Echauffement, école de football, Technique

Enchaînement contrôle orienté/ passe de précision (Bayern Munich)

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Les Allemands peuvent aussi avoir de bonnes idées. Ici, le Bayern Munich nous propose une situation pour travailler le contrôle orienté et la passe précise en y ajoutant pour le non porteur de balle la notion de démarquage afin de se rendre disponible du porteur de balle.

Critères de réalisation : se démarquer par rapport à l’orientation du contrôle du porteur de balle afin de se placer dans l’axe d’une porte (se rendre visible du porteur de balle). La ligne de passe (porteur / non porteur) ne doit pas se trouver sur une coupelle. Puis, le joueur doit attaquer son ballon avec une prise de balle, un contrôle orienté vers l’avant enfin, la passe doit être « smashée », « claquée » au sol avec les épaules en direction du futur receveur.

Variables

Distance de passe : vous pouvez travailler sur une distance de passe entre 7 et 20 m.

Espace entre les portes : les portes de différentes de couleurs peuvent être plus ou moins éloignées. L’espace entre les portes peut être fixe ou différent.

Nombre de touches de balle : la normalité devrait imposer 2 touches de balle mais, si vos joueurs ont des difficultés, vous pouvez autoriser 3 ou 4 touches de balle.

Type d’opposition : vous pouvez commencer par de la technique pur sans opposition puis à de l’opposition raisonnée et enfin, si la situation est très bien réalisée, vous pouvez passer à de l’opposition réelle.

Variété du contrôle orienté et de la passe : travailler autant les contrôles et les passes pied droit et pied gauche. Vous pouvez aussi travailler les contrôle intérieur et extérieur du pied.


jeu/ conservation du ballon, Spécifique poste

Jeu réduit pour la finition, la frappe en une touche de balle (inspiration Arsenal F.C.)

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Direction les Etats-unis pour une situation inspirée des séances des anglais du Arsenal F.C. L’Objectif prioritaire est ainsi la finition, frappe au but en une touche de balle. Les critères de réalisation sont sur le plan offensif. Jouer comme je suis orienter, anticipation de l’orientation des appuis pour s’orienter face au but. Prise d’information (suis-je bien placé pour frapper ou mieux vaut-il pas faire la passe), communication, démarquage. Sur le plan défensif : Pressing tout terrain,harcèlement du porteur de balle pour qui ne frappe pas dans une bonne position, communication.

Variables 

Zone de frappe : frappe libre dans tout le terrain ou imposer un espace de frappe . Par exemple uniquement dans la surface, ou hors de la surface,…

Type de frappe : libre ou imposer par exemple uniquement la volée / 1/2 volée, ou uniquement l’intérieur du pied ou le coup de pied ou la tête.

Type de cible : but à 11, but à 8, but de handball, but à 11 retourné, 2 buts de handball,…

Type de défense : marquage individuel ou en zone ou mixte

Défense de la cible : avec ou sans gardien. Si pas de gardien, autoriser ou non les défenseurs à utiliser les mains pour empêcher le ballon de rentrer.

Hors jeu : autoriser ou non le hors-jeu. Si oui, hors jeu à partir de quelle zone.

Nombre de joueurs : du 3vs3 jusqu’au 11vs11.

Rapport de force : supériorité défensive (joker défensif), égalité numérique ou supériorité offensive (joker offensif)

Nombre de touche de balle : du libre libre au jeu en 1 touche de balle sur la conservation.


jeu/ conservation du ballon, Spécifique poste, Système de jeu, Tactique

Attaque placée face à défense basse puis transition(Bayern Munich, Ancelotti)

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Faisons un petit tour en Bavière avec le Bayern Munich ère Carlo Ancelotti pour une situation proche d’une mise en place tactique où le but sera de travailler :

– pour les rouges : bloc défensif bas sur un système en « 4 défenseurs- 2 milieux axiaux », coulissement, limitation de l’espace entre les deux lignes de force. A la récupération, les rouges doivent chercher rapidement vers l’avant l’un de leurs 3 joueurs offensifs qui devront « finir » en 3 contre 2.

– pour les gris : travail de l’attaque placée face à une défense basse puis à la perte du ballon, réaliser un pressing afin que l’équipe adverse ne puisse pas relancer proprement.

Variables à utiliser

– rapport de force attaque / défense

– hauteur du bloc

– dimension du terrain

– nombre de touche de ballon

– autorisation ou non du pressing à la perte de ballon.


Echauffement, Technique

Travailler la technique de passe avec la « toupie de Xavi »

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Le « Jeu Banide », le « jeu de Lippi », le  » Guardiola »,… autant de situations qui sont dans l’imaginaire collectif. Il pourrait être aussi intéressant pour structurer et imager vos situations de « nommer » chacune d’elle. Cela permettra de donner des repères à vos joueurs et cela vous permettra également de vous souvenir plus facilement des situations.

