Par groupes de 6 à 9 joueurs, cette organisation vous permettra de travailler la technique de conduite de et surtout les changements de directions dans un espace relativement restreint. Vous pouvez commencer l’exercices sans ballon avec des gammes athlétiques comme échauffement sans ballon. Puis, vous vous pourrez faire l’exercice de la vidéo avec les différentes variables.
Variables
organisation : sur un triangle (comme sur la vidéo) ou en carré, ou en cercle.
variation conduite : libre, intérieur pied droite- intérieur pied gauche, intérieur-extérieur, roulette, dans le sens des aiguilles d’une montre, dans le sens adverse,…
obstacle : pas d’obstacle (comme sur la vidéo), slalom, évitement de coupelle.
compétition / adversité : sans opposition, en opposition où les joueurs doivent se rattraper.
Proposition d’un exercice complet qui vous permettra de travailler les notions de Progresser / déséquilibrer en 2vs1 (OFF), de cadrage et gestion de l’infériorité défensive en 1vs2 (DEF) et enfin la notion de transition OFF/DEF à la perte du ballon.
Consignes
Départ en 2vs1, le joueur qui sort du carré par la conduite ou la passe transmet en une ou deux touches aux joueurs du carré opposé et devient défenseur. Et ainsi de suite. les attaquants ne peuvent sortir du carré uniquement lorsque le défenseur est dans le carré ou lorsqu’il y a une passe entre les les deux attaquants.
Critères de réalisation
Porteur de balle : prise de balle en mouvement et vers l’avant, fixation du défenseur, prise d’information / décision en fonction du placement du défenseur, du coéquipier.
Coéquipier non porteur de balle : s’écarter du porteur de balle, ne pas se cacher derrière le défenseur montrer avec son bras la direction, la zone où il souhaite recevoir le ballon
Défenseur : prise en compte du placement du PDB, son pied fort, si il est plutot passeur ou dribbleur, orienter le PDB vers l’intérieur ou vers la ligne de touche, course rapide au départ et ralentir lorsque l’on se rapproche du PDB;
Gestion des points
Les binômes sont interchangeables. Le comptage des points se fait individuellement. 1 point pour les attaquants s’ils arrivent à sortir du carré par une conduite de balle ou une passe dans les pieds (avec par la suite passe au carré opposé correct en une ou deux touches de balle). Un point pour le défenseur si il récupère le ballon ou si le ballon sort de l’espace de jeu.
Variables
Nombre de joueurs : comme sur la vidéo, 5 joueurs (2+2 vs 1), ou 8 joueurs (3+3 vs 2) .
Nombre de touches dans les carrés latéraux : du jeu en 2 touches de balle jusqu’au jeu libre
Nombre de touches dans l’espace central : du jeu en 1 touche de balle jusqu’au jeu libre
Dimension : variez sur la largeur et la longueur des zones latérales et de l’espace central.
Qui passe au côté opposé : comme sur la vidéo avec l’attaquant sortant de la zone qui transmet au côté opposé ou le coach qui donne l’ensemble les ballons.
L’intérêt principal d’une planification est de garder un fil conducteur dans l’année sans risquer d’oublier l’apprentissage et le travail des différentes thèmes techniques, mentaux, physiques et tactiques.
La planification peut et doit donner un cadre plus ou moins rigide en fonction de :
l’âge : en école de football, où lors des matchs, le jeu doit passer avant l’enjeu (la forme, le fond avant le résultat), vous pourrez être plus rigide en restant proche de la planification. De l’autre côté, en post formation où le match et le résultat prennent plus d’importance, vous pouvez vous donner plus de liberté.
le moment dans l’année (phase de préparation, de compétition, de transition)
le contexte du moment (météo, fatigue, nombre de joueurs,…)
Dans vos séances, vous pourrez jouer sur l’intensité ( nombre de joueurs en fonction de l’espace de jeu),le volume de courses et le temps de pratique (séances entre 45 minutes et 2h15).
Nota bene :Dans notre planification, nous ne parlons pas délibérément des thèmes ci-dessous car omniprésents dans vos séances et votre réflexion dans la création de ces séances.
prise d’information / décision
d’étirements / assouplissement
de mise en place de systèmes de jeu
Les différents cycles
Macrocycle
Pour le football où nous jouons toutes les semaines, nous allons prendre une saison pour définir temporairement le macrocycle.
Mésocycle
Il s’agit du concept d’entraînement intermédiaire, où l’on observe la progression à moyen terme du joueur et du groupe. Nous allons baser notre planification principalement sur des mésocycles de 6 semaines. Pourquoi ? Afin de travailler de vacances à vacances.
