Étiquette : renforcement musculaire

Renforcement musculaire avec medecine ball (Milan A.C.)

Séance proposée lors d’un début de saison au Milan A.C. sous la houlette de Pipo Inzaghi. La vidéo correspond à un atelier de renforcement musculaire généralisé (membres inférieurs, supérieurs, tronc) avec utilisation de medecine ball (nombreuses variables). Le travail de musculation…


Réathlétisation entorse « LLE » cheville.

Rééducation après une entorse du Ligament latéral Externe de la cheville Étape 1 : travail de pied mobilisation, renforcement musculaire :  sol stable ,mouvements lents (déroulement complet « talon-pointe », marche talons, marche pointe, extérieur du pied, intérieur du pied,) en avant,…