jeu/ conservation du ballon, Tactique

Conservation et jeu vers l’avant sur un appui (F.F.T. performance)

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Cette vidéo nous montre à la base le jeu de Lippi en 3 contre 3 dans une zone centrale plus deux jokers offensifs dans les zones latérales et un joker offensif dans la zone centrale. Cette situation permet de travailler la conservation collective du ballon et le jeu vers l’avant. Puis, la variable intégrant un attaquant dans les deux zones latérales nous propose de travailler la notion de défense individuelle, du jeu de l’attaquant « dos au but » qui devient un point de fixation.

Lors de la première situation dite « jeu de Lippi », l’objectif des joueurs sera de conserver le ballon pour « toucher », « passer » par les deux jokers latéraux offensifs pour marquer 1 point. Si l’on creuse un peu, la situation est aisée pour les attaquants qui sont en supériorité numérique (6 attaquants contre 3 défenseurs). Ainsi, n’hésitez pas dans ce cas à complexifier la situation en limitant le nombre de touche de balle à 1, 2 ou 3 touches. Les joueurs devront dans un premier temps conserver le ballon afin de créer des espaces libres, des décalages, des intervalles dans la défense adverse pour par la suite jouer vers l’avant avec un joueur en appui (dos au but, à la cible adverse).

Objectif / principe de jeu: Conservation collective de ballon, jeu vers l’avant, jeu en appui soutien pour le versant offensif. Défense en zone pour le versant défensif.

Critères de réalisation: Offensivement, porteur de balle, prise d’information avant de recevoir le ballon, orientation du contrôle, prise de balle en mouvement, protection du ballon (corps obstacle), donner, redemander. Pour les non porteurs de balle, se libérer du marquage, être en appui, en soutien, à distance de passe et vise du porteur. Pour la défense, défense en zone, utilisation des lignes de touche pour « enfermer » un adversaire, communication, alternance temps fort(harcèlement collectif et individuel) et temps faible (replacement collectif et individuel).

Espace de jeu / densité de joueur:  Le lien entre ces deux données est primordial dans l’adaptation de votre situation. Exemple: si je privilégie un petit espace, cela introduira des déplacements, des démarquages dans un « laps » de temps court amenant souvent des duels (construction du corps obstacle). A contrario si l’espace est grand, vous amènerez chez vos joueurs plus de sprint et une plus large variété de passes.

Hors jeu: Jouer sans la règle du hors-jeu au départ, puis intégrer cette règle progressivement si besoin.

Forme de passe : Vous pouvez ou non autoriser le jeu aérien, les « une – deux », le jeu entre les jokers latéraux en centraux.

Possibilité de cible / comptage des points: en « navette » 1 point si dans le même « temps de jeu », mon équipe touche les deux jokers latéraux. Sinon, vous pouvez utiliser une zone « d’enbut » ou des but de football, handball adaptable.

La variable suivante plaçant un attaquant dans chacune des zones latérales serait ainsi une suite logique dans la progression de votre thème de travail ( mieux conserver pour pour vers lavant par la suite)  » recherche un joueur en appui pour avancer.

« sans recherche du jeu vers l’avant, sans recherche du déséquilibre, la conservation collective du ballon n’est rien et ne sert à rien »


Manager / Coach, Mental

Outil pour comprendre vos joueurs par l’autoévaluation pour réguler

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Lors de vos séances, bien souvent il est difficile d’analyser, de quantifier la charge ressenti, la charge subjective d’entrainement de vos joueurs sur le plan physique, mental, motivationelle. Aujourd’hui, nombreux sont les éducateurs / entraîneurs (même amateurs) individualisant la charge physique de leurs joueurs grâce par exemple à l’utilisation de la VMA (test GACON 45/15, VAMEVAL, Léger- Boucher,…). Nous vous proposons un outil créé par le scientifique Borg (échelle de Borg) et retravaillé (J. Rabin) dans certains cours d’EPS et pour l’entrainement sportif.

Où, quand, comment utiliser cet outil?

Vous pouvez à mon sens utiliser cet outil à partir de la catégorie U14- U15. L’utiliser dans les catégories plus jeunes semblent inapproprié à cause des charges physiques moins importantes qu’en football à 11 et à cause de la maturité intellectuelle des jeunes (faites les déjà réfléchir sur le football, allons- y par étape). Vous pouvez utiliser cet outil sur chaque entrainement en laissant cette fiche (idéalement format A3 plastifié) dans le vestiaire et les joueurs cocheront les cases qu’ils souhaitent à la fin de l’entrainement.

Pourquoi cet outil?

Cela permettra pour vos joueurs d’avoir une réflexion (autoévaluation)sur leur pratique, sur leur sensation physique. Du côté de l’éducateur / entraîneur, cela vous permettra d’avoir les impressions de vos joueurs ainsi, si par exemple, vous remarquez que sur plusieurs séances vos joueurs sont fatigués, dans la difficulté, vous pourrez diminuer, adapter la charge d’entrainement sur les séances suivantes.

