Nous vous proposons 6 exercices ludiques pouvant être donnés en école de football mais également aux autres catégories plus expérimentées en échauffement. A 00:00 : travail de coordination / dissociation segmentaire Main / oeil. Les joueurs sont par deux et…
Catégorie : Echauffement
Technique de conduite de balle et changements de directions
Consignes / organisation Par groupes de 6 à 9 joueurs, cette organisation vous permettra de travailler la technique de conduite de et surtout les changements de directions dans un espace relativement restreint. Vous pouvez commencer l’exercices sans ballon avec des…
Coordination (équilibre, dissociation) avec ballon ( sélection Pays Bas, Van Gaal).
Direction la terre natale du « football total » avec la sélection des Pays-bas pour un exercice d’échauffement avec ballon que vous pouvez également mettre dans la catégorie coordination motrice avec ballon car vous travaillerez également la dissociation segmentaire et l’équilibre. De…
Routine / Trame d’analyse de l’avant le match (J. Rabin)
Certains entraineurs interdisent à leurs joueurs de regarder et encore moins d’échanger avec les adversaires avant le match. Pour ou contre cette façon de faire, là ne sera pas le débat cependant, l’analyse de l’adversaire avant le match (reconnaissance terrain…
Mise en route avec ballon « type Espagne »
Direction l’Espagne afin de voir comment les débuts de séance peuvent être gérées. Pour résumer, nous pourrions dire « du ballon, des passes, du rond central et des courses avec augmentation de l’intensité ». à 00:00 : « Toro », « rondo » avec 2 ou…
Séance « défendre en avançant » (F. Mendy, Montpellier HSC)
Direction l’Hérault pour une séance à thème « défendre en avançant » avec les U19 du MHSC sous la houlette de Frédéric Mendy avec les caméra de mycoach. Echauffement (pendant 5 à 7 minutes) Groupe de 5 ou 6 joueurs. centrer les…
Prise d’information / décision dans la conservation (F. Advice Desruisseaux,N3 OMF)
Au delà des principes de jeu divers et variés, F. Advice-Desruisseaux attache beaucoup à amener ses joueurs à penser l’action, la situation « d’après ». L’aspect « cognitif », « réflexion », l’adaptabilité contextuelle avec et sans ballon du joueur est donc primordial dans l’approche de…
Conservation collective vitesse gestuelle et visuelle (S. Pennacchio, Mouscron)
Sebastien Pennacchio (Mouscron, Niort, LOSC,…) nous propose un jeu de conservation collective à forte densité permettant de travailler prioritairement le démarquage dans un petit périmètre, la vitesse de prise d’information et de décision (voir et décider idéalement avant de recevoir).…
3 toros à thème « offrir des solutions de passes au porteur » (S. Nassiet)
Simon Nassiet (U17 Lege Cap Ferret) nous propose une mise en route sur le thème « offrir des solutions de passes au porteur de balle » avec 3 toros évolutifs. Descriptif : Mise en route sous une forme « taureau » a…
Rondo élargir l’E.J.E(rouge) conserver dans un petit espace (bleu) (T. Pinot, BEF)
Thierry Pinot nous propose une situation type « rondo » pour travailler la conservation en supériorité numérique. Le thème travailler est donc la conservation collective du ballon mais avec deux variables suivants les équipes. Ainsi, les Rouges devront conserver en élargissant l’Espace…
Prise d’information et passes dans petit espace
Cette vidéo nous propose des exercices permettant de travailler la prise d’information (après la remise, le joueur doit se déplacer dans l’espace sans joueur) et la passe (pied et tête) dans un petit périmètre. Exercice 1 (00:00) : à la…
Passe dans la course / prise de balle en mouvement.
