Réactivité et travail d’appuis ludique (type « lutte »)

La chaîne Youtube soccercoachtv nous propose deux vidéos permettant de travailler la réactivité gestuelle, le travail d’appuis par la notion d’évitement, de prise de position préférentielle par rapport à un adversaire (transversalité avec le jeu de corps, lors d’un duel aérien, lors d’une prise de balle dos au but). Sous une forme quantitative (blocs de 1 à 2 minutes) la première vidéo permet de travail le renforcement musculaire.

Ce genre d’exercice généralisé (adaptable à toutes les activités physiques) peut-être placé dans une partie de l’échauffement mais ne peut être utilisé comme unique situation d’échauffement (manque de sollicitation cardiaque et pas de course). Cette situation peut-être intégrée dans la partie  « coordination -partie athlétique » que se soit pour l’école de football avec un travail plutôt qualitatif (coordination ou l’un doit toucher l’autre doit éviter) ou des U14 jusqu’aux séniors avec un travail plus quantitatif, physique ( temps de travail entre 1et 2 minutes où les deux joueurs peuvent se toucher.

Variables possibles:

– Espace de jeu: non délimité comme sur la vidéo ou dans un espace délimité (ronde, rectangle, poutre,…)

– Lieu de la touche: varier la zone de touche (pied, genoux, hanche, épaule, tête,…)

– Rapport de force: les deux joueurs peuvent se toucher ou, l’un touche, l’autre évite puis inversement.

-Comptage de point: compter le nombre de touche adversaire (préférable car plus motivant) ou ne pas compter les points.


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