Étiquette : proprioception

Exercices de gainage et d’équilibre (Pologne)

Vidéo Provenant d’un club Polonais nous proposant des exercices une grande variété d’exercices permettant de travailler l’équilibre, la proprioception, le gainage grâce à l’utilisation de matériel comme les coussins de proprioception (un par joueur), l’utilisation d’élastique en caoutchouc de résistance.…


Comment lutter contre les blessures ? (Camoso)

Willem Timmermans kinésithérapeute propose une gamme d’exercices permettant de lutter contre l’apparition des blessures (travail de prévention). Willem propose des exercices d’assouplissement avec utilisation du poids de corps, du renforcement musculaire avec poids de corps en gardant un alignement postural…


Réathlétisation entorse « LLE » cheville.

Rééducation après une entorse du Ligament latéral Externe de la cheville Étape 1 : travail de pied mobilisation, renforcement musculaire :  sol stable ,mouvements lents (déroulement complet « talon-pointe », marche talons, marche pointe, extérieur du pied, intérieur du pied,) en avant,…