Voici un exercice visant à travailler la passe dans la course du coéquipier et la passe / prise de balle en mouvement. Ce type d’exercice peut être proposé en échauffement d’avant match pour afin de sortir un peu de la…
Conservation par la passe dans petit espace et changement de statut
Voici une proposition de « toro » sortant des « sentiers battus » avec comme thème la conservation collective par la passe et (a degré moindre) le changement de statut (les 2 joueurs au centre). Faire des groupes de 6 joueurs idéalement (jusqu’à 8…
Variables et suivi pour travailler la jonglerie
Afin de mettre a profit les périodes de vacances dans un objectif de travail technique, nous vous proposons un cadre de travail et de suivi visant à améliorer la jonglerie au football. Ce type de travail peut être proposé des…
Technique et maîtrise de balle (Ajax Amsterdam)
Direction l’académy de l’AJAX Amsterdam pour une séance (ou partie de séance) où les joueurs travaillent la technique avec beaucoup de contacts avec le ballon et de maîtrise de balle individuelle. Notons que l’espace est très peu matérialisé par des…
Séance « Créer des réseaux de passes / aide au porteur » G. Maillot, Dijon FCO )
Guillaume Maillot nous propose l’intégralité d’un séance qu’il a proposé à ses U14-U15 du Dijon F.C.O. Guillaume est sur la phase de jeu (conserver / progresser), son thème de travail sera « Créer des réseaux de passes / aide au porteur »…
La perception, décentrer le regard du ballon (M. Bunel, Havre A.C.)
On entend souvent autour des terrains : « Lève la tête », « Regarde devant toi », « regarde à qui tu donnes » sans jamais vraiment expliquer aux joueurs ce qu’ils doivent regarder. Cela suffit-il à développer la perception du joueur ? D’ailleurs, sommes nous tous d’accord…
Exercice adaptatif de passe entre les lignes et contrôle + 3ème homme (J. Galtier, A.C. Ajaccio)
Jordan Galtier (U19 Nationaux A.C. Ajaccio, Leg cap Ferret,…) nous propose un exercice visant à travailler le thème de la passe entre les lignes et le contrôle pour la recherche d’un 3ème homme (vers l’avant dans le dos d’une ligne défensive…
Le « mur » pour la 1ere touche, la maîtrise de balle ( Guardiola, Manchester City)
Le « mur » est un outil parfois négligé pourtant, le mur est un excellent allié afin de travailler la technique, la maîtrise du ballon. Le mur est l’outil parfait pour quelque soit l’âge et le niveau de vos joueurs. Même le…
Séance « technique et phases de transition » de R. Ferrier au stade Rennais pour my coach
Direction la Bretagne et les U15 du Stade Rennais avec une séance de Romain Ferrier pour « my coach« . Sur le plan technique, le coach cible le travail de l’enchaînement contrôle / passe court à moyenne (type coerver). En terme de…
Rechercher un joueur lancé en profondeur dans le dos de la défense. Jouer à l’opposé après avoir fixé collectivement (Johan Roubault, U17 Nat’ Pays D’Aix)
Ci joint une séance de Johan Roubault (entraîneur des U17 Nationaux du Pays d’Aix F.C.) sur l’animation offensive et les attaques rapides. L’objectif prioritaire est de trouver un joueur lancé dans le dos de la défense suite à une récupération…
Remise après décrochage, anticiper/ passer devant l’attaquant par l’endurance puissance (M. Bielsa)
Situation à dominante athlétique avec de l’endurance puissance à base de courses avec changements de directions, reprises d’appuis, blocages, accélérations. Sur le plan technique, les joueurs travaillent la remise en une touche de balle. Sur le plan tactique, le joueur…
Jeu ludique pour le jeu de tête de précision en zone de finition
Cette vidéo vous proposera une situation visant à travailler le jeu de tête devant le but, la finition par une frappe de la tête tout cela de façon ludique. Cette situation peut-être proposée en école sur un exercice de technique…
Appui / remise et timming de passe / appel en profondeur
La passe oui, mais la passe est tellement riche et variée par sa distance, son angle, sa hauteur, sa direction. Dans cette vidéo de Profe Bazan la passe est travaillée de multiples façons. En appui-remise, en profondeur puis en précision…
Technique de passe en appui / soutien, jeu à 3 et coordination des déplacements
Idéalement, lorsque cela est possible, vous demandez certainement à vos joueurs de jouer vers l’avant. Si cette piste n’est pas possible l’alternance de passes en appuis-remise (axe profond) et dans la largeur doivent permettent la progression vers la cible adverse.…
Contrôle « volt-face », orienté pour se mettre dans le sens du jeu
Direction les USA pour une situation visant a travailler le démarquage par décrochage,le timming de passe, le contrôle orienté pour se retrouver face au jeu et la passe tendu vers l’avant. En plus de la vidéo, nous proposons des variables…
Enchaînement contrôle orienté/ passe de précision (Bayern Munich)
Les Allemands peuvent aussi avoir de bonnes idées. Ici, le Bayern Munich nous propose une situation pour travailler le contrôle orienté et la passe précise en y ajoutant pour le non porteur de balle la notion de démarquage afin de…
Travailler la technique de passe avec la « toupie de Xavi »
Le « Jeu Banide », le « jeu de Lippi », le » Guardiola »,… autant de situations qui sont dans l’imaginaire collectif. Il pourrait être aussi intéressant pour structurer et imager vos situations de « nommer » chacune d’elle. Cela permettra de donner des repères à…
La passe et le démarquage dans l’intervalle (entre deux joueurs)
L’objectif de cette situation sera de travailler le jeu de passes vers l’avant, dans les intervalles en fonction des démarquages dans les différents intervalles. Le porteur de balle travaillera donc la conduite de balle, la prise d’information (regarder la zone…
Prise d’information, levons la tête pour passer au joueur libre.
