Résistance élastique pour vitesse et puissance (Kbands training)

La société Kbands training vient de développer un appareil élastique permettant de travailler avec une résistance plus ou moins importante. Cet appareil élastique se fixe sur les jambes et permet de travailler la puissance, l’explosivité, et le renforcement musculaire. Pour l’avoir utiliser, il est possible de définir les bienfaits et méfaits de ce produit.

  •  Aspects positifs: (quand l’utiliser)

– Permet de travailler la puissance                     – permet de travailler la fréquence d’appuis

– Permet de favoriser un retour actif lors d’un travail de montée de genoux

– Efficace pour un travail de renforcement musculaire des membres inférieurs avec un travail en isométrie (statique).

-A utiliser sur des activité de vitesse, vivacité, explosivité et renforcement musculaire.

– Efficace si l’on souhaite travailler l’utilisation des bras lors d’une course

 

  • Aspects négatifs: (quand ne pas l’utiliser)

– Difficulté pour reproduire un geste technique simple, plus l’amplitude du geste technique est grande, plus l’appareil est a éviter (éviter les frappes coup de pied)

– Ne permet pas de travailler l’amplitude de la course

– Néfaste si nous l’utilisons sur des exercices d’endurance, d’aérobie car provoque un déséquilibre qui a terme peut provoquer (déséquilibre et blessure) .

– Interdire absolument de placer, fixer l’appareil sous les genoux sur les mollets car la pression sur l’articulation du genoux provoque trop de déséquilibre et provoquerait a coup sur des blessures. Pour que cet appareil apporte des bienfaits, il faut absolument le fixer sur les cuisses.


1 comment for “Résistance élastique pour vitesse et puissance (Kbands training)

  1. Nb
    27 janvier 2017 at 18:23

    Bonjour, je ne comprends pas pourquoi on ne peut pas fixer l’appareil autour des chevilles …

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