Apprendre à mieux utiliser un ballon récupéré près de ses buts (C. Puel, Vestiaires Mag)

ÍLors d’une récupération basse, l’éducateur doit proposer un cadre, des repères que les joueurs devront comprendre et accepter afin de mettre en place des routines collectives de relance efficace pour prendre et garder un temps d’avance sur l’équipe adverse.

L’éducateur et les joueurs doivent être capable de répondre le plus efficacement possible par rapport à une situation précise, un contexte.

De façon générale, les joueurs (le porteur et non porteurs de balle) doivent être capable de répondre aux questions :

Magazine VESTIAIRES

défense basse 1 défense basse 2

Exemple de situation

Mise en place d’un système de jeu : Dans un 4-3-3

Hauteur du bloc équipe défensif (haute moyenne, basse): Avec une défense basse.

Mise en place d’un circuit préférentiel : A la récupération, le porteur de balle doit savoir où sont ses coéquipiers et à qui il peut donner le ballon.  En travaillant techniquement, tactiquement pendant les entraînements

Type de défense (zone, mixte ou individuelle) : Choix de la défense en zone afin qu’à la récupération, les joueurs puissent avoir des repères.

 

Placement et rôle des joueurs : L’éducateur demande aux 4 défenseurs et 3 milieux de défendre en barrage entre le ballon dans les pieds adverses et son but. Alors que les 3 attaquants doivent rester haut sur le terrain afin de proposer 3 solutions vers l’avant pour un décrochage (avant centre) ou une passe dans la profondeur (sur les côtés). A la récupération les non porteurs doivent proposer au minimum 1 solution vers l’avant ( réalisé car 3 attaquants à l’avant) mais aussi des solutions latérales et des solutions en retrait. Par conséquent, à la récupération

Un choix de type d’attaque (placée, contre-attaque ou rapide) : Pronons l’attaque rapide .

Choix des joueurs en adéquation : Si pendant un match, vous devez défendre bas, vous devez faire des choix sur vos profils de joueurs. Par exemple : des défenseurs latéraux bon défenseurs et n’ayant pas besoin d’apporter le surnombre offensif au regard des attaques rapides. Des défenseurs centraux bons de la tête pas forcement rapide car peu d’espace dans leurs dos (défense basse). 3 milieux de terrains sachant jouer vers l’avant et se projeter vers l’avant. Les milieux doivent être a l’aise techniquement lorsqu’ils ont le jeu face à eux mais ils n’ont pas besoin d’être fort en jeu dos au but car si récupération des défenseurs, la consignes donnée sera de jouer sur l’un des 3 attaquants.

S’adapter sur le type de récupération basse :

Savoir s’il s’agit d’un choix ou d’une obligation liée à un adversaire très fort ayant une conservation haute du ballon.

Inculquer une philosophie de jeu : Demander suivant les caractéristiques de vos joueurs a faire des choix techniques et tactiques sur le plans individuel et collectif.

Sortir la densité ou fixer l’équipe adverse.

Sortir par la passe ou par le conduite de balle / dribble.

Sortir par la passe court ou la passe long.

Jouer vers l’avant ou passer par les côtés ou ressortir.

défense basse 3


Quand le préparateur physique parle de l’inter-saison (C.Digard, B.Angeloz, G.Buer)

Pour conclure notre chapitre sur la « programmation physique estivale », voici  aujourd’hui les propos et les propositions concrètes de Bastien Angeloz ( Développement moteur école de football et préparateur physique préformation à l’Olympique Lyonnais), Guillaume Buer (préparateur physique et Conseiller technique pour la ligue d’Auvergne), Corentin Digard (préparateur physique A.J. Auxerre, Jura Sud, F.C. Martigues).

buer digard angeloz

Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir le programme des pro de l’A.J.Auxerre pour l’inter saison 2016:

Programme Intersaison 2016 AJA

Faut-il faire une coupure totale de foot, d’activité sportive?

Guillaume Buer: Si on a une coupure d’un mois et demi, on peut découper cette période comme suit :

  • 10 jours arrêt total sans excès alimentaire (non obligatoire)
  • 10 jours de reprise d’activité régulière et modérée
  • 25 jours de programme individuel (avant la reprise collective de l’entraînement)

Faut-il faire associer au travail physique un travail technique, tactique ou mental ? 

Guillaume Buer: Un travail technique pour reprogrammer les schémas moteurs mas aussi pour prendre le temps de travailler ses points faibles, la découverte de paramètres complémentaires (aspects mentaux) est possible. On peut imaginer en fonction du profil du joueur un programme ainsi :

  • Séance individuelle physique hebdomadaire (mis en place par le PA du club en fonction du profil athlétique) = 3 à 5 séances par semaine
  • Séance technique /associé au travail physique (à partir de 10 jours de prépa) = 2 séances par semaine
  • Séance de Yoga/sophrologie avec un spécialiste pour améliorer sa préparation mentale = 2 séances par semaine
  • Mise en place d’une nutrition adaptée avec un diététicien (diagnostic, bilan, programme)

La proposition de Guillaume Buer ci-dessous: 

planning Buer

planning 4 semaines

Faut-il faire de la musculation ? 

