école de football, jeu/ conservation du ballon, Spécifique poste

Séance (jeux) évolutive sur les duels du 1vs1 au 8vs8 (O. Frapolli, Stade Lavallois)

by  •  • 0 Comments

Olivier Frapolli (Stade Lavallois, US Boulogne CO, US Orléans, …) nous propose une séance évolutive sur les duels. Pourquoi séance « évolutive » ? car au fur et à mesure des jeux proposés, nous passons du 1vs1 dans une zone restreinte jusqu’au 8 vs 8 sur tout l’espace. Afin de travailler le thème du duel, la défense en « individuel » « homme à homme » peut être privilégiée mais rien d’obligatoire. Ces jeux peuvent être proposés dès les U9 en faisant l’adaptation de jouer en 4vs4 et non en 8vs8 comme Olivier Frapolli le propose. Le fait de réduire le nombre de joueurs permettra ainsi d’augmenter le nombre de fois où le joueur touchera le ballon. En 4vs4 plus 2 gardiens, colle (en plus) parfaitement au jeu en foot à 5 et en futsal.

Jeu n°1 : 1vs1 sur 8 zones

  • Consignes : Au départ les joueurs sont cloisonnés dans leur zone en 1c1 sur 8 zones. Possibilité de dribbler, de tirer, de centrer ou de passer à un partenaire pour attaquer.Les attaquants disposent d’une zone de décrochage dans laquelle ils sont inattaquables. Quand les défenseurs récupèrent le ballon ils jouent avec leurs attaquants.
  • Astuces : varier les sources de balle afin que tous les joueurs jouent des duels
  • Intérêt : passage du 1c1c au 8c8 sans déplacer la surface de jeu

variables Jeu 1

  • alternance des rôles / réversibilité des rôles dans le duel : exemple dans une zone, sur la 1er séquence, le bleu défend sur le jaune puis lorsque de la 2ème séquence, le jeune défend sur le bleus.
  • alternance des zones : alternance des binômes entre les ailes et l’axe du terrain.

Jeu n°2 : 2 vs 2 sur 4 zones

  • Consignes : Les attaquants disposent d’une zone de décrochage dans laquelle ils sont inattaquables. Quand les défenseurs récupèrent le ballon ils jouent avec leurs attaquants
  • variante : les attaquants peuvent permuter et changer de zone à la condition que les 4 zones soient occupés
  • Astuce : les défenseurs doivent cadres rapidement le porteur pour éviter la frappe

Jeu n°3 : 2 vs 2 sur 4 zones

  • consignes : les attaquants disposent d’une zone de décrochage dans laquelle ils sont inattaquables. Quand les défenseurs récupèrent le ballon ils jouent avec leurs attaquants
  • variante : pour travailler la relation latéral/excentré: possibilité de jouer le 2c2 verticalement

Jeu 4 : 4 vs 4 sur 2 zones

  • Consignes : Les attaquants disposent d’une zone de décrochage dans laquelle ils sont inattaquables. Quand les défenseurs récupèrent le ballon ils jouent avec leurs attaquants.
  • Astuce : les défenseurs doivent défendre un maximum debout pour éviter un penalty

Jeu n°5 8 vs 8 sur 1 zone

  • Astuce : limiter le nombre de passes pour marquer afin de favoriser les duels.

Pour aller plus loin

  • Nombre de joueurs de champ : garder les 2 gardiens de but mais avec 16 joueurs de champ (comme avec la séance d’Olivier Frapolli), avec 12 joueurs de champ (3 défenseurs et 3 attaquants par équipe), avec 8 joueurs de champ (2 défenseurs et 2 attaquants par équipe)
  • joker : si vous n’avez pas un chiffre pair, vous pouvez placer un joker dans la zone centrale.
  • nombre de touches de balle : de 1 à 2 touches si vous autorisez un surnombre dans une zone à libre en touches de balle.
  • nombres de passes minimum ou maximum
  • utilisation de la zone libre centrale : soit en ‘ »no man’s land »(personne ne peut rentrer dedans), soit l’attaquant peut décrocher et est inattaquable, soit un défenseur peut rentrer dans cette zone lorsque ses attaquants ont le ballons afin qu’il puissent jouer en « appuis-remise » (dans ce cas, le défenseur ne peut pas frapper au but)
  • recherche du surnombre offensif : Lors des jeux avec différentes zones, vous pouvez autoriser un joueur dont l’équipe à le ballon avec venir aider son coéquipier (en 2 vs 1). Dans ce cas, vous pouvez limiter le nombre de touche de balle du PDB.
  • déplacement des attaquants / déplacements des défenseurs : les attaquants peuvent permuter entre eux mais toutes les zones doivent être occupées. Dans ce cas, vous pouvez autoriser ou pas les défenseurs à suivre (défense en individuel) ou ne pas suivre (défense en zone ) leurs attaquants.
  • type de défense sur le jeu n°5 : en « zone » ou en « individuelle »

