Étiquette : échelle de rythme

Variables pour travail avec échelle de rythme

L’échelle de rythme est souvent utilisée lorsque des exercices de coordination avec les jeunes en école de football. Cependant, cet outil pédagogique pourrait être bénéfique dans les séances des petits comme des grands, de l’amateur au professionnel, de la préparation…


Circuit training décontextualisé (anaérobie)

La vidéo nous propose un travail  principalement athlétique (la technique et le mental sont secondaire et la tactique est inexistante) pouvant s’apparenter à de l’endurance de force avec l’utilisation d’échelle de rythme pour un travail d’appui dynamique, de haies hautes…


Préparation physique individuelle du footballeur.

Séance de préparation physique individuelle avec Milan Zagorac et son préparateur physique. Assouplissement, mobilisation articulaire des genoux, des chevilles, du bassins et mobilisation  / échauffement musculaire (à base de squat avec poids de corps + 20 kg), musculation avec isolement…


Coordination avec ballon (J. Caparros Levante U.D.)

Exercice de coordination avec ballon avec le coach espagnol Joaquim Caparros (Levante, Bilbao, Valence FC, ….) mêlant travail d’appuis dynamique (échelle de rythme, bondissement cerceaux alternance pied droit pied gauche) puis travail technique d’appui-remise, contrôle orienté conduite enchainement passe. Tout…