Mésocycle 1 : septembre à la toussaint
Mésocycle 2 : toussaint à noël
Mésocycle 3 : janvier à vacances d’hiver
Mésocycle 4 : vacances d’hiver aux vacances de Pâques
Mésocycle 5 : vacances de Pâques à juin
En général, il se passe 6 semaines entre chaque vacances. Ainsi, si vous avez 7 ou 8 semaines entre deux périodes de vacances, vous pourrez faire une (si 7 semaines) ou 2 (si 8 semaines) semaines où vous serez libre dans votre planification afin de travailler des thèmes qui vous semblent importants de reprendre.
Cliquez sur le lien ci-dessous en rouge pour télécharger le PDF
temps de jeu : 3 temps de jeu défensif, 3 temps de jeu offensif
Dans la semaine, la séance 1 se fait sur le temps 1 OFF (conserver / progresser) ou DEF (s’opposer à la progression) , la séance 2 se fera sur le temps 2 OFF (déséquilibrer) ou DEF (S’organiser pour récupérer) et la séance 3 sera sur le temps 3 OFF (Finir) ou DEF (Protéger son but).
Démarquage : jeu sans ballon (suivant zone du ballon)
Stratégie :
N’oublions pas de travailler la stratégie sur les phases arrêtées. Le travail sur l' »engagement » doit rester minoritaire. Viendra ensuite le travail de remise en jeu sur les touches . Enfin, les coups de pied arrêtés (corner, coup franc) devront être énormément travaillés du côté du frappeur mais aussi des potentiels receveurs dans la surface de réparation (mise en place d’un langage commun). Les penaltys seront à travailler en fin de séance où même après la séance surtout pour les potentiels frappeurs de penaltys ou tir au but.
Thème de match : type de défense type d’attaque transition
A proposer sur les séances 2 et 3 de la semaine lors des matchs oppositions ou lors de situations.
Physique / athlétique :
Pour faire dans le classique (même si d’autres façons de travailler sont faisables) en séance 1, bon volume et faible intensité. puis en séance 2, vous pouvez faire une séance « forte » sur de l’endurance puissance et pour la séance 3, partez sur de la vitesse / vivacité.
Coordination :
La coordination pourra se faire avec et sans ballon en alternance sur la séance 1 ou 2 de la semaine.
Mental :
Pour le versant « mental » au delà de proposer du contenu « terrain » en lien avec ces 6 thèmes mentaux, vous pouvez également garder un thème de travail mental sur toute la semaine. Avec « des feedbacks » centrer sur ce thème pendant toute la semaine.
Direction un stage de pré saison avec le Liverpool FC version J. Kloop pour un exercice de vivacité, avec changement de rythme sur prise d’information auditive. Le second exercice est axé sur le travail de spécifique attaquant sur un format de travail physique.
Vitesse / vivacité et prise d’information
Consignes / organisations : Par binôme, les joueurs sont face à face, le coach annonce soit « change » / « tourne » ou l’une des deux couleurs. SI le coach dit « change », les joueurs tourne à 180° en inversant leurs places. Si le coach annonce l’une ou l’autre couleur, les joueurs doivent arriver en premier au niveau de la coupelle.
Variables :
distance de course : entre 5m et 25m
type de signal : sonore / auditif (comme sur la vidéo) , visuel ( le coach est entre les deux joueurs et montre l’une des deux directions). Kinesthésique avec un joueur chasseur et un joueur chassé. les joueurs sont en contact main-main le « chassé » tourne plus lorsqu’il le souhaite, il sprint vers l’une des deux portes en cherchant à ne pas se faire toucher.
Information visuelle : les joueurs ont les yeux ouverts avant le signal (comme sur la vidéo) ou ont les yeux fermés.
Nombre d’adversaires : entre 2 (comme sur la vidéo) et 4 joueurs max.
« Spé » finition attaquant (à 04:45)
2 buts à 30m l’un de l’autre, 4 sources de ballons (derrière les buts et sur les ailes).
Consignes / organisation : Exercice en 2 phases :
1ere phase, l’attaquant frappe 3 ballons sans opposition. Une frappe (en une touche) sur passe en retrait, une frappe (en une touche) sur centre latéral, une frappe (en une ou deux touches) sur passe en profondeur.
2ème phase, l’attaquant doivent faire la même chose que la 1ere phase mais avec un défenseur au marquage. Ainsi, l’attaquant devra sortir du marquage pour frapper. L’attaquant devra forcément recevoir un ballon en retrait, un ballon latéral et un ballon en profondeur. Idéalement , l’attaquant doit jouer en 2 touches maximum.
