Réathlétisation du footballeur (à Clairefontaine, FFF)

Franck Plaine, Préparateur physique pour la fédération Française de Football à Clairefontaine nous explique son rôle dans le processus de rééducation du footballeur. Il est nécessaire pour un préparateur physique de travailler avec l’équipe médicale du club (kiné, médecin, osthéo,…).

Exercices de proprioception, de musculation ciblée, de travail de technique analytique avec ballon pour un retour progressif a la compétition


Strapping de la cheville (différentes techniques selon étape de réathlétisation)

Strapping lourd de la cheville, a réaliser pour un retour de blessure, pour une réathlétisation du sportif. Avantage: important maintien et soutien de la cheville, utile pour la reprise de course ,pour travail de proprioception. Inconvénient: peu de degré d’angulation pour la cheville dans l’axe frontal ou latéral,à éviter lors de travail technique de reprise car ce strapping donne de mauvaises sensations de touché du ballon.

 

Christophe Goeffroy (kiné fédération française de football, FFF.) nous propose un strapping efficace lorsque nous souhaitons limiter l’extension frontal de la cheville mais permet de laisser libre la rotation latéral de la cheville.

Enfin,strapping simplifié où il s’agit là du dernier avant retrait du strapping, le maintien est moins important que les deux précédents avec un léger maintien latéral et frontal. Je le trouve efficace lors des matchs car il laisse une grande liberté de mouvement.


L’école de football de l’Ajax Amsterdam.(type d’apprentissage, principes de travail)

Excellent documentaire sur le travail réalisé à l’école de football réputée de l’Ajax Amsterdam.

Il existe une véritable identité propre à ce grand club formateur sortant la majeur partie des futurs internationaux hollandais.Ce documentaire détaille la ligne directrice de travail d’une des plus grande école de football au monde. L’ajax Amsterdam reste l’une des références en terme de formation du jeune à l’école de football et en formation.

Ce document analyse les principes suivants: Caractéristiques des joueurs par année d’age(01:44), le développement mental (03:33), le développement moteur (06:30) le travail technique (13:03) modèle de recrutement, le mode de correction et d’encouragement des éducateurs, l’entrainement tactique (24:44) choix de la position du joueur (27:00), apprentissage technique (30:10), la maitrise technique (31:30). A noter, chez le jeune,il est positif de diversifier les pratiques sportives en pratiquant également des sports comme la gymnastique, le judo, l’athlétisme (travail d’appuis) mais aussi des sports de raquette (tennis, badminton…).


Préparation d’avant saison de l’inter de milan (saison 2011-12)

 Préparation d’avant saison de l’inter de Milan saison 2011-12. Beaucoup de travail physique, athlétique (musculation, travail d’appuis, changement d’appuis, vitesse,…) mais très peu préparation physique intégrée avec ballon. Il s’agit bien là de l’école Italienne vis-à-vis de la préparation athlétique. Nous avons plus l’impression de voir un club d’athlétisme plutôt qu’un club de football.


Spécifique gardien de but U21 Angleterre.

Séance spécifique gardien de but Anglais, avec travail de prise de balle, sortie aérienne, réflexe sur frappe déviée des 16m. Ces exercices peuvent être réutilisables dès des spécifique en école de football (à partir des U10).

Sur cette séance,on peut se rendre compte de l’intensité de la séance et de la vivacité/vélocité nécessaire pour le poste de gardien de but afin d’aller rapidement au sol.

 « L’école des portiers Anglais ne se résume pas à Calamity James. Pour preuve, cette vidéo »


Echauffement sans ballon avec l’Inter Milan (avant saison 2012)

Entrainement public lors d’un stage d’avant saison pour l’Inter de Milan, la vidéo montre la trame pour un échauffement avant footing en forêt. Un échauffement avant footing peut paraitre surprenant, mais il ne faut pas oublier que la préparation d’avant-saison dans les clubs Italien est énormément basée sur la préparation athlétique sans ballon. Conséquence, les organismes sont rudement sollicités c’est pourquoi, un petit échauffement peut s’expliquer.

La trame de l’échauffement:

Gamme athlétique (rythme faible): mobilisation des articulations, activation musculaire mais peut de sollicitation cardiaque (inférieur à 140 puls/min).

Assouplissement sur place et en mouvement.

Gamme athlétique avec augmentation de l’intensité (augmentation fréquence cardiaque FC:140/180 puls./min)

Étirements activo-dynamique: 5 secondes d’étirements, 5 secondes de contraction isométrique puis 6 mouvements d’activation musculaire en mouvement, dynamique.

 Puis c’est parti pour un footing en forêt.