école de football, Technique

Comment rendre le jonglage attractif, ludique? (vidéo, outil pédagogique)

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La Direction Technique Nationale Français a placé par le passé et place toujours le « jonglage », la « jonglerie » au cœur à la fois des apprentissages techniques (maîtrise individuelle) et des processus de sélection aux différents échelons départementaux, régionaux et nationaux jusqu’en U13.

Lorsque nous nous rendons sur les terrains, nous pouvons aisément voir le décalage entre les attentes des éducateurs  voulant travailler la « jonglerie » et la volonté des joueurs étant récalcitrant à la jonglerie. Ce désamour des jeunes footballeurs face à la jonglerie peut-être dû à la difficulté de la tache « jonglage » au départ ainsi qu’au côté non-ludique où les jeunes ne comprennent pas forcément l’objectif. Nous allons donc nous chercher a proposer aux éducateurs des « billes », des arguments, des outils permettant de déclencher la motivation des joueurs face au jonglage. L’objectif à long terme sera la réalisation à la sortie de la catégorie  U13 des  « 50/50/50 (pied fort, faible et tête) ».

Voici quelques propositions visant a améliorer cet exercice technique:

  • Continuum de complexification: 

– Le ballon: l’objectif sera de se donner du temps, ainsi, vous pouvez commencez le travail du jonglage chez le débutant avec un ballon de baudruche, puis un ballon en mousse et enfin un ballon de football classique (taille 3/4/5) suivant la maturité du joueur. Vous pouvez également utiliser un ballon relié par un fils à une potence afin que le ballon ne tombe pas par terre.

– Le rebond: A terme, le jonglage doit se faire sans que le ballon touche le sol cependant, au départ, vous pouvez autoriser les rebonds entre chaque jongle (diminuer progressivement le nombre de rebond autorisé entre chaque jongle).

– La prise de balle à main: vous pouvez  autoriser au départ la prise de ballon à la main. L’objectif sera d’espacer progressif le nombre de prise de balle à la main.

  • Organisation pour motiver et chercher le côté « ludique »

– La coopération: – sous forme de « tennis-ballon »  en jouant sur le nombre de joueur sur le terrain, le nombre de rebond autorisé, le nombre de touche de balle autorisé, le nombre de passe entre coéquipiers, la forme de service et la taille du terrain.   – Le « jonglage Brésilien » où les joueurs se mettent par groupe de 2 à 6 joueurs maximum avec pour but que le ballon ne tombe pas.

– Le duel: sous forme de montante-descendante par groupe de deux joueurs les joueurs jonglent chacun leur tour sur un laps de temps défini par l’éducateur ( de 2 à 5 minutes), le vainqueur monte, le perdant descend.

– L’intégration dans un enchaînement technique: En utilisant le jonglage avant la réalisation d’un geste technique (1/2 volée, volée, contrôle orienté, passe,…).

– Le « contrat individuel »: l’utilisation des contrats par niveau permet de placer le joueur dans un but de maîtrise, de progrès plutôt que dans un but de compétition, de comparaison sociale. (cliquer sur les différents documents ci-dessous). Document proposé par T. Letrecher, Brevet d’état 1er degré au F.C. Fontaine-les-Dijon)

Niveau 1A U7        Niveau 1B U7         Niveau 2A U9          Niveau 2B U9        Niveau 2C U9     Niveau 3A U11       Niveau 3B U11      Niveau 3C U11

  • La gestion spatio-temporelle (Où? Quand?)

– Un apprentissage  à moyen / long terme: – Mise en place de routine en début de séance en matérialisant un carré avec ballon et « feuille de contrat plastifiée » où les joueurs en sortant du vestiaire doivent directement jongler et remplir leurs contrats.

– Gestion informatique de la progression en faisant jongler vos joueurs chaque week end pendant l’échauffement de votre match. Cela vous permettra d’avoir un suivi annuel et plus pour faire un bilan.(exemple de fiche en cliquant sur le lien ci-dessous)

 suivi jongle annuel

– Mettre des « carottes » des « mini-sanctions-punitions », ainsi, étant donné qu’en école de football vous n’êtes pas dans la compétition, vous pouvez, lors des jonglages d’avant match dire que les 3 joueurs les moins performants au jonglage commenceront remplaçants. Cela motivera certainement vos joueurs.

