Antoine Evras (Blois F.C., C.T.D. adjoint Loir et Cher) nous explose sa vision sur l’entrainement invisible. Parfois absent, souvent négligé, l’entrainement invisible pourrait être analysé comme l’entrainement qui commencer lorsque l’entrainement sur le terrain s’arrête.
Ci-dessous, vous pouvez télécharger le dossier d’Antoine Evras.
L’entrainement invisible permet :
- d’optimiser la phase et les délais de récupération (récupération)
- diminuer les risques et la durée des blessures (prévention)
- améliorer les qualités physique / tactique / technique / mentale (performance)
A travers 3 temps :
- avant l’entrainement ou le match
- pendant l’entrainement ou le match
- après l’entrainement ou le match
