Stade Rennais, première séance de reprise lors de la saison 2013-14.
Nicolas Dyon (ex préparateur physique ASSE, OGC Nice et stade Rennais) au manette pour une reprise en endurance capacité puis travail de proprioception, abdo/gainage et musculation avec charge poids de corps en « circuit training » .
quel temp de travail temp de repos
Pour les Pro oui, mais pour les amateurs éviter le circuit training pou la première séance
Bonne remarque même si selon moi, cette forme de circuit pour une première séance de reprise peut-être bénéfique pour la prévention contre les blessures. Il suffirait simplement d’y ajouter de l’endurance capacité (exemple 40 minutes de footing en foret)
Sportivement,