Le « mage » de Fusignano, ARRIGO SACCHI

 Arrigo Sacchi, son histoire, sa philosophie de jeu. Ce document retrace l’histoire cette précurseur d’un « nouveau » football. Avec pour objectif d’imposer  à ces équipes un style offensif et spectaculaire basé sur la défense de zone et le pressing(en contradiction avec le « cadennaccio » Italien de l’époque. Considéré comme l’un des plus grands entraineurs, il n’a pourtant jamais été footballeur professionnel.

Sacchi_VanBasten

Qui a dit qu’il fallait être un footballeur de talent pour être un grand entraineur?
Certainement pas Sacchi, Mourinho ou encore Benitez…


Méthode Coerver, technique analytique pour la maitrise de balle

Exercice a proposer pour l’école de football des U6 aux U12 comme exercice à part entière où des variables peuvent développées, possibilité de rendre cette exercice plus ludique en mettant de la compétition (exemple:Par groupe de 2 joueurs, sur un temps de 20 secondes, il faut réaliser le plus grand nombre de roulette-blocage ou interieur-extérieur,…)

Cette exercice peut-être également utilisé comme échauffement des U14 jusqu’aux séniors.


Séance de reprise au Stade Rennais avec N. Dyon (Proprioception, endurance capacité)

 Stade Rennais, première séance de reprise lors de la saison 2013-14.

Nicolas Dyon (ex préparateur physique ASSE, OGC Nice et stade Rennais) au manette pour une reprise en endurance capacité puis travail de proprioception, abdo/gainage  et musculation avec charge poids de corps en « circuit training » .


Efficacité de la prise de balle du gardien (J. Lachuer)

 Julien Lachuer, ancien gardien de but Professionnel et actuellement entraîneur de gardien de but analyse la prise de balle pour les portiers. Nous proposons des conseils, des critères de réalisation pour réussir sa prise de balle. Arrêt sur image pour analyser le geste efficace.

– Des appuis dynamique au niveau des jambes.

– Des bras qui montent ensembles.    – Les yeux qui fixe le ballon.

– Les mains formes un « W ».       – Ramener le ballon à la poitrine.

– Avants-bras et coudes en largeur d’épaules. Les avants-bras jouent le rôle d’amortisseurs

 


Zoom sur un entrainement avec J.C Hourcade (préparateur physique VAFC).

Analyse sur le plan physique d’une séance d’avant saison avec le club de Valenciennes FC et son préparateur physique Jean Christophe Hourcade. Exercice de gamme athlétique en recherchant la progressivité de l’effort. Suit ensuite un travail de renforcement musculaire des Ischio jambier avec contraction excentrique et concentrique.Puis la séance se poursuit avec  circuit technique avec ballon, Circuit training, intermittent court en 10/10 et endurance puissance en 2contre 2. Écoutez les propos détaillés de Jean-Chrsitophe Hourcade, ceux-ci suffisent à eux-même.


Préparation d’avant saison (Grenoble Rugby )

 Travail athlétique d’avant saison avec le Grenoble Rugby. Des exercices pouvant être utilisés pendant l’avant-saison de football. Proposition d’exercices de gainage pouvant être réinvestis dans tout les sports avec utilisation de swiss ball avec possibilité de mettre en place différentes variables ( contact avec swiss ball sur le ventre, le dos, le coup de pied en  frontal, le talon en dorsal). Variables augmentant la difficulté  par rapport à l’utilisation des membres libres (bras).  Plus les membres libres sont éloignés du tronc, plus l’exercice est difficile. Travail de vitesse avec prise de décision dictée par un élément extérieur. Travail d’endurance de force sur les membres supérieurs (avec le rameur, oscillation de cordes lourds).


Les exercices de la préparation physique du FCG par FCGRugby