Le Bayern Munich version Guardiola en stage hivernal à Doha au Qatar nous offre le résumé d’une séance complète avec pour trame :
– Échauffement général sous forme de gamme athlétique puis orientation progressive vers des courses « type football » (courbe, appel-contre appel,…)
– Étirement / Assouplissement avec mouvement balistique (stretching).
– Exercice de conservation du ballon version « tiki-taka » du Barça en 1 touche de balle avec 2 « toros » contre 5 joueurs conservant le ballon.
– 3 ateliers avec exercice physique / technique sur du travail qualitatif de course avec travail enchainement de passe- conduite de balle -frappe au but. Notons entre parenthèses le faible taux de réussite sur les frappes au but.
– Enfin, pour conclure l’entrainement, le préparateur physique proposent du stretching (mouvement balistique) et des étirements passifs.