Travail de pliométrie et bondissements.(Benjamin Latt sport de contact)

Exercices décontextualisés du football pouvant être utilisés lors d’une reprise après blessure (réathlétisation) . Le premier exercice peu-être réalisé également avec un ballon de football avec remise pied ou tête en une ou deux touches de balle .

Pour tout les exercices suivants, ceux-ci peuvent efficaces lorsque nous faisons un cycle sur du travail de renforcement musculaire a base de bondissements verticaux.


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