Total football performance propose pendant la période estivale un camp d’entrainement pour sportifs (footballeurs) de haut niveau. Détaillons maintenant les différentes composantes permettant de réaliser une préparation efficace.
Travail athlétique de recherche d’appuis à haute intensité avec des déplacements très courts. Travail de course type intermittent (de 5/15 jusqu’ à 3minutes /3 minutes ).
Jeu réduit spécifique football avec buts rapprochés.
Exercices de maitrise technique (en analytique sans opposition) à base de contrôle, passes, conduite en modulant l’intensité.
Travail spécifique au poste, technique et athlétique
Travail de musculation et renforcement/gainage musculaire décontextualisé avec utilisation d’élastique de résistance, medecine ball, swiss ball. travail sur l’explosivité décontextualisé en salle de musculation, endurance de force.
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