ou passent par les côtés pour franchir le milieu du terrain pour faire un 5vs5 sur le but au niveau des 16m. Si récupération de la défense (rouge) , celle-ci doit (idem) se projette vite pour marquer dans le but ouvert ou passer sur les côtés pour attaquer le but fixe . et ainsi de suite.

Comportement : vite se projeter, profiter du temps d’avance et le la supériorité. Savoir défendre en égalité ou infériorité numérique. Communiquer. anticiper la perte.


Maîtrise de balle pour le travail technique, physique et la coordination

Nous vous proposons 3 vidéos visant à améliorer votre maîtrise du ballon en utilisant peu de matériel et peu d’espace.

travail technique : permet d’améliorer la maîtrise de ballon avec un grand nombre d’enchaînement possible avec une grande variété des surfaces de contact, des changements de direction

travail de coordination motrice :

  • orientation dans l’espace
  • différenciation : jouer sur la latéralité et différenciation (membres inférieurs et supérieurs)
  • rythme : varier sur la cadence / fréquence (et l’amplitude)
  • réaction
  • équilibre
  • transformation du mouvement

Travail physique : suivant le niveau de vos joueurs, vous pouvez travailler en 15/15, en 10/20 ou même en 30/30. Ce type d’exercice nécessite de nombreux sauts, bondissement (forte sollicitation musculaire).