Plus le temps passe plus la notion de prise d’information nous semble primordiale dans la capacité à réaliser une passe pour le coéquipier le mieux placer. Ainsi, certains joueurs sont excellents sur les exercices de passe en technique analytique cependant,…
Le toucher de balle,la souplesse de cheville, la maîtrise balle individuelle (Coerver methode)
La maîtrise de balle individuelle via la répétition de gestes techniques sans opposition est le socle de la méthode Coerver. Ainsi, en école de football ce type d’exercice est à privilégier afin que le jeune considère le ballon comme son…
Conservation pour jeu en appui-remise et combiner à 2, à 3
Direction l’Angleterre pour une situation visant à travailler le jeu en appui – remise pour progresser, le jeu combiné à 2 ou à 3, le jeu dos au but, les contrôles orientés dos au but adverse, le jeu vers l’avant,…
Séance jeu vers l’avant, utilisation aérienne d’un joueur en pivot
Jean Robert Faucher via le site de l’UNECATEF nous propose une séance à thème sur le jeu vers l’avant et l’utilisation d’un joueur en pivot. Échauffement : P1 :Sur ½ terrain 1 ballon par joueur : Jonglerie en mouvement +…
Matérialiser un espace pour surprendre vos joueurs et amener de la variété.
Les coupelles, les plots, les jalons,… autant de matériaux qui vous permettent de matérialiser votre espace de jeu, votre terrain.Cependant, l’élastique, la bande de tissu légère et résistante pourrait amener une nouveauté dans vos séances en permettant de travailler de…
Technique de déviation, jeu en appui- remise ( académie de Southampton)
Le jeu dos au but n’est souvent pas naturel chez les jeunes footballeurs. Attirez par le but adverse, les courses et appels de balle (chez le débutant) se font essentiellement en direction du but adverse. Il est donc nécessaire d’apprendre à…
Taureau avec conservation / double transition et finition (Bruno Irles)
Bruno Irles ancien joueur (AS Monaco) et aujourd’hui entraineur ( AS Monaco, AC Arles Avignon, Tiraspol,…) nous offre un exercice en lien avec sa vision du jeu.Cette exercice vous permettra de travailler la conservation en supériorité numérique, la transition défensive…
Le « dribble en V » pour changer de direction lors d’une conduite de balle (Dan Crowley)
Lors de l’apprentissage de la conduite de balle et du dribble, les notions de changement de directions, de changement d’allures et la vitesse d’exécution sont les facteurs permettant d’améliorer les capacités techniques de vos joueurs des U7 (pour un exercice…
Contrôle, coordination des déplacements ( F.C. Barcelone, T. Vilanova et J. Rura)
Qu’il s’agisse du football ou du futsal, le contrôle de balle est la base de la technique individuelle. Zinedine Zidane ne va pas contredire nos propos lorsque nous le regardons jouer. Le contrôle est ainsi à la base de l’enchaînement…
Conservation / jeu vers l’avant et transitions ( E. Fae, OGC Nice)
L’ancien joueur pro Emerse Fae, rapidement reconverti éducateur (ici chez les Aiglons Niçois) une situation qui vous permettra de travailler sur le plan offensif les notions de conservation collective en supériorité numérique du ballon, puis le jeu vers l’avant entre…
La vivacité, les feintes de corps par le « loup / moutons » ludique (C.F. Valencia)
En Espagne, à Valence, on sait s’amuser tout en travaillant. Ainsi cette situation d’apparence ludique permet de façon cachée le travail de la vivacité, de l’accélération, de feintes de corps. En transformant le jeu scolaire du « loup / moutons », le préparateur…
Technique de 1ère touche de balle et contrôle orienté.
