Technique défensive avec (D. Sarachan L.A Galaxy et F.C. Empoli)

Deux vidéos sur la technique individuelle défensive. Les éducateurs apportent des billes pour nous permettre de défendre le plus efficacement. Quelques règles a respecter:

distance d’intervention (ne pas coller, ne pas être trop loin)

prise d’information (quoi regarder? à la fois ballon, porteur de balle, adversaire et coéquipier)

-sortie sur le « temps de passe« .

orientation du corps (ouverture / fermeture de porte)

-Ne pas se livrer , comment « sortir » sur le porteur de balle? rapide au départ puis ralentir lorsque nous nous rapprochons du porteur de balle.

D’autres « règles et conseils » dans les prochains articles mais vous êtes les bienvenus pour donner également vos conseils sur la technique individuelle défensive.


F.C.Barcelone:football plaisir à l’entrainement.

Voici deux vidéos de cour de récréation d’école primaire  du F.C. Barcelone. Le fameux tiki-taka proné par la Massia jusqu’au groupe de star passant sous le maillot blaugrana.

1ere vidéo: exercice ludique d’échauffement sous forme de compétition. Cet exercice peut également être utilisé avec les catégories U11 à U15 pour un apprentissage technique. Au niveau « sénior », cet exercice est surtout efficace pour travail la cohésion d’équipe, sous forme compétitive et sous forme ludique.

La 2ème vidéo:Vidéo prise lors du dernier entrainement avant la finale de la champion’s league 2010-11 face à Manchester. Il me semble que ce type d’exercice a lieu en début de séance de façon non-officielle mais ce type d’exercice reste un « classique » de l’ADN de la maison Blaugrana .

 


Circuit Training avec ballon (proprioception travail d’appuis vitesse gestuelle)

Exercice 1:        Propose un travail d’appuis avec un léger travail de bondissements verticaux plus une remise de la tête(pied au sol) a un coéquipier . Le fait de prendre appuis sur un ballon de proprioception augmente la difficulté. D’ailleurs, le ballon de proprioception me semble même être de trop. Un simple travail d’appuis remise de la tête (ou des pieds) me semble beaucoup plus adapté. Dans ce cas, nous serions plus sur la prise d’appuis rapide permettant une bonne remise technique alors que l’utilisation du coussin de proprioception retire la ,notion de prise d’appuis dynamiques au profit de la notion d’équilibre. alternance 20 secondes de travail 20 secondes de récupération . Faire 6 blocs

Exercice 2:       Travail de rythme avec « échelle de rythme entre-coupé de remise technique (variables: 1 ou plusieurs touches, remise pied ou tête, surface remise pied:  coup de pied,intérieur,extérieur alternance pied fort pied faible; amortie pied,cuisse, poitrine ou tête) . 4 à 8 passages de répétition. pas d’appuis en bondissements donc moins traumatisant que le 1er exercice.


Coordination des déplacements zone de finition (T. Vilanova, J. Rura, FC. Barcelone)

Tito Vilanova ancien entraineur et Jordi Rura actuel entraineur adjoint du FC. Barcelone nous proposent un exercice simple de coordination des déplacements en zone de finition.

Cet exercice nécessite également la prise d’information pour se déplacer par rapport au déplacement de son coéquipier (situation pouvant se retrouver en match).

L’exercice est proposé sans gardien mais avec mannequin pour travailler le tir en zone de précision. Cependant, il est tout à fait possible de proposer à ces joueurs le même exercice avec un gardien afin de mettre plus de réalité.


Thierry Henry le Frenchy d’Arsenal (documentaire)

Excellent documentaire pour sur la carrière de Thierry Henry avec ses débuts à l’AS Monaco et son histoire d’amour avec les Gunners d’Arsenal. Documentaire en Anglais mais les images parlent d’elles même. Thierry Henry reste encore à ce jour le meilleur buteur de l’histoire d’arsenal. Des témoignages de ses anciens coéquipiers, (Walcott, Campbell, Fabregas, Adams, Dixon…), d’Arsene Wenger, de ses adversaires.

Thierry Henry c’est le félin par excellence, puissant, rapide, élégant à voir courir, techniquement propre et une qualité de finition au dessus du lot. Partons à la découvert de ses plus beaux buts, avec de belles anecdotes et de beaux hommages de la part de ces coéquipiers.


Des Danois à la massia du Barça. (méthode Coerver)

Séance d’entrainement a la Massia du F.C. BArcelone pour de jeunes footballeur Danois. La vidéo propose des exercices sur la maitrise technique individuelle avec opposition et avec un ballon par joueur. Enfin il existe plusieurs variables complexifiante. Le second exercice est un travail de finition et vitesse avec ballon pouvant être utilisé de l’école de football aux séniors.

Puis, un exercice de « tennis-ballon » avec différentes type de terrain et différents hauteur de filet.

Enfin, pour finir, un exercice de conservation à 5contre 5 plus 5 appuis latéraux. Nombre de touche illimités.