Guillaume Buer: Oui, la musculation peut être partie prenante du programme, l’intensité étant progressive, il s’agit de démarrer par des circuits trainings en endurance de force à 40-50% de 1 RM. Ensuite, en fonction des profils des sportifs, on peut envisager un travail de prise de masse (8-10 RM), de force max (à 3-4 RM)…mais surtout conserver un équilibre dans le travail entre agoniste/antagoniste et droite/gauche. Il faut par contre privilégier les exercices avec un travail unilatéral (DC avec haltères, demi-squat sur une jambe, etc…) et des exercices favorisant l’ouverture de la cage thoracique.

Comment impliquer les Joueurs ? 

Bastien Angeloz: Il est possible de proposer à la reprise collective un test physique, avec des minimas à obtenir : les joueurs en dessous de ces minimas, auront un programme physique supplémentaire spécifique.

Quels  sports peuvent être complémentaires au football pendant l’inter saison ? 

  • détente et explosivité, déplacements multidirectionnels, calcul optico-moteur = volley-ball, basket
  • gainage dynamique, amplitude articulaire et musculaire = natation, volley-ball
  • petits déplacements dynamique, vitesse gestuelle = badminton
  • endurance de fond, force des membres inférieurs = vélo

« Flicquer », surveiller ou responsabiliser les joueurs ?

Bastien Angeloz : Il me paraît primordial d’installer une relation de confiance entre le joueur et le staff donc la surveillance est pour moi inutile, d’autant plus que les tests de reprise seront des indicateurs du travail effectuer durant la trêve. Pousser les joueurs à l’autonomie est primordial dans le processus d’apprentissage, surtout sur un public jeune.

La proposition de Bastien Angeloz : ci-dessous

programmation B. Angeloz


Jouer l’attaque rapide en gardant le surnombre offensif (Southampton)

La réussite d’une attaque rapide en gardant le surnombre résulte de la conjugaison de qualités physique et technique individuelle mais également d’automatismes, de routines, de principes collectifs de jeu. Ainsi, ces automatismes ne peuvent s’installer qu’en répétant ce type de situations à l’entraînement. Direction donc la Grande Bretagne et le club de Southampton pour une situation en lien avec ce terme.

Objectif des oranges :

1 /Conserver et progresser rapidement vers l’avant.

2 /Déséquilibrer l’équipe adverse en gardant l’avantage numérique et temporel.

3 /Terminer, finir de près, de loin en s’adaptant à la situation.

Objectifs des verts :

1 /Ralentir la progression pour permettre le retour du coéquipier.

2 /Récupérer le ballon et relancer vers l’avant dans l’un des deux mini-but.

Mise en place des attaquants : Choisir soit la pointe centrale vers l’arrière (comme sur la vidéo) type un n°10 et deux avant ou avec la pointe vers l’avant (un numéro 9 au niveau de la surface de réparation au départ et deux n°10). Les joueurs de côté peuvent plus ou moins écartés.

Mise en place des défenseurs : Vous pouvez faire varier la hauteur de départ des défenseurs, le retard du troisième peut-être plus ou moins important.

Source de ballon : Le ballon peut venir des défenseurs (comme sur la vidéo) mais le ballon peut également venir au sol ou aérien, de l’éducateur ou d’un coéquipier, sur un ballon venant de dos, latéral ou de face.

Forme de transition défensif / offensif : A la récupération, les joueurs peuvent conserver le ballon ( exemple :1 point par passe, 1 point pour 5 passes à la suite),  progresser par une passe dans l’un des mini-but (comme sur la vidéo, 1 point par passe dans le mini-but), finir en marquant dans un grand but.

Principes de jeu a travailler / critères de réalisation, d’efficacité :

Offensif : Courses croisées devant le porteur de balle, fixation du défenseur, variété des démarquages ( décrochage, appel en profondeur, appel en arc de cercle,…), variété technique (dribble, frappe, passe, conduite, centre)

Transition attaque / défense : se replacer en barrage entre les adversaires et son but, défendre sur le joueur étant dans ma zone, assurer une couverture mutuelle et une défense étagée.

Défense : Recul-frein pour permettre le retour des coéquipiers, ralentir la progression adverse,orienter l’attaque adverse sur les cotés,…

Transition défense / attaque : pour les non-porteurs de balle, il faut rapidement se projeter vers l’avant, pour le porteur de balle il faut rechercher le jeu vers l’avant par la passe en une ou deux touches de balle.


Jeu vers l’avant et finition en passant par les côtés (D. Bettoni, Real Madrid)

David Bettoni passé par l’AS Cannes et vainqueur de la champion’s league en tant qu’adjoint de Zinedine Zidane au Real Madrid nous explique une situation de jeu réduit visant à développer le jeu vers l’avant et la finition en passant par les couloirs latéraux.