Ainsi, la situation dans la vidéo peut faire penser au jeu de passe spécifique du numéro 6 qui reçoit le ballon d’un défenseur central pour orienter vers l’autre défenseur central. Evidemment, ce type de passe en une touche peut se retrouver à d’autres endroits du terrain mais nous retiendrons la passe du numéro 6 pour baptiser cette situation la « toupie de Xavi ». N’hésitez pas, vous même à rebaptiser cette situation comme bon vous semble.

Cette situation vous permettra de travailler le jeu à 2, le jeu à 3, le jeu en 1 touche de balle, la notion de corps obstacle, de protection du ballon.

Notons que la variable amenant une opposition raisonnée (pour enchainer pourquoi pas sur de l’opposition réelle).


jeu/ conservation du ballon

Conservation collective : augmenter l’EJE adverse (Juan Carlos Garrido)

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Juan Carlos Garrido nous propose 5 situations de conservation collectives du ballon (sans sens de jeu) et un jeu réduit pouvant être proposé des U10 jusqu’aux séniors en y ajoutant quelques variables. Voici la liste des situations.

Situation 1 (00:49): 8 contre 8 + 8 jokers latéraux. Permet de travailler le jeu offensif en supériorité, l’augmentation de l’Espace de Jeu Effectif (E.J.E), le jeu avec un nombre de touches de balle limité. Cet exercice peut se faire au en modulant le nombre de jokers et de nombre de joueurs par équipe (ex: 4vs 4 +4, ou 5 vs 5 +5,…). Comptage des points : 1 point si 10 passes consécutives, ou 1 point si les 4 côtés du carré sont touchés,….

Situation 2 (01:30)  « Jeu de Lippi », balle au capitaine : Situation dans un rectangle avec deux jokers dans les largeurs. Les objectifs de travail seront l’alternance Jeu court – Jeu long, la notion de jouer comme nous sommes orientés. Comptage : 1 point lorsque nous touchons les deux appuis lors d’une même séquence.

Situation 3 (02:17) : Variable de S1 en plaçant moins de jokers latéraux mais des jokers bien plus disponibles qu’en S1.

Situation 4 (02: 49) : Conservation à égalité numérique avec pour thème de travail  » recherche d’un joueur lancé dans un espace latéral ». En modifiant le comptage des points ( 1 point si les 4 côtés sont touchés) vous pouvez travailler la notion d’écarter le bloc défensif adverse.

Situation 5 (03: 20) : « Conservation des 4 mini-buts retournés ». Le thème travaillé peut-être  » écarter, augmenter l’espace d’ E.J.E du bloc adverse ».

Situation 6 (04:20) : jeu réduit avec sens de jeu avec 3 buts à attaquer et 3 buts à défendre.Il s’agit d’un jeu réduit plaçant les 3 zones de la largeur à égalité. Cela nécessite de défendre aussi bien l’axe du terrain que les côtés (habituellement, la défense de l’axe du terrain est privilégié car il n’y a qu’un grand but au centre du terrain.


Abdos / Gainage, Proprioception

Circuit training avec proprioception, musculation, étirements (OGC Nice)

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Direction la Cote d’Azur et l’OGC Nice pour un circuit training pouvant être proposé durant toute la saison même si cette vidéo fut tournée lors d’un stage d’avant saison.

Paramètres à prendre en compte, a intégrer.

niveau et age de vos joueurs                           fatigue de vos joueurs

moment dans la saison : début milieu fin de saison, de semaine, de séance…

objectifs : récupération, fatiguer maintenant pour améliorer plus tard, préparer, éviter les blessures (prévention)

Variables à moduler en fonction des paramètres

charge : poids de corps ou charge additionnelle

type de contraction : isométrique, concentration excentrique, pliometrique

pourcentage de charge additionnelle : si vous connaissez le 1RM (poids maximal soulevé une fois et pas deux)

nombre de séries / nombre de répétition

temps de travail / temps de récupération

type de récupération : active / passive

travail isolé ou intégré : l’isolé correspond à de la musculation analytique. le travail intégré correspond au couplage d’un travail de musculation et de la répétition d’un geste technique du football.

pré fatigue / isolé ou post fatigue : utiliser un exercice de musculation avec ou après un exercice de sprint par exemple.

Les ateliers proposées

Atelier n°1 (00:12) : proprioception et prévention adducteur. Proprioception avec franchissement de haies hautes en « slow motion » au ralenti. Mobilisation articulaire de la hanche en amplitude. Mobilisation des genoux et chevilles avec travail sur mini trampoline avec petite remise aérienne.

Atelier n°2 (00:45) : Étirements . Mobilité du bassin et des chaines musculaires. Vous pouvez rester environ 30 secondes sur chaque position. Les joueurs doivent aussi se concentrer sur leur respiration expiration / inspiration).

Atelier n°3 (01: 16) : Abdos / pompes / gainage.

Atelier n°4 (01:39) : musculation haut du corps avec du travail en poids de corps et avec charges additionnelles faibles.

Atelier n°5 (02:04) : musculation bas du corps avec du travail en poids de corps et avec charges additionnelles faibles.