Le contrôle de balle, la première touche du porteur de balle est primordial pour assurer la bonne continuité de l’action individuelle. Après le contrôle vient, la passe, la conduite, le dribble, la frappe donc sans contrôle efficace, impossible d’assurer une…
Maîtrise aérienne, de l’amorti avec la « Brésilienne »
En école de football, la technique de jeu aérien, d’amorti est difficile et complexe à mettre en place. Le travail de jonglage peut permettre de travailler cette technique. La jonglerie par 2 ou de façon ludique (tennis-ballon, « Brésilienne »,…) permet de…
Technique de passe, d’appui – remise de façon ludique
La technique de passe est relativement facile a mettre en place et peux être même quelque peu rébarbative sur du long terme. Le jeu en appui-remise au sol est un principe de jeu pouvant être difficile à mettre en place…
Recevoir, donner, redemander le ballon et cadrage du porteur ( Southampton)
L’excellent club formateur de Southampton nous offre sur des installations parfaites une situations pouvant être proposée des plus petits( U9) aux plus anciens (Séniors) que se soit en échauffement ou en situation purement technique. La prise d’information : il est…
Le contrôle orienté pour se mettre dans le sens du jeu
Plus les joueurs se trouvent haut sur le terrain, plus leur prise de balle devra se faire dos au but adverse. On peut donc admettre que gardiens de but et défenseurs auront à faire peu de prises de balle dos…
Jeu dans petit espace en appui / remise (A. Favresse, O. Grande Synthe)
Direction le nord de le France sur suivre une situation technique pour travailler la passe en appui / remise et les déplacements dans un petit espace. La situation est filmée et animée par Antonin Favresse, professeur d’EPS et éducateur des…
Le coulissement et la couverture défensive (Guardiola, Munich)
Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich nous offre une situation qui vous permettra de travailler différents domaines : – la technique : la passe (alternance pied droit – pied gauche) pour une remise en une touche de…
Conservation collective pour gérer l’avant entrainement (P. Guardiola)
Lors des entraînements professionnels ou amateurs, les joueurs n’arrivent pas au même moment sur le terrain. Ce moment d’avant entrainement peut-être considéré de différentes façons. En école de football ce temps peut être utilisé pour travailler le jonglage (sous forme…
Circuit training à base de proprioception avec ballon (Araujo, Zamalek Le Caire)
Luis Gustavo Araujo, préparateur physique Brésilien passé par le club égyptien du Zamalek Le Caire nous propose une situation sous forme de circuit training permettant de travailler la qualité d’appuis, les déplacements dans les petits périmètres et la proprioception avec la…
Jeu vertical et fuir la densité défensive (Louis Van Gaal, Pays-Bas)
Louis Van Gaal lors de son passage avec la sélection Hollandaise pour la coupe du monde 2014 nous offre une situation de conservation collective du ballon en supériorité numérique ( 3 contre 3 plus 2 jokers) dans un espace étroit…
Séance à thème: Défendre en avançant (F. Mendy,Montpellier H.S.C.)
L’excellent site http://www.mycoachtv.com/ et l’amicale des éducateurs de football (AEF) nous offrent le résumé d’une séance des U17 du Montpellier H.S.C. entraînés sur la vidéo par l’ancien joueur pro Frédéric Mendy. La séance se déroule autour d’un thème central qu’est « défendre…
La séance d’avant match (Del Bosque, Espagne)
Voici le résumé d’une séance de la sélection Espagnole sous Vicente Del Bosque lors d’un entrainement à J-1 d’avant match. Nous allons détailler la séance et nous allons analyser s’il existe un changement entre les entraînements Français et espagnols. Ce…
La potence technique pour développer la maitrise de vos joueurs.