Nota bene : vous pouvez faire cet exercice format « spé » attaquant / « spé » défenseur où les offensifs ne font qu’attaquer et les défenseur que défendre (comme sur la vidéo). Mais vous pouvez également faire cet exercice en changeant après chaque passage défenseur et attaquant. (J’alterne une fois attaquant sur 6 ballons, puis 6 ballons comme défenseur)
Variables :
nombres de ballons jouer par l’attaquant : de 4 à 10 ballons (6 ballons sur la vidéo)
rapport frappe sans opposition / frappe avec opposition : 50/50 (sur la vidéo), de 0-100% à 100-0%
sources de ballons : dans les 4 coins (comme sur la vidéo), uniquement derrière les buts , uniquement sur les ailes
Direction le centre national de Clairefontaine pour un jeu de l’équipe de France. Grâce à ce jeu, vous travaillerez les notions de « fixer / renverser » , « étirer le bloc défensif adverse », et les transitions.
Dans les phases de jeu offensives, vous travaillerez prioritairement les notions de « déséquilibrer / finir », puis de façon de secondaire la notion de « conservation ». Avec les 3 buts à attaquer et défendre dans des zones différentes, la phase de « progression » n’est donc pas travaillée dans ce jeu.
Consignes
Mettre en place 4 cibles, au moins deux gardien. A la récupération du gardien l ‘équipe ayant le ballon peut attaquer et marquer dans les 3 autres buts/cibles. L’équipe qui défend doit donc défendre 3 buts.
Variables
Nombre de touches max : du jeu libre (comme sur la video) jusqu’à 2 touches max.
Nombre de touches max pour finir : du jeu libre (comme sur la video) jusqu’à 2 touches max.
Densité (rapport dimension terrain / nombre de joueurs) : du 7 vs 7 au 10 vs 10 sans compter les gardiens de but. Sur l’espace de jeu varié suivant si vous souhaitez mettre plus ou moins d’intensité.
Temps limites avant de marquer : sans limite (comme sur la vidéo) ou en obligeant une frappe en 7, 10, 15 secondes après la récupération ( à vous de voir).
Nombre de but à attaquer : 3 cibles à attaquer (comme sur la vidéo), 4 cibles à attaquer (relance du ballon par l’entraineur lorsque le gardien a le ballon. 2 cibles à attaquer 2 phases à l’opposé de la récupération du ballon.
Nombre de gardiens : 2 à 4 gardiens de but.
Types de cible : but foot à 11 (ou à 8 ) lorsqu’il y a des gardiens de but. but de handball lorsqu’il n’y a pas de gardien sur une cible.
Points par cible : ne pas faire de différences (comme sur la vidéo) ou primer les buts avec gardien de but.
Forme de l’espace de jeu : carré (comme sur la vidéo) , rectangle ( 2 grands buts et 2 cibles latérales plus petites), Triangle avec 3 cibles (une par face).
Départs du ballon : du gardien ou de l’entraineur lorsque le ballon sort de l’espace de jeu.
Direction les Etats-Unis et Shaun Green pour un jeu de conservation en supériorité où vous travaillerez la maitrise de balle, la prise d’information, et la technique défensive.
Consignes
4 joueurs par terrains, 1 défenseur qui doit récupérer le plus grand nombre de ballon possible. Les porteurs de balle sont « libres » en nombre de touches de balle, 2 ballons pour 3 joueurs qui conservent le ballon. Les 3 attaquants doivent conserver le ballon, le défenseur doivent récupérer ou sortir le plus grand nombre de ballon. Chaque joueur doit passer comme défenseur. Rotation toutes les 1minute 30sec.
éléments travaillés
Porteur de balle : protection du ballon (corps obstacle), prise d’information pour voir quel coéquipier n’a pas de ballon et quel coéquipier peut se rendre disponible.
Non porteur de balle : se démarquer tout en maitrisant son ballon, s’adapter et transmettre le ballon lorsqu’un autre ballon peut venir dans les pieds (pour ne pas avoir 2 ballons dans les pieds.
Défenseur : orienter les porteurs de balle dans un coin afin d’utiliser la touche et l’esseuler de ses coéquipiers NPB.
Variables
Temps de rotation : de 30 secondes à 2 minutes max comme défenseur.
Forme de rotation comme défenseur : rotation au temps ou à rotation à chaque fois que l’on perd une balle ( je perds le ballon, je vais défenseur).
Rapport de force : 3 (avec 2 ballons) vs 1 (comme sur la vidéo), 4 (2 ballons) vs 1, 4 (avec 2 ballons) vs 2, 4 (avec 3 ballons),…