Le power point d’olivier frapolli

séance de duels évolutiveDownload

Proprioception, Vitesse

L’explosivité avec les escaliers (J. Lugier)

by  •  • 0 Comments

Julien Lugier, préparateur physique de l’A.F.Bobigny (National 2), intervenant préparation physique lors des formations fédérales B.E.F nous propose une large palette d’exercices avec l’utilisation d’escalier. Pour plus d’informations sur Julien Lugier, ses programmes de préparation physique, les possibilités de préparation physique privée, individualisée.

Voici son site internet : https://lugierprepaphysique.com/

Analyse de la vidéo

  • 00:00 travail de face, 2 appuis par marche.
  • 00:20 travail de profil gauche avec 2 appuis par marche.
  • 00:27 travail de profil droit avec 2 appuis par marche.
  • 00:34 alternance 2 appuis sur une marche, 1 appui sur la suivante.
  • 00:43 saut pieds joints de face, de profil gauche, de profil droit. Plus vous fléchissez les genoux, plus vous travaillez les quadriceps / fessiers. Moins vous fléchissez les genoux, plus vous travaillez les mollets.
  • 01:07 saut de crapaud avec arrêt entre chaque saut ( travail en concentrique).
  • 01:18 saut de crapaud sans arrêt entre chaque saut (travail en pliometrique).
  • 01:27 saut pied joint avec reprise d’appui ‘léger rebond entre chaque saut.
  • 01:34 fente avant avec flexion plus ou moins forte).
  • 01:58 alternance saut écart / saut pied joint (permet plus forte sollicitation des adducteurs).
  • 02:02 2 appuis profil et attaque jambe droite / 2 appuis profil et attaque jambe gauche.
  • 02:20 saut cloche pied .
  • 02: 25 montée en fréquence.

Critère de réalisation

  • alignement segmentaire : lors de l’impact, de l’appuis au sol, il est nécessaire d’avoir un alignement cheville / genoux / bassin / épaule
  • réactivité de l’appui au sol / réactivité au sol : afin d’être le plus tonique / vif, l’appui au sol doit être bref en évitant « d’attaquer », de poser le talon en 1er au sol . L’appui doit se faire avec la partie avant du pied.
  • placement du regard : regard légèrement vers l’avant. Ne pas trop baisser le regard pour regarder ses pieds (risque de rupture de l’alignement segmentaire).
  • utilisation des bras

Variables / éléments sur lesquels vous pouvez jouer

  • flexion plus ou moins forte des genoux : plus vous fléchissez, plus vous travaillerez quadriceps et fessiers, plus vous gardez les jambes tendus, plus vous travaillerez les mollets.
  • utilisation des bras : bras sur le bassin (plus difficile), bras au dessus de la tête fixe ( perte d’équilibre / proprioception), utilisation classique des bras (optimise la performance).
  • Amplitude / fréquence : vous pouvez demander soit en amplitude ( moins vite plus loin) ou la fréquence ( forte cadence, de nombreux appuis à la seconde).
  • travail en montée ou descente : la vidéo montre exclusivement un travail en montée mais vous pouvez également travail en descente (attention a ne pas aller trop vite et de chuter). En descente, vous vous travaillerez plutôt en excentrique.
  • type de contraction musculaire : pliométrique (pas d’arrêt en les sauts), concentrique, excentrique, isométrique.
  • charge additionnelle : possibilité d’utiliser un gilet lester et / ou des poids aux pied et, ou aux bras. Dans ce cas, mettez bien la même charge à droite et à gauche.
  • temps de travail de récupération : mettre un temps de récupération plus ou moins important suivant l’âge, le niveaux, l’objectifs de la séance, le moment dans la saison,…
  • pré-fatigue : vous pouvez faire (avant l’exercice des escaliers ) des mouvements « fatiguant » le muscle. Bondissements sur place, pompe, mountain climbers , squat, …