L’utilisation de la « potence technique » n’est pas une invention actuelle. Elle sort des années 80 / 90 mais son utilisation est encore rare. Hors, cet outil de travail permet (comme le travail face au mur) de développer la maitrise technique…
L’enchaînement contrôle – passe (Lexington United)
Le contrôle de balle doit être considéré comme la « prière angulaire » de la technique du footballeur, de la maîtrise de balle individuelle. Le contrôle de balle doit être considéré comme un « pré-requis » aux autres actions techniques (conduite, dribble, passe, frappe).…
Conserver, progresser depuis son camp (Veljko Paunovic, sélection Serbie)
En route pour la sélection Espoir de la Serbie et son entraîneur Veljko Paunovic sur une situation mêlant à la fois la technique et la tactique avec en arrière fond le travail de l’endurance capacité. Cet exercice peut-être proposé idéalement…
Le « une – deux » et le pas d’ajustement, s’adapter
L’excellent Four Four Two Performance en association avec la Nike Academy nous proposent un exercice qui devrait permettre à vos joueurs de développer les notions de technique de passe par le « une – deux », le dédoublement de passe, la technique…
« L’endutech » pour l’aérobie ( équipe de France Féminine)
Bien souvent, lorsque vous souhaitez développer l’endurance aérobie avec vos joueurs, ce genre d’intensité de travail est ennuyante pour vos joueurs. Afin de mettre de la motivation dans votre situation sur l’aérobie, « l’endutech » est le grand classique des formes ludiques sur…
Comment jouer sur la taille des ballons pour apporter un plus à vos joueurs?
Cette question est venu non pas lors d’un entrainement de football ou lors d’un « brainstorming » lié à l’entrainement du football mais plutôt lors des tournois de « mini-pong » (mini table, mini raquette)entre copains jalonnant l’été et le retour par la suite…
Circuit d’endurance capacité avec ballon (Hertha Berlin)
Cette vidéo proposée lors d’une séance chez les Allemands du Hertha Berlin est une situation à dominante physique avec un travail secondaire de technique analytique sur un circuit technique de conduite de balle. La fillière énergétique sollicitée est la filliere…
Circuit de jeu de passe sur les côtés, dans petit espace
Article avec deux vidéos proposées par le site www.pro-soccerdrills.com . La première vidéo met en avant l’utilisation de « dribblings », constrifoots », « piquets » amenant une complexification à un exercice de technique analytique pure car des coupelles, des cônes, des « constrifoots » nécessitent pour le porteur…
Les ingrédients pour une bonne technique de conduite / Dribble
Comment travailler la technique analytique de conduite de balle et dribble? La méthode Coerver permet et vise la répétition sans opposition des différents gestes techniques (conduite, dribble, passe, frappe) pour aller progressivement vers un travail en opposition, de duel en…
Le « Triangle » pour le contrôle orienté – passe (Lexington)
Cette situation proposée en Angleterre avec le F.C. Lexington est un exercice de technique analytique permettant de travailler principalement l’enchainement contrôle orienté -passe et de façon secondaire, le démarquage afin de « sortir de la ligne de passe ‘ porteur de…
« Toro » en ronde et conservation au ralenti (Olympiakos le Pirée)
L’Olympiacos le Pirée nous offre deux situations rarement proposées quelque soit la catégorie et le niveau de vos joueurs, de vos équipes. Ces deux situations sont visiblement ludiques et peuvent être proposées en début de séance pendant l’échauffement. Le « toro »…
Technique de jeu vers l’avant, d’appui-soutien (Schalke 04)
Voyage en Allemagne avec les jeunes de Schalke04 pour une situation pouvant être proposée lors d’un échauffement ou lors d’un exercice de technique de passe pour les plus jeunes. Si nous détaillons la situation, celle-ci permet de travailler la technique…
Comment faire varier vos exercices techniques (Italie)?
