Étiquette : bondissement

Variables de pliométrie, bondissements pour le football

Voici une vidéo du site « wellofhealth.me » proposant une multitude d’enchaînements, de mouvements étant des exercices de bondissements, de pliométrie des membres inférieurs et des membres supérieurs. Ce type d’exercices permet essentiellement un travail qualitatif (réalisation de 10 sauts puis récupération de 30…


Spécifique gardien de but (Bayern Munich)

Vidéo du travail spécifique gardien de but avec le Bayern Munich et le portier international Manuel NEUER. Les vidéos proposent un cadre de séance avec : -échauffement général (courses diverses où les gardiens réalisent des déplacements libres). -échauffement spécifique :…