Des thèmes à utiliser: (vos joueurs remplissent cette grille)

– Auto évaluation de la difficulté ressenti. (voir tableau)

– Auto évaluation du sérieux / implication /  motivation de ma séance. (voir tableau)

– Auto évaluation du plaisir ressenti dans la séance.

échelle d'autoévaluation

Cliquez sur l’un des 3 liens ci-dessous pour télécharger les différents tableaux.

échelle d’autoévaluation PDF

 échelle d’autoévaluation OO

 échelle d’autoévaluation O


Spécifique poste, Technique, Vitesse

Le contrôle orienté en zone de finition (situations et variables)

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Nouvelle vidéo de l’excellent site ready2coach.com pour une situation pouvant être proposée à toutes les catégories sur un travail de technique de contrôle orienté en zone de finition avec opposition. Cette situation en 1 contre 1 est excellente car qui dit « duel en 1 contre 1 » dit forcément intensité, bonne ambiance et côté ludique.

Notons que sur la vidéo, les joueurs ne font par forcément un contrôle orienté mais cette situation  est idéale pour travail la spécificité du contrôle orienté en zone de finition. Quelques questions et idées pour aller plus loin:

Comment simplifier ou complexifier l’exercice (variables)?

– Forme d’opposition:Mettre ou ne pas mettre d’adversaire (donc exercices en technique analytiques pure)

– Aménagement de l’espace: Matérialiser ou non (avec des coupelles) un carré où le joueur devra sur sa prise de balle sortir du carré en une touche de balle.

– Jouer sur la distance de passe: entre les joueurs (plus la passe est longue et appuyée, plus le contrôle orienté est difficile).

– Forme de passe: au sol comme sur la vidéo, aérienne ou en jonglerie pour augmenter la difficulté (aller vers le contrôle orienté aérien).

– Signal déclenchant le contrôle orienté: oral ( sur le temps de passe, le coach annonce le déclenchement) gestuel (exemple, le coach leve le bras,…) situationelle / adaptatif ( le joueur déclenche son contrôle quand il le veut sans perdre que l’adversaire lui prenne le ballon).

– Zone de départ du défenseur (orientation) : Défenseur pouvant être de face , de côté, dans le dos de l’attaquant. défenseur avec temps de retard ou non sur l’attaquant.

– Orientation de l’attaquant (zone de départ) : dos au but, face au but, venant de côté.  Dans l’axe du but, sur une course « rentrante » ou « sortante ».

– Pression temporelle / défensive: allant de pas d’opposition ( technique analytique) à opposition réelle.

– Distance a parcourir entre le contrôle orienté et le but: plus la distance sera longue plus vous basulerez sur une dominante physique (vitesse).

– Forme de cible: une cage foot à 11 foot à 8 de futsal, mini-but sans gardien,…

– Forme d’enchainement: contrôle orienté/ frappe (comme sur la vidéo), contrôle orienté / centre ou passe, contrôle orienté / dribble

En bref, avec cette article: Un thème (le contrôle orienté en zone de finition) et une multitude de variables permettant de ne pas lasser vos joueur.


Spécifique poste, Système de jeu, Tactique, Technique

De la technique à l’opposition: le centre (équipe nationale USA)

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Direction les terrains de soccer avec l’équipe nationale Féminine Américaine pour une situation qui permet de travail le jeu en zone de finition. Pour aller plus loin, la répétition de ces enchaînements devra vous permettre de travailler la technique de centre de vos joueurs, la coordinations des appels (timming des déplacements, respect des différentes zones libre, prise d’information sur le déplacement des coéquipiers et des adversaires) dans les 16 mètres, la finition sur centre au sol ou aérien, le démarquage en zone de finition. Pour les défenseurs en infériorité numérique ceux-ci pourront travailler l’anticipation et le marquage de zone.

Trame de progressivité

Dans chaque situation nous avons 1 centreur et un gardien de but. N’oublions pas d’alterner les centres venant de la gauche et de la droite mais aussi rentrant (centrer du droit à gauche et du gauche à droite) ou sortant (centrer du pied droit à droite et du pied gauche à gauche).

– le 3 contre 0 (sans utilisation du ballon et sans centreur): On coordonne les appels de balle (« à blanc ») afin que les joueurs, l’équipe intègrent les zones où il faut se situer dans la surface. Cela permettra de définir des principes collectifs comme par exemple : l’avant-centre « coupe » au 1er poteau, l’ailier côté opposé au centreur « ferme » au second poteau, un autre joueur se situe dans la zone du point de pénalty et enfin un autre joueur se trouve dans la « banane » à l’entrée des 16m pour être à la retombée du ballon.

– le 3 contre 0  (avec centreur et ballon) pour de la technique analytique.   – le 4 contre 0

– le 4 contre 1 (technique avec opposition raisonnée à réelle): pour faciliter le travail des attaquants, vous pouvez « handicaper » le défenseur en l’obligeant à marcher (interdiction de courir), en obligeant le défenseur à défendre dans une zone, en obligeant votre défenseur a avoir un temps de retard ( aller contourner un plot, défense en poursuite,…).