Principes de jeu travaillés dans la situation : Jeu à 2, jeu à 3 sur les côtés, duel sur les côtés en 1 contre 1, en 2 contre 2,recherche de supériorité sur les côtés, finition sur centre. Jeu vers l’avant en passant par les côtés

Situation de base :  Largeur de surface de réparation et longueur de 40 mètres. 5 contre 5 sur le terrain et 2 joueurs jokers latéraux. Les joueurs au centre du centre ne peuvent pas aller sur les côtés, et les jokers ne peuvent pas aller à l’intérieur du terrain.

L’objectif est de marquer en privilégiant le passage sur les côtés pour finir au centre sur un centre.

Variable 1 (de D. Bettoni) : les jokers latéraux de l’équipe qui ne possèdent pas le ballon peuvent gêner les passes, se mettre sur les alignements de passes(sans pour autant intercepter) venant du centre du terrain vers les jokers de côté (opposition raisonnée).

Variable 2 : Les jokers adverses peuvent intervenir sur le temps de passe mais ne peuvent pas aller au duel.

Variable 3 : Dans les couloirs latéraux, les attaquants sont en supériorité et jouent en 2 contre 1.

Variable 4 (de D. Bettoni) : Les jokers adverses peuvent intervenir à la fois sur le temps de passe ainsi que sur les duel, sur les porteurs de balle (opposition réelle).

Variable 5 : Les joueurs au centre du terrain peuvent venir apporter le surnombre sur les côtés. Le joker latéral peut rentrer dans le terrain lorsqu’il est porteur de balle.

Variable générale 1 : Jouer sur le nombre de touches de balle pour les jokers latéraux et pour les joueurs sur le terrain. Aller de 2 touches de balle à jeu libre.

Variable générale 2 : Jouer sur les passes en obligeant le passage par les deux couloirs avant de frapper au but.


La finition dans la surface sur un centre (Nike Academy)

Dans le football indépendamment de l’âge, du sexe, du niveau, les buts sont majoritairement marqués depuis l’intérieur de la surface de réparation en une ou deux touches de ballon. Ainsi, faire des exercices avec des frappes en dehors de la surface c’est bien (amène une variété dans la technique individuelle et dans la tactique collective) mais il ne faut pas oublier que l’efficacité des frappes se trouve surtout dans la surface. Nous pourrions comparer les frappes en dehors de la surface au tir à 3 points au basket. Cela amène une plus grande variété de possibilité tactique pour mon équipe, une plus forte incertitude chez l’équipe adverse et une augmentation des espaces dans la défense adverse.

La Nike academy nous propose une situation pour travailler la frappe au but dans la surface après une passe venant d’un centre.

Varier pour travailler la frappe sur centre

Départ du ballon : à l’arrêt (type coup-franc), ballon en mouvement (poussé par le joueur, après contrôle sur passe au sol ou aérienne).

Sens de la passe, du centre :  en retrait, venant latéralement à angle droit, venant dans le dos.

Effet / trajectoire du centre : tendu ,  enroulé ou lobé

Hauteur de passe : Au sol ou aérienne

Course du frappeur au but : pas de course, le joueur reste dans le carré matérialisé dans la vidéo (bénéfique au départ afin de mettre le joueur dans de bonnes conditions) ou demander un prise de balle / frappe en mouvement. La prise de balle en mouvement amène de la complexité car le joueur doit trouver le bon timming dans son appel de balle.

Opposition : au départ, vous pouvez mettre en place la situation de la vidéo puis, pour augmenter la difficulté, vous placerez des mannequins, des jalons afin de gêner la vision et les déplacements du joueur dans la surface. VOus pouvez également demander ou non à votre gardien de sortir sur le centre.


Programmation physique estivale haut niveau ( R. Malfermo, R. Viale)

Suite du dossier programmation physique estivale et gestion de l’inter-saison du footballeur. Romain Viale préparateur physique passé par le SC Bastia (U17 et U19 nationaux, CFA2) et les Léopard de Dolisie (Congo) nous  offre deux exemples de programmation physique pour la trêve estivale. Romuald Malfermo est de son côté préparateur physique du centre de formation du F.C. Metz répond à nos questions sur le dossier.

Malfermo VialeLes phases de la préparation et les objectifs de l’inter-saison (Romuald Malfermo, R.M) :

phase de l'inter saison

Priorité, hiérarchisation des qualités physiques a sollicité, à travailler pendant la coupure, l’inter saison (R.M)

hiérarchisation priorité

Intérêts de faire d’autres sports pendant l’inter-saison par rapport aux qualités physiques (R.M) :

Intérêt pratique multi sport

Intégralité de l’interview de R. Malfermo (cliquez ici)

Ci dessous, le lien du livre de Romuald sur le « travail de la vitesse intégré dans le football »

https://www.morebooks.de/store/fr/book/le-travail-de-vitesse-int%C3%A9gr%C3%A9-en-football/isbn/978-3-639-50919-9

Romain Viale nous propose quant à lui offre une programmation qu’il proposa à la ligue de Corse pour des équipes de niveau départemental et régional :

prépa amateurPrépa+reprise+amateurs cliquez ici

La seconde pour son les U17 U19 et la CFA2 du S.C. Bastia :

treve

gainage