Comment lutter contre les blessures ? (Camoso)

Willem Timmermans kinésithérapeute propose une gamme d’exercices permettant de lutter contre l’apparition des blessures (travail de prévention). Willem propose des exercices d’assouplissement avec utilisation du poids de corps, du renforcement musculaire avec poids de corps en gardant un alignement postural parfait. Enchainements réalisés à faible vitesse afin de se concentrer sur la qualité du geste plutôt que sur la quantité ou la vitesse d’exécution.

Variables proposées:

-mouvements avec poids de corps.             – mouvement avec utilisation de medecin ball.   -mouvement en déplacement réalisé au ralentie.


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