Catégorie : Endurance

Circuit training aérobie en étoile (F.C. Kaiserslautern)

Le club Allemand du F.C. Kaiserslautern nous offre une situation pouvant être classée dans la catégorie « préparation physique » avec la sollicitation de la filière aérobie (endurance capacité). Le circuit est une alternance de session de proprioception, d’équilibre, d’assouplissement / stretching…


Intervalle training decontextualisé (Fraser, Nike)

En début de saison, la charge d’entrainement est très importante et peu paraitre parfois répétitive, rébarbative pour les joueurs. Au fil du temps, les longues séances « type marathon » où les joueurs courent non-stop sans ballon pendant tout l’entrainement ont été…


La préparation d’avant saison (camp d’entrainement).

Total football performance propose pendant la période estivale un camp d’entrainement pour sportifs (footballeurs) de haut niveau. Détaillons maintenant les différentes composantes permettant de réaliser une préparation efficace. Travail athlétique de recherche d’appuis à haute intensité avec des déplacements très…


Inside Manchester United ‘s Training

Manchester United version saison 2011-12 sous les ordres de Sir Alex Fergusson. Détails d’une séance de ce club Légendaire. L’échauffement (15minutes): -2 tours de terrain en groupe sans recherche de vitesse afin de rentrer dans l’activité progressivement mais surtout dans…