Circuit training avec bondissement verticaux (Ivan Obradovic, Serbia, Zaragoza)

Ivan Obradovic, jeune footballeur international Serbe évoluant au Real Saragosse, démontre 8 ateliers permettant de travailler le renforcement musculaire, et l’endurance de force à base de bondissements verticaux, de reprises d’appuis pour terminer sur un geste technique de frappe au but.

A noter, les petits piétinements dynamiques avant le début de chaque ateliers peuvent paraitre bizarre mais ceux-ci permettent de rentrer directement dans l’atelier de façon dynamique.


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