Catégorie : Circuit Training

Spécificité de la course pour cadrer le porteur.

Cette vidéo montre une situation d’intermittent en circuit training avec 3 thèmes en 1. Dans le début de l’exercice les joueurs développent la coordination motrice avec un travail d’appuis dynamiques spécifique au football. D’un autre côté, les joueurs travaillent une…


Circuit training aérobie en étoile (F.C. Kaiserslautern)

Le club Allemand du F.C. Kaiserslautern nous offre une situation pouvant être classée dans la catégorie « préparation physique » avec la sollicitation de la filière aérobie (endurance capacité). Le circuit est une alternance de session de proprioception, d’équilibre, d’assouplissement / stretching…


Renforcement musculaire avec medecine ball (Milan A.C.)

Séance proposée lors d’un début de saison au Milan A.C. sous la houlette de Pipo Inzaghi. La vidéo correspond à un atelier de renforcement musculaire généralisé (membres inférieurs, supérieurs, tronc) avec utilisation de medecine ball (nombreuses variables). Le travail de musculation…


Séance du Bayern Munich à Doha.

Le Bayern Munich version Guardiola en stage hivernal à Doha au Qatar nous offre le résumé d’une séance complète avec pour trame : – Échauffement général sous forme de gamme athlétique puis orientation progressive vers des courses « type football » (courbe,…


Circuit training décontextualisé (anaérobie)

La vidéo nous propose un travail  principalement athlétique (la technique et le mental sont secondaire et la tactique est inexistante) pouvant s’apparenter à de l’endurance de force avec l’utilisation d’échelle de rythme pour un travail d’appui dynamique, de haies hautes…


Explosivité et match réduit (Olympiacos Pirée)

Retour sur cette vidéo avec le club de l’Olympiacos le Pirée et sa chaine de télévision qui nous proposent deux parties: Premièrement, nous voyons un exercice a ranger dans la partie physique / athlétique avec un travail d’explosivité décontextualisé football…


Vitesse et explosivité (Olympiacos Pirée)

Le club d’Athènes de l’Olympiacos le Pirée nous propose  une vidéo avec différentes façons innovantes et / ou ludiques permettant de travailler la vitesse,  l’explosibilité avec un contexte football ou complétement décontextualisé. Travail de flexion avec poids de corps permettant…


Circuit training (pliométrie et high intensity)

Vidéo proposant de nombreux exercices ainsi qu’une belle variété de variable a proposer a vos joueurs. A noter, la majorité des exercices avec charges et bondissements sont a éviter en école de football. Exercice avec utilisation d‘escaliers (environ 35 marches),…


Exercices de gainage et d’équilibre (Pologne)

Vidéo Provenant d’un club Polonais nous proposant des exercices une grande variété d’exercices permettant de travailler l’équilibre, la proprioception, le gainage grâce à l’utilisation de matériel comme les coussins de proprioception (un par joueur), l’utilisation d’élastique en caoutchouc de résistance.…


Circuit training avec l’Eintracht Francfort.

Le club Allemand de première division de l’Eintracht Francfort nous propose une situation de circuit training décontextualisé à base d’abdo /gainage, renforcement musculaire. Ces exercices peuvent être réalisés a tout moment dans la saison mais aussi (selon moi) à tout…


Vitesse / vivacité et zone de finition (Georges Crampton).

Voici un exposé « terrain » de Georges Crampton (entraineur universitaire de football au USA NSCAA). Georges nous propose pour commencer un circuit training basique mêlant bondissement, travail d’appuis dynamique avec enchainement d’un travail technique analytique. Ensuite, on nous propose un exercice…


La préparation d’avant saison (camp d’entrainement).

Total football performance propose pendant la période estivale un camp d’entrainement pour sportifs (footballeurs) de haut niveau. Détaillons maintenant les différentes composantes permettant de réaliser une préparation efficace. Travail athlétique de recherche d’appuis à haute intensité avec des déplacements très…


Circuit training décontextualisé.

Celle vidéo traite de la préparation physique sénior pour un club amateur. Travail sous forme de circuit training a base de renforcement musculaire, de gainage, intermitent court et long (du 5/25 au 30/30), mise en place de test de détente…


Circuit training multiforme. (CEP Gilles Cometti)

Vidéo proposé par le Centre D’Expertise de la Performance  (CEP Gilles Cometti) de Dijon.

Celle ci traite de la  préparation physique sénior pour un club amateur. Travail sous forme de circuit training a base de renforcement musculaire, de gainage, intermitent court et long (du 5/25 au 30/30), mise en place de test de détente avec utilisation de « l’optojump ».

Travail décontextualisé du travail spécifique du football avec une multitude d’exercices pouvant être utilisés.