Travail de pliométrie et bondissements.(Benjamin Latt sport de contact)

Exercices décontextualisés du football pouvant être utilisés lors d’une reprise après blessure (réathlétisation) . Le premier exercice peu-être réalisé également avec un ballon de football avec remise pied ou tête en une ou deux touches de balle .

Pour tout les exercices suivants, ceux-ci peuvent efficaces lorsque nous faisons un cycle sur du travail de renforcement musculaire a base de bondissements verticaux.


Le 4-3-3 vu par Arséne Wenger (manager d’Arsenal)

Arsene Wenger dans sa rubrique de vulgarisation du football décrypte le le système tactique en 4-3-3 avec ses différentes spécificités. Analyse des petits détails, des petits changements, des adaptations au haut niveau. Analyse de son système de jeu lors de la saison 2011-12 puis ouverture sur les caractéristiques individuels et collectifs pour jouer dans ce système.

 


Réathlétisation du footballeur (à Clairefontaine, FFF)

Franck Plaine, Préparateur physique pour la fédération Française de Football à Clairefontaine nous explique son rôle dans le processus de rééducation du footballeur. Il est nécessaire pour un préparateur physique de travailler avec l’équipe médicale du club (kiné, médecin, osthéo,…).

Exercices de proprioception, de musculation ciblée, de travail de technique analytique avec ballon pour un retour progressif a la compétition


Strapping de la cheville (différentes techniques selon étape de réathlétisation)

Strapping lourd de la cheville, a réaliser pour un retour de blessure, pour une réathlétisation du sportif. Avantage: important maintien et soutien de la cheville, utile pour la reprise de course ,pour travail de proprioception. Inconvénient: peu de degré d’angulation pour la cheville dans l’axe frontal ou latéral,à éviter lors de travail technique de reprise car ce strapping donne de mauvaises sensations de touché du ballon.

 

Christophe Goeffroy (kiné fédération française de football, FFF.) nous propose un strapping efficace lorsque nous souhaitons limiter l’extension frontal de la cheville mais permet de laisser libre la rotation latéral de la cheville.

Enfin,strapping simplifié où il s’agit là du dernier avant retrait du strapping, le maintien est moins important que les deux précédents avec un léger maintien latéral et frontal. Je le trouve efficace lors des matchs car il laisse une grande liberté de mouvement.


L’école de football de l’Ajax Amsterdam.(type d’apprentissage, principes de travail)

Excellent documentaire sur le travail réalisé à l’école de football réputée de l’Ajax Amsterdam.

Il existe une véritable identité propre à ce grand club formateur sortant la majeur partie des futurs internationaux hollandais.Ce documentaire détaille la ligne directrice de travail d’une des plus grande école de football au monde. L’ajax Amsterdam reste l’une des références en terme de formation du jeune à l’école de football et en formation.

Ce document analyse les principes suivants: Caractéristiques des joueurs par année d’age(01:44), le développement mental (03:33), le développement moteur (06:30) le travail technique (13:03) modèle de recrutement, le mode de correction et d’encouragement des éducateurs, l’entrainement tactique (24:44) choix de la position du joueur (27:00), apprentissage technique (30:10), la maitrise technique (31:30). A noter, chez le jeune,il est positif de diversifier les pratiques sportives en pratiquant également des sports comme la gymnastique, le judo, l’athlétisme (travail d’appuis) mais aussi des sports de raquette (tennis, badminton…).


Préparation d’avant saison de l’inter de milan (saison 2011-12)

 Préparation d’avant saison de l’inter de Milan saison 2011-12. Beaucoup de travail physique, athlétique (musculation, travail d’appuis, changement d’appuis, vitesse,…) mais très peu préparation physique intégrée avec ballon. Il s’agit bien là de l’école Italienne vis-à-vis de la préparation athlétique. Nous avons plus l’impression de voir un club d’athlétisme plutôt qu’un club de football.