Comment améliorer sa foulée? (To be sport / E. David)

Petit détour par l’athlétisme avec to be sport et Emmanuel David (spécialiste d’athlétisme 800m à marathon, entraineur d’athlétisme Dijon Université Club) pour analyser la foulée du coureur dans le but d’améliorer la course du footballeur.

La course du sprint, du marathonien (en ligne droite, dans un milieu normé, avec peu d’incertitude)  bien que totalement différent de la course du footballeur (course avec de nombreuses incertitudes, nécessitant de maitriser techniquement le ballon, une course pouvant être en lutte avec une adversaire,…).

Série d’exercices permettant d’améliorer la technique de foulée:

  • le déroulé plantaire (petit pas, en cherchant l’attaque au sol par le talon pour quitter le sol par la point de pied (temps d’appui au sol important)
  • Le « vrai » talon-fesse (voir sur la vidéo car trop souvent souvent , le talon-fesse du football est fait trop rapidement .
  • Le jambe tendu-tirade. Genoux verouillé, recherche du rebond, du bondissement efficace.
  • Le Skipping (monté de genoux).
  • La foulée bondissante rasante.


1 comment for “Comment améliorer sa foulée? (To be sport / E. David)

  1. mounir
    21 mars 2014 at 21:27

    mrc

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