jeu/ conservation du ballon, Système de jeu, Tactique

Jeu pour la recherche / gestion de la profondeur et les transitions (J. François)

by  •  • 0 Comments

Julien François (D.E.S.) passé comme coach adjoint au GFCO Ajaccio (ligue 2) comme coach au CSO Amneville (N3) et ancien joueur professionnel (Metz, Grenoble, Tours, Le Havre, Ajaccio) nous propose un jeu en 11 contre 11 visant à travailler pour une équipe l’attaque la profondeur en attaque placée avec mise en place des « sécurités » lors de la transition OFF / DEF (équipe verte).
Pour l’autre équipe (les blancs) défendre son but, gestion de l’espace arrière, puis recherche de l’attaque rapide sur la transition DEF / OFF

Disposition

  • Terrain entier
  • 1 grand but et 1 but ouvert à 20m de la ligne de sortie de but (Possibilité de varier la hauteur du but ouvert)
  • Source de balle pour les gardiens de but et éducateur.

Organisation

  • 11 vs 11 dans un système de jeu (possibilité de mettre en place 2 systèmes différents)
  • Libre en touche de balle
  • Séquence de 5′ à 8 minutes, récupération de 1’30 » à 2′
  • L’équipe qui défend le but ouvert (les blancs) ne peut défendre derrière la ligne jaune que lorsque le ballon à franchi cette ligne jaune
  • L’équipe qui attaque le but ouvert (les verts) marque uniquement en passant par l’arrière.
  • Si le gardien de but blanc capte le ballon, il peut relancer rapidement pour contre-attaquer.

Variantes

  • Un coach engage un nouveau ballon pour l’équipe blanche, durant l’attaque placée (les verts) qui attaque le but ouvert. Cela amène une rapide transition pour les deux équipes et une nécessaire « sécurité » (joueur qui maintiennent l’équilibre lorsque l’équipe perd le ballon).
  • Pour un travail physique intégré, faire ce jeu avec 2 buts ouverts pour axer encore plus le travail sur la notion de transition (jouer sur le nombre de joueurs et les distances)

Comportements recherchés

  • POUR LES VERTS:
  • . Offensivement: remonter le ballon, trouver un joueur lancé derrière la ligne de défense et marquer dans cette zone par l’arrière. Accompagnement du « bloc équipe » et installation des « sécurités » (milieux de terrain en match sur un renvoi par exemple) pour être au contact et empêcher la contre attaque (transition OFF/ DEF)
  • Défensivement : réaction à la perte, récupération ou s’opposer en redonnant de temps à l’équipe pour se remettre derrière le ballon, recul-frein, gérer les joueurs lancés.
  • POUR LES BLANCS:
  • Défensivement : empêcher la remontée du ballon adverse / gérer la profondeur / défendre le but.
  • Offensivement : attaque rapide / attaque de la profondeur /contrer à la récupération sur un arrêt du GDB ou sur un ballon injecté par un coach.


jeu/ conservation du ballon

Jeu conservation- Remonter – Traverser – Déséquilibrer (Oswald Tanchot)

by  •  • 0 Comments

Merci à Oswald Tanchot (Le Havre, Poiré-sur vie,…) qui nous propose un jeu pouvant être adapté dès les U10 (en adaptant les dimensions du terrain) jusqu’au football élite.

Disposition

Zone de 60/56m.
2 couloirs latéraux de 8m de large
1 rivière axiale de 5m de part et d’autre de la ligne médiane.
4 mini buts placés 5m derrière les lignes de fond.

Nota Bene : les lignes jaunes ne sont pas à prendre en compte sur cette situation. Elle peuvent servir sur des variables . Par exemple / quand on a touché un joueur en zone offensive cela nous donne la possibilité d’apporter un surnombre dans cette zone avec un latéral qui y joue en position .
Ou alors donner de l’oxygène au bloc avec des positions hautes basses sur les sorties de balles dans ce couloir .En fait ils sont tracés pour que chacun puisse y poser ses  principes dans le jeu sur la bande .
Cela fait partie des variantes à mettre en place .