Direction l’Italie avec la proposition de 23 exercices permettant de travailler la maîtrise de balle du footballeur. Ce genre d’exercice est idéal en école de football mais peut-être également proposé en football à 11 chez les jeunes et en senior…
Toro avec 2 ballons (démarquage et prise d’information)
L’excellente chaîne youtube soccercoachtv nous propose une nouvelle forme de conservation du ballon avec la maîtrise collective de non pas un mais deux ballons. Cette forme d’exercice est innovante et rarement utilisé par les éducateurs. En effet, avec cet exercice,…
Réactivité et travail d’appuis ludique (type « lutte »)
La chaîne Youtube soccercoachtv nous propose deux vidéos permettant de travailler la réactivité gestuelle, le travail d’appuis par la notion d’évitement, de prise de position préférentielle par rapport à un adversaire (transversalité avec le jeu de corps, lors d’un duel aérien,…
Renforcement musculaire poids de corps, cross fit (Schalke 04)
Les Bleus de la Ruhr Allemand Schalke04 proposant souvent des vidéos de leurs séances d’entrainement nous offrent une situation de renforcement musculaire généralisé (membres inférieurs, supérieurs et tronc) sans charge additionnelle, c’est a dire avec uniquement poids de corps. Quand…
La passe, le jeu en une touche (Alfred Galustian, FFT performance)
Le site Anglais Four-Four-Two Performance proposant des vidéos sur l’entrainement du football nous offre avec Alfred Galustian de la Coerver Team une situation travaillant principalement la technique de passe, le jeu en une touche de balle pouvant être proposé lors…
Le timing de la passe par la technique
Une production ready2coach.com permettant de travailler deux aspects en technique analytique que sont l’enchaînement contrôle-passe et la conduite de balle avec en plus pour le porteur de balle un choix tactique afin d’avoir le « timing de passe » (réaliser la passe…
Echauffement technique ludique
Vidéo trouvée sur le très intéressant site ready2coach.com avec une proposition d’échauffement pouvant être donné à toutes les catégories même si l’omniprésence des jonglages nous fait dire que cette échauffement colle encore mieux des U9 au U13. Pour les plus…
Du ludique pour la maîtrise de balle (Bayern Munich)
Alors que certaines équipes vont prendre ou reprendre le chemin des terrains, le Bayern Munich version Guardiola saison 2014-15 nous offre deux vidéos sur la technique du football à base de jonglerie type » brésilienne » par équipe de 3 à 5…
Echauffement ludique (Levante U.D.)
Le Levante U.D., deuxième club de la ville espagnol de Valence et son stade du Estadio Ciutat de València (mini réplique du Camp Nou Barcelonais ) nous propose un cadre pour un échauffement efficace, progressif et ludique pouvant être réalisé par…
Dribble / contrôle-passe (PSV Eindhoven)
« On the road » chez les Bataves, réputés pour avoir une école de formation du jeune footballeur de qualité lorsque nous voyons les résultats de l’équipe Nationale dans les tournois continentaux et internationaux et lorsque l’on connait la réputation de clubs…
Renforcement musculaire et assouplissement (Robben, Bayern Munich)
Le Bayern Munich en stage à Doha au Qatar nous propose des situations avec Arjen Robben et Bastian Schweinstiger sur un travail d’assouplissement puis du renforcement musculaire avec poids de corps en utilisant un élastique de résistance. Le renforcement musculaire est…
Spécifique gardien de but (Bayern Munich)
Vidéo du travail spécifique gardien de but avec le Bayern Munich et le portier international Manuel NEUER. Les vidéos proposent un cadre de séance avec : -échauffement général (courses diverses où les gardiens réalisent des déplacements libres). -échauffement spécifique :…
Maitrise de la première touche, le contrôle (Coerver, 4-4-2 performance)
Four Four Two performance et la méthode Coerver nous propose des exercices de maitrise technique.1ère vidéo par groupe de 5 joueurs en étoile, un joueur au centre ou celui-ci doit enchainer les passes a ces coéquipiers en une ou deux…
Technique de contrôle-passe (méthode tiki-taka Guardiola)
Ces deux vidéos proposent des exercices de technique analytique sur le contrôle et la passe avec de nombreuses variables d’enchainement. La première vidéos est un exercice proposé par Pep Guardiola au FC Barcelone dans le passé et aujourd’hui au Bayern…
Prise d’information, démarquage et jeu sans ballon. (soccer awareness)
Soccer awareness, nous propose un exercice avec ces variables permettant de travailler la prise d’information et le jeu sans ballon versant offensif (démarquage) sans opposition. Cet exercice peut-être proposé en guise d’échauffement ou en exercice de technique pendant la séance.…
Maitrise de balle analytique et avec opposition (UEFA training ground)
L’UEFA training ground nous propose 2 vidéos sur la maitrise technique analytique du ballon puis une dernière vidéo permettant de travailler la maitrise du ballon, l’utilisation du « corps obstacle » pour protéger le ballon. Les 2 exercices suivants peuvent être réalisés…
Echauffement avec ballon et prise d’information.
