Prise de balle aérienne et relance à la main.(Coventry city, Ogrizovic)

Deux vidéos sur le travail spécifique du gardien de but la première avec steve Ogrizovic, entraineur des gardien de but de Coventry et ancien goal keeper professionnel.
1ère vidéo sur la prise de balle aérienne du gardien de but. Exercice analytique sans opposition avec complexification grâce aux variables.

Petite note:

Je trouve que les prises de balle sont bonnes sur la position des mains, par contre, le « timming » est mauvais. Le gardien attend le ballon, plutôt que d’aller à sa rencontre. En situation de match, cela signifierait qu’il n’arriverait pas à pleine vitesse. Autre soucis, le gardien ne s’impose pas verbalement. Insister sur la communication du gardien. C’est lui le patron dans sa surface de réparation (ses coéquipiers doivent avoir confiance en lui). Conséquence: Mettre de « l’opposition raisonnée » avec un joueur qui va miner le jeu de tête. Imposer au gardien de parler sur sa sortie.

Deuxième vidéo sur la relance à la main en « bras roulé » tendu.

Conseil: Si le terrain est gras, humide,mouillé relancer, le ballon en « ricochet » pour que le ballon prenne de la vitesse au contact du sol. Si le terrain n’est pas humide, il est préférable de faire une relance où le premier rebond doit se situer au plus proche des pieds de son coéquipier. (en calculant sa course si possible).


Paolo Di Canio (Sunderland Coach) « comedia del arte ». hallucinant

Paolo Di Canio, actuel coach de Sunderland et ancien joueur (juventus, Milan AC,Lazio, West ham,…) au passé très sulfureux est le genre de coach « froid », « distant », maitre de ses nerfs.

A la fois très proche de ses joueurs mais n’hésitant pas a rentrer en conflit ouvert avec ses joueurs. C’est l’entraineur qui garde encore son côté joueur, un « show man » version comedia del arte.

 

 


Le jeu, le rôle du n°10. Zinedine Zidane le magnifique.

Voici deux vidéos analysant le jeux de Zinedine Zidane.

Première vidéos sur la technique de « contrôle- passe » de Zizou , simplicité en deux touches de balles mais terriblement efficace avec des passes dans le bon timing, vers l’avant et souvent réalisées pour éliminer un adversaire , une lignes défensive adversaire. Notez également la façon avec laquelle se déplace, se démarque zizou. Vivement le retour des vrais n°10 qui font jouer leurs coéquipiers.

Sur la seconde vidéo, ce qui est remarquable c’est la maitrise technique de Zidane, nous avons l’impression qu’il anticipe les réactions, les déplacements de ces adversaires. Certainement à cause d’une d’une prise d’information au dessus de la moyenne.

Maintenant, Zizou sera t’il aussi bon comme entraineur que dans sa carrière de n°10 ?


Réathlétisation après blessure au genoux (F.C Lorient)

Reprise de l’entrainement « terrain » après une blessure au genoux pour ce joueur.

Exercice de renforcement musculaire en isométrique (statique) avec la « chaise » permettant de renforcer le quadriceps ayant perdu de la puissance. Possibilité de faire la « chaise » sur une ou deux jambes. Le second exercice est un exercice de bondissements latéraux avec blocage pour proprioception(utilisation des bras primordiale). Il est intéressant de complexifier progressivement l’exercice en éloignant progressivement les cerceaux. Privilégier la progressivité et la qualité plutôt que la quantité sur le début de la réathlétisation.

Enfin le dernier exercice est un exercice de bondissements verticaux a réaliser seulement après un certains temps de reprise pour ne pas prendre de risques.

Trame générale de reprise a suivre:

– massage/mobilisation membres (kiné)

– marche/ proprioception (équilibre)

– footing endurance « capacité » ligne droite/ technique analytique avec ballon (type passe courte/ tennis ballon), petits changements d’appuis

– Course endurance « puissance » ligne droite , augmentation changement d’appuis

– Sprint, changement de direction à haut vitesse, bondissement horizontaux et verticaux « haut et loin ».

– reprise normal avec le groupe.


Gestion payante des remplacements en Futsal

Vidéo pouvant être utilisé en futsal grâce aux nombreux remplacement nécessaire (En haut niveau, un joueur est incapable de tenir plus de (5minutes consécutives ) sur le terrain. Dans cette optique, la phase de remplacement doit être une compétence à acquérir pour le joueur et l’équipe de futsal.

Mal négociée, un remplacement peu sur couter des buts à une équipe. A contrario, une maitrise tactique des remplacements peut dérégler le système adverse temporairement et se déséquilibre peut permet de marquer un but.

Voici Deux tactiques de remplacements pouvant être très bénéfique si les déplacements sont parfaitement coordonnées.

Bien évidemment, pas besoin de préciser que cela ne sert a rien de les réaliser trop souvent dans le match. D’autant plus lorsque l’équipe adverse a lu cette tactique.


Echauffement d’avant match gardien de but (Lille OSC)

Routine d’échauffement d’avant match pour le gardien de but

(environ 30minutes). En 7 étapes

Étape 1: Gammes athlétiques, échauffement généralisé, mobilisation articulaire haut et bas du corps. (2-3 minutes)

Etape 2: Assouplissements généraux (2minutes)

Etape 3: Prises de balle variées et dynamique debout  puis assis avec alternance de passe à droite et à gauche. Frappe sur le gardien dans la « niche » prise de confiance. (3-4 minutes)

Etape 4: Jeu au pied court en une ou deux touche de balle. Complexifier en faisant des passes de plus en plus complexes mettant en difficulté le gardien (cuisse, pied faible, aérienne, tendu,…) (2-3 minutes)

Etape 5: Frappe tendu dans le but à 11 sur le gardien puis « vrai » frappe type match.(4-5 mins)

Etape 6: Centre sans opposition puis opposition raisonnée enfin réelle opposition  (3-4 minutes)

Etape 7: Relance longue à la main et au pied (6mètres, dégagement) (3-4minutes)

Règle générale: Progressivité dans l’échauffement (commencer par travail analytique, routine pour terminer avec des phases explosives, dynamiques entre-coupé de périodes de récupération.