– le 5 contre 2         – le 5 contre 3            – le 5 contre 4           – le 5 contre 5

Dans cette trame, la complexité est grandissante et il faut donc vous donner des observables (nombre de centres réussis / perdus, de frappes, de frappes cadrées, de buts,….) afin vous fixer des objectifs pour valider et passer ou non à la variables complexifiante suivante.

NB: Vous pouvez aussi fixer un objectif à vos défenseurs en leur demandant de « relancer » dans des portes latérales que vous avez matérialisé (environ 10 à 15 mètres de largeur).


Spécifique poste, Vitesse

3 en 1:Bondissement, finition et vivacité (Bayern Munich)

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Le Bayern Munich version Guardiola nous offre une situation  » 3en1  » permettant de travailler à la fois les bondissement horizontaux sur grand amplitude articulaire mais aussi la vivacité après reprise d’appuis dynamique et enfin la finition.

Si nous détaillons plus précisément, la situation est composé de 3 blocs /parties. La 1er premier correspond à un travail physique typique du football avec des changements de rythmes, des changements de directions avec des reprises d’appuis dynamiques mêlant vivacité et bondissement (travail qualitatif, fillière anaérobie alactique). La seconde partie correspond à un travail en zone de finition avec des frappes lointaines. Du classique mais assez révélateur de la mentalité Allemande où la frappe de loin est une spécialité nationale. Enfin la troisième partie de la situation commence juste après la frappe au but où le joueur doit « sprinter » sur une dizaine de mètres après une reprise d’appuis à la sortie de la frappe.

Pour aller plus loin: Cet exercice peut être proposé a n’importe quel moment de la semaine d’entrainement mais faites juste attention a limiter le travail de bondissement sur une séance de fin de semaine ( les bondissements répétés « fatiguent » le muscle). En terme de répétition sur l’exercice intégral, vous pouvez proposer jusqu’à 16 répétitions par joueur. N’oubliez pas de respecter la latéralité en travaillant la frappe du pied droit ( rentrer de la gauche vers l’intérieur comme sur la vidéo) et la frappe du pied gauche (rentrer de la droite vers l’intérieur). Vous pourrez également imposer ou non le type de frappe (enroulé ou coup de pied, croisé ou non).


Circuit Training, Echauffement, Endurance, Technique

Circuit d’endurance capacité avec ballon (Hertha Berlin)

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Cette vidéo proposée lors d’une séance chez les Allemands du Hertha Berlin est une situation à dominante physique avec un travail secondaire de technique analytique sur un circuit technique de conduite de balle. La fillière énergétique sollicitée est la filliere endurance capacité (aérobie).

Combien de temps pour cette exercice? Ce genre de situation doit amener vos joueurs dans une « fourchette » de fréquence cardiaque allant entre environ 110 et 140 battements cardiaques /minute. L’objectif sera de faire un effort continue à intensité faible à moyenne ainsi, cet exercice peut durer entre 20 à 45 minutes.  Afin d’éviter l’ennuie chez vos joueurs n’hésitez pas à proposer des variables pour que la situation soit plus ludique et soutenable au niveau de la motivation sur un temps de travail long.

Variables possibles? Pour éviter la monotonie, vous pourrez jouer sur: l’espacement des ateliers techniques (plus ou moins proche), l’alternance de course sans ballon et conduite de balle, travailler en solo, en binome ou en équipe (forme de groupement). Vous pourrez jouer également sur l’effet compétition (type endutech, voir par-ailleurs) ou non. Enfin vous pourrez jouer sur la forme de travail technique ( circuit de passes courtes moyennes longues, de conduite, de dribbles, de frappe,…)

 Comment individualiser le travail? Soit en utilisant des cardio-fréquence metre qui mesurerons la fréquence cardiaque ce qui permettra aux joueurs de moduler leurs éfforts afin de se situer dans la bonne « fourchette cardiaque » (110 à 140 pulsation minute). L’autre moyen sera d’utiliser la VMA de chacun de vos joueurs (identifiée lors de tests) afin de moduler la distance de course sur atelier. (exemple: les chasubles rouge VMA 16km/h, vous faites le tour des coupelles rouges à la fin de l’atelier; les chasubles verts VMA 14km/h, vous ferez le tour des coupelles vertes à la fin des ateliers qui sont moins eloignées que les coupelles rouges).

Quand dans l’année? dans la semaine? dans la séance?

Dans l’année ce genre d’exercice peut-être proposé en début d’année (pré-saison) afin d’alier travail de tecnique analytique et reprise de travail physique en douceur. Puis pendant toute l’année lorsque vous souhaitez faire une séance « soft » de récupération / régénération. Dans le semaine, placez cette séance plutôt en début de semaine pour récupérer du match du week end précédent. Enfin dans la séance, utilisez cet exercice en début de séance car il permettra de rentrer dans l’activité progressivement et pourra servir d’échauffement avec augmentation progressive de l’intensité des courses.