Nouvel exercice d’échauffement avec ballon avec objectif de travail technique de contrôle-passe et de prise d’information. Avec le club de premier league de Southampton. Sorte de « ronde en fête » où » équipes de 4 ou 5 différenciées par des couleurs de…
Echauffement avec ballon (U14 Southampton)
Les U14 du club Anglais de Southampton nous proposent un échauffement technique avec ballon où le thème est le contrôle-passe, exercice en 1 ou 2 touches de ballon maximum. Dans un carré de 8m sur 8 m, 2 équipes de…
Comment lutter contre les blessures ? (Camoso)
Willem Timmermans kinésithérapeute propose une gamme d’exercices permettant de lutter contre l’apparition des blessures (travail de prévention). Willem propose des exercices d’assouplissement avec utilisation du poids de corps, du renforcement musculaire avec poids de corps en gardant un alignement postural…
Echauffement ludique « type rugby »
Sous les ordres de Guy Lacombe lors de la saison 2009-10, l’AS Monaco propose un échauffement ludique, varié « type rugby- football américain ». Les consignes: – Pas d’en avant. – Pas de plaquage, pour récupérer, il faut le ballon, il faut…
Bondissement et vivacité (sélection Algérienne, Cyril Moine)
Deux séances / exercices à base de bondissements verticaux légers avec Cyril Moine (RC Lens, PSG, Stade Rennais ) actuellement Préparateur physique de la sélection Algérienne. Exercice alternant bondissements verticaux légers et des étirements activo-dynamique. Quid de ces étirements activo-dynamique,…
Echauffement d’avant match gardien de but (Lille OSC)
Routine d’échauffement d’avant match pour le gardien de but (environ 30minutes). En 7 étapes Étape 1: Gammes athlétiques, échauffement généralisé, mobilisation articulaire haut et bas du corps. (2-3 minutes) Etape 2: Assouplissements généraux (2minutes) Etape 3: Prises de balle variées…
« toro » en 1 touche de balle (F.C. barcelone)
Saison 2011-12, le FC Barcelone est sur le toit du monde en développant un jeu de passe et une maitrise collective encore inégalée de tout temps. Voici pour preuve de l’aisance technique de ces joueurs, une vidéo d’un exercice de…
Echauffement sans ballon avec l’Inter Milan (avant saison 2012)
Entrainement public lors d’un stage d’avant saison pour l’Inter de Milan, la vidéo montre la trame pour un échauffement avant footing en forêt. Un échauffement avant footing peut paraitre surprenant, mais il ne faut pas oublier que la préparation d’avant-saison…
Echauffement fédération Espagnol de Football
Échauffement proposé par la fédération Espagnol de Football lors de formation de leurs éducateurs. Quelques exercices sont intéressants à réutiliser, cependant, il n’y a rien de révolutionnaire par rapport à ce que nous pourrions proposer dans les formations techniques dans…
Méthode Coerver, technique analytique pour la maitrise de balle
Exercice a proposer pour l’école de football des U6 aux U12 comme exercice à part entière où des variables peuvent développées, possibilité de rendre cette exercice plus ludique en mettant de la compétition (exemple:Par groupe de 2 joueurs, sur un…
Zoom sur un entrainement avec J.C Hourcade (préparateur physique VAFC).
Analyse sur le plan physique d’une séance d’avant saison avec le club de Valenciennes FC et son préparateur physique Jean Christophe Hourcade. Exercice de gamme athlétique en recherchant la progressivité de l’effort. Suit ensuite un travail de renforcement musculaire des…
Echauffement début de séance avec la Sampdoria (Série A italienne).
échauffement sans travail technique avec le ballon, peu ludique mais très efficace dans la prévention des blessures car chaque groupe musculaire est sollicité.
Echauffement type d’avant-match avec Valenciennes (J.C. Hourcade, V.A.F.C.).
Nous détaillons, les différentes phases pour un échauffement d’avant match structuré avec le préparateur physique de Valenciennes (Ligue 1 française) et ACPA. Les joueurs sortent des vestiaires 40 minutes avant le début du match. – P1: 4 minutes d’échauffement libre…