Variables pour travail avec échelle de rythme

L’échelle de rythme est souvent utilisée lorsque des exercices de coordination avec les jeunes en école de football. Cependant, cet outil pédagogique pourrait être bénéfique dans les séances des petits comme des grands, de l’amateur au professionnel, de la préparation d’avant saison jusqu’à la fin de la saison.

L’utilisation de l’échelle de rythme peut-être bénéfique dans de multiples situations:

-Coordination : pour la dissociation segmentaire en faisant un travail d’appuis dans l’échelle et une autre activité avec les bras

– Vitesse : travail de fréquence dans l’échelle.

–  Explosivité / bondissements : verticaux comme la vidéo ou horizontaux en utilisant deux échelles.

-Technique :réalisation de gestes techniques (passe, remise, tête, pied) entre différents travail d’appuis.

– Lors d’une période de réathlétisation ( changement d’orientation, de direction des appuis dans et en dehors de l’échelle).

Plutôt que de détailler les différentes séquences de la vidéo, il est préférable de regarder cette vidéo tout en reproduisant et intégrant les enchaînements pour les démontrer lors de vos séances.


1 comment for “Variables pour travail avec échelle de rythme

  1. lassas
    9 décembre 2014 at 22:53

    Les excercices sont trrs interessants

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