– Solliciter, impliquer vos joueurs pendant les vacances en proposant une fiche a remplir quotidiennement pendant les vacances (cliquer sur le document ci-dessous).

prépa avant-saison jonglage edf


Circuit Training, jeu/ conservation du ballon, Technique, Vitesse

Séance du Bayern Munich à Doha.

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Le Bayern Munich version Guardiola en stage hivernal à Doha au Qatar nous offre le résumé d’une séance complète avec pour trame :

– Échauffement général sous forme de gamme athlétique puis orientation progressive vers des courses « type football » (courbe, appel-contre appel,…)

– Étirement / Assouplissement avec mouvement balistique (stretching).

– Exercice de conservation du ballon version « tiki-taka » du Barça en 1 touche de balle avec 2 « toros » contre 5 joueurs conservant le ballon.

– 3 ateliers avec exercice physique / technique sur du travail qualitatif de course avec travail enchainement de passe- conduite de balle -frappe au but. Notons entre parenthèses le faible taux de réussite sur les frappes au but.

– Enfin, pour conclure l’entrainement, le préparateur physique proposent du stretching (mouvement balistique) et des étirements passifs.


école de football, Formation, Technique

Perfectionnement technique (Caparros, CF Grenade)

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Joaquim Caparros et le CF Grenade nous propose une multitude d’exercices permettant le perfectionnement technique du footballeur quelque soit son poste son niveau et son âge. Contrairement à ce que certains pourraient penser, le travail de gamme technique avec répétition de gestes sans opposition est primordial et toujours présent dans le monde professionnel. Pourquoi cela? Une raison parmi d’autres se trouve dans le grand nombre d’entrainements proposés dans la semaine permettant d’avoir un éventail plus large d’exercices que si nous n’avons que 2 séances par semaine en sénior amateur où la notion de plaisir, de jeu sera plus présente. Un des principes du perfectionnement se trouve dans la répétition des efforts, des gestes afin d’aller vers l’efficacité et l’efficience (= avoir la même efficacité avec économie des ressources motrices, énergétiques, informationnelles,…).

Lors des exercices en technique analytique il est nécessaire de proposer des situations d’un niveau optimum de difficulté(ni trop facile= lassitude, ni trop difficile= baisse de la motivation)  en proposant des consignes pour garder les élèves motivés et impliqués en utilisant par exemple des critères de réussite (exemple: réussir 7 jeu long sur 10, réaliser l’enchainement en 2 touches de balle), des duels pour stimuler, créer une émulation (exemple: se mettre par deux et celui qui fait le plus de passe dans une porte enfin en proposant des niveaux d’aptitude, des objectifs (exemple en jonglage: niveau 1: réaliser 50 pied fort, niveau 2: Réaliser 30 pied faible, niveau 3: Réaliser 30 de la tête, … et ainsi de suite en augmentant la difficulté).


Joueur, Système de jeu, Tactique, Technique

Le rôle de la « sentinelle » (le n°6, Busquets)

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Vidéo montrant le jeu de Sergio Busquets au F.C. Barcelone comme « sentinelle » du milieu de terrain où un seul n°6 joue juste devant la défense (système en 4-1-4-1, en 4-4-2″ losange » ou en 4-3-3 pointe vers le bas). N’hésitons pas a analyser les déplacements, les orientations du jeu, du nombre de touches de ballon. Quelques caractéristiques de son jeu:

– Jeu en 2 touches de ballon maximum avec une qualité de prise d’information lui permettant de s’orienter aisément.

– Très peu de recherche du jeu long sous la houlette de Guardiola mais depuis a étoffé sa palette avec la recherche du jeu long sur  les latéraux prenant le couloir.

– Zone de déplacement dans la largeur de la surface de réparation.

– Placement en retrait de ces 2 numéros 10.

– Propose une solution de relance pour son gardien de but ( les latéraux montent et « mordent » la ligne de touche,les deux défenseurs centraux s’écartent laissant l’espace libre à Busquets, au n°6).

– Recherche du jeu entre les lignes.

– Primauté du jeu en « triangle » et du jeu en « appui-remise ».