Organisation

5 def contre 4 attaquants et 2Jokers dans la rivière.
2 Touches – Libre à la récupération
Départ de jeu en remontée avec pour objectif de trouver un attaquant qui remise sur un joker pour attaquer la 3ème zone.

Variantes

1 joker peut aider à la sortie de balle en zone basse
1 Joker peut apporter l’égalité numérique en zone off

Comportements recherchés

En possession- réussir la sortie de balle en touchant un attaquant en zone haute, qui remise sur 1 des 2 Joker. A partir de la soit garder le temps d’avance pour marquer dans 1 des 2 mini buts où passer en attaque placée. Déséquilibrer la défense adverse

Attitudes défensives- En zone off, les attaquants doivent empêcher les défenseurs de sortir facilement. Puis en zone def, communication et coordination des déplacements. Accompagner les décrochages avec une couverture des partenaires. Se passer les joueurs. Défendre en restant actif


Système de jeu, Tactique

Jeu défensif collectif pour défendre ensemble

by  •  • 1 Comment

Cette vidéo résume une séance à thème de Carlos Alos visant à travailler des thèmes collectifs défensifs (coulissement, cadrage, couverture,…). Vous travaillerez, corrigerez prioritairement l’aspect défensif mais l’aspect offensif sera evidemment bien présent.

A partir du début (00:00), dans la situation 1 les joueurs travaillent les notions de :

  • coulissement par rapport au déplacement du ballon (déplacement collectif dans la largeur) avec une ligne de 4 défenseurs.
  • le cadrage du porteur de balle adverse par le défenseur le plus proche du Porteur de Balle (PB).
  • la couverture défensive, la défense étagée où, derrière le défenseur qui va cadrer, les autres défenseurs doivent se placer derrière lui(en escalier) tel une pointe de flèche.
  • la relance lorsque le joueur va cadrer puis remise au passeur (dans la situation.

Variables

  • distance de la passe, du passeur : proche (comme sur la vidéo), jusqu’à longue.
  • hauteur de passe : au sol (comme sur la vidéo) jusqu’à aérienne.
  • largeur du terrain / Espace entre les défenseurs au départ : étroit (comme sur la vidéo) jusqu’à toute la largeur du terrain
  • cadence de passe : plus ou moins élevée afin d’augmenter ou diminuer la difficulté de la situation.
  • cible à viser sur la relance : remise au passeur (comme sur la vidéo), viser une cible (mini-buts, portes,…) plus ou moins proche.

Situation 2

A partir de 01:00, la situation sous forme de « baby foot » avec deux équipes aux extrémités qui doivent dans un premier temps se faire des passes sans se faire intercepter par la ligne défensive au milieu. Pour aller plus loin que le « baby foot » classique, une fois qu’une équipe extérieur arrive à passer le ballon à l’autre équipe extérieur , celle-ci dois marquer dans l’un des mini-buts ( notion de déplacement pour pouvoir jouer en appuis soutien pour marquer). Même principes de jeu que dans la S1 pour les défenseurs (avec augmentation de l’adversité et de la difficulté. Les équipes qui ont le ballon travaillent les notions de conservation à 3 ou 4, jeu vers l’avant, et jeu en appuis-remise.

Situation 3

A partir de 02:00, la situation est en 4 vs 4 . Pour les offensifs, un n°10 (en bleu) qui lance le jeu avec un jeu long aérien sur l’un de ses 3 attaquants (en jaune).

Situation 4

A partir de 03:00, l’équipe travaille la notion de conservation / progression sur une récupération basse (du gardien) face à un bloc haut. L’entraîneur doit organiser, gérer le placement de chacun afin d’éviter la perte et permettre la progression. Le gardien est primordial et les joueurs doivent s’écarter afin d’écarter le bloc défensif adverse.


Culture foot, Recherche / étude

Questions que doivent se poser le joueur et le collectif pour être efficient.

by  •  • 0 Comments

Au fil des années, des séances d’entraînements, le joueurs (PB, NPB, défenseur) doit être capable d’automatiser des déplacements, des techniques afin de s’adapter en permanence à une situation en perpétuel changement.

Sur le plan collectif, l’objectif sera de créer au fil de l’année (et idéalement des années) un langage collectif, des automatismes afin d’amélioration la cohésion d’équipe et une cohérence, une coordination dans les placements / déplacements / replacements .