– Qualité des déplacements lui permettant de donner l’impression de jouer dans un fauteuil dans un périmètre de 30m sur 30m au centre du terrain.


Etirement, réathlétisation

Renforcement des ischio-jambiers (Micah Richards, Manchester City)

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Dans le football moderne, les blessures musculaires aux ischio-jambiers représente un fort pourcentage des blessures musculaires chez le footballeur. Pour connaitre les raisons des problèmes musculaires aux ischio-jambiers, voici des liens vers un document pdf de Franck Scotte (kiné spécialiste du sport) proposant un descriptif anatomique de ce muscle, puis traitant des causes de cette pathologie et proposant des exercices, des actions permettant de remédier à cette blessures.

ischios-jambiers-sprint

Je vous recommande également le DVD de Nicolas Dyon (préparateur physique ASSE, OGC Nice, Stade Rennais,…) intitulé « Les blessures musculaires aux ischios jambier dans le football : méthode de prévention « .

Contact pour le commander: nicodyon@yahoo.fr

Enfin nous voyons sur les vidéos ci-dessous des propositions d’exercices de renforcement des l’ischio-jambiers afin de prévenir la blessure. Micah Richards et le préparateur physique de Manchester City nous proposent une situation pouvant être placée pendant un échauffement, lors d’un retour de blessure ou encore en prévention de la blessure. Sur le principe de cet exercice vous pouvez jouer sur les variables suivantes;

– Mode de contraction musculaire : concentrique  excentrique isométrique (statique)  ou stato-dynamique.

– En poids de corps ou avec charge supplémentaire.

– Placement de la charge supplémentaire: placée dans le dos (arrière) ou à l’avant.

Seconde vidéo par le physiothérapeute Blaise Dubois, spécialiste athlétisme mais dont les exercices sont utilisables par tout type d’activité sportive.


Echauffement, école de football, Technique

Dribble / contrôle-passe (PSV Eindhoven)

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« On the road » chez les Bataves, réputés pour avoir une école de formation du jeune footballeur de qualité lorsque nous voyons les résultats de l’équipe Nationale dans les tournois continentaux et internationaux et lorsque l’on connait la réputation de clubs comme l’Ajax d’Amsterdam, Feyenord ou encore le PSV Eindhoven en terme de formation.

Les vidéos nous emmènent sur les terrains du PSV pour des exercices pouvant être utilisés comme échauffement spécifique ou comme exercice en technique analytique en : technique avec opposition raisonnée. Ces exercices sont donc a composante essentiellement technique même si la dimension athlétique est sollicitée (les dimensions tactique et mentale ne sont pas sollicitées).

Premièrement, vidéos de maitrise technique avec prise de balle, conduite de balle et dribbles pour le porteur. Notion de sortir sur le porteur de balle pour le défenseur qui ne cherche pas a prendre le ballon (notion de cadrage du porteur). L’entraineur nomme les différents types de dribbles par des spécialistes du geste (Ibrahimovic, Ronaldo, Figo,…) cela est positif et permet à mon sens une meilleure identification du geste par la suite chez le jeune. Vous n’êtes pas obligés de donner des noms de « star du foot » a chaque geste, car vous devez définir les dribbles « classiques » par leurs noms technique (Passement de jambe, râteau, roulette,…) pour d’inculquer une « culture foot commune » à vos joueurs. Sous cette forme (nombre de joueur, distance de course, intensité des courses) cet exercice est très énergétique. Si vous souhaitez diminuer l’intensité, augmenter le nombre de joueur.

Deuxièmement, exercice pour échauffement avec ballon ou exercice de technique analytique de conduite de ballon ou de contrôle passe sous forme de passe et suit. Pour gérer l’intensité de l’exercice, « bouger » le curseur sur les notions de  distance de passe / nombre de touche de balle / cadence de départ. Dans ce type d’exercice, vous devez également définir si vous souhaitez travailler l’aspect qualitatif:Amélioration du geste technique par moins de répétition avec moins d’intensité mais plus de précision. Ou si vous souhaitez travailler l’aspect quantitatif;un travail plutôt athlétique avec plus de répétitions réalisées à grande vitesse mais avec risque de plus de « déchet ».