Spécifique poste, Technique

Travailler la frappe avec variables (VfL Wolfsburg, Eintracht Francfort)

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Allons dans le pays ou la frappe lointaine est reine, nous parlons bien évidemment de l’Allemagne avec deux vidéos de travail spécifique de l’attaquant permettant également le travail de technique  de frappe avec différentes variables proposées. Nous ajoutons un tableau récapitulatif de variables possible sur lesquelles jouer afin de faire travailler vos joueurs. 14 variables sont proposés donc plus d’excuses pour proposer toujours le même travail devant le but à vos joueurs. Direction toute dans la première vidéo le VfL Wolfsburg:

Tableau proposant des variables à prendre en compte pour innover

sur le travail de frappe

la frappe

Seconde vidéo tournée également en Allemagne avec l’Eintracht Francfort:

L’utilisation de la compétition ( compter les buts entre joueurs, entre deux équipes ou entre joueurs offensifs/ joueurs défensifs) , d’objectifs individuels (exemple: cadrer 80% des frappes, marquer 50% des frappes,…) sont des éléments importants pour la motivation des joueurs.


Echauffement, école de football, Technique

Technique de jeu vers l’avant, d’appui-soutien (Schalke 04)

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Voyage en Allemagne avec les jeunes de Schalke04 pour une situation pouvant être proposée lors d’un échauffement ou lors d’un exercice de technique de passe pour les plus jeunes. Si nous détaillons la situation, celle-ci permet de travailler la technique de passe, le jeu vers l’avant en appui-remise, le jeu à 2 et le jeu à 3.

Organisation: Deux équipes de 7 joueurs, avec un terrain divisé en 6 zones dans la longueur / profondeur. Les enchaînements se font en 2 touches de balle maximum mais privilégier si possible le jeu en une touche. Système de passe et suit où le joueur lorsqu’il fait une passe vers l’avant doit monter d’une zone. Le fait d’obliger de jouer en une touche de balle oblige le porteur de balle à jouer comme il est orienté. Ainsi, le futur porteur de balle doit s’orienter (ses appuis, son corps)en direction de la où il souhaite passer le ballon de façon a pouvoir faire la passe en une touche de balle.

Variables a mettre en place si besoin:

– Zones dans la longueur: varier le nombre de zone et la longueur des zones.

– Forme de passe: passes courtes, moyennes ou longues / au sol ou aérienne.

– Intégrer la notion de jeu dans les intervalles: ajouter des « portes » sur le terrain où, pour jouer vers l’avant, il faut passer le ballon dans la porte ( nécessite un démarquage en conséquence).


Echauffement, école de football, Technique

Comment faire varier vos exercices techniques (Italie)?

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Direction l’Italie avec la proposition de 23 exercices permettant de travailler la maîtrise de balle du footballeur. Ce genre d’exercice est idéal en école de football mais peut-être également proposé en football à 11 chez les jeunes et en senior lors des échauffements et en début de saison pour reprendre les fondamentaux.

Caractéristiques sur lesquelles jouer pour construire vos exercices:

– La vitesse l’intensité: en « slow motion » ou a grande vitesse.

– Utilisation des sens: fermer ou ouvrir les yeux pour réaliser le travail.

– Utilisation des membres libres: limiter ou non l’utilisation des bras (exemple: tenir une coupelle au dessus de sa tête avec les mains « chapeau chinois »)

– Appréhension de l’espace: maîtrise espace avant    puis espace latéral     enfin espace arrière.

– Opposition: de la technique analytique (sans adversaire), en passant par la technique avec opposition raisonnée, puis la technique en opposition réelle et enfin l’intégration de la tactique (notion de choix).

– Surface de contact: utilisation pied droit / pied gauche, et des différentes surface de contact dès le plus jeune age.

– Espace d’évolution: Conduite / dribble dans un espace plus ou moins grand.

– Difficulté de l’exercice: de la répétition d’un geste technique simple (passe, frappe, conduite, dribble), vers un enchaînement de plus en plus complexe.

– Forme du geste technique: le contrôle (simple, orienté, au sol, aérien,..) la passe (courte, longue, au sol, aérienne, tendu, enroulé,…), la frappe (volée, 1/2 volée, en une touche, …), de la conduite jusqu’au dribble.


jeu/ conservation du ballon, Proprioception, Technique

Renforcement, jeu réduit, utilisation des côtés (GSK Katowice, Pologne)

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Direction la Pologne avec le GSK Katowice pour le résumé d’une séance commençant par une échauffement à base de gammes athlétiques (sans ballon) avec augmentation progressive des distances et de l’intensité des course. Dans un second temps, les joueurs réalisent des enchainements par deux travaillant la reprise d’appuis, l’équilibre et une certaine forme de renforcement musculaire (de 1:00 à 2:20) pendant que les gardiens de but s’entrainent spécifiquement. Par la suite, les joueurs font un travail de maitrise technique par le jonglage, la jonglerie en mouvement avec différentes variables (possibilité d’y ajouter de la compétition par des relais ou duel).

Enfin, la dernière situation commune propose un match, jeu réduit en 11 contre 11 avec utilisation de toute la largeur mais avec réduction du terrain dans la longueur (environ 65- 70 mètres). Le jeu semble être libre en touche de balle. Cet aménagement (terrain réduit en 11 vs 11) permet d’avoir une grande densité de joueur dans l’espace obligeant une bonne maitrise technique individuelle avec la nécessité  de limiter le nombre de touche de balle sous peine de voir un grand nombre de joueurs faisant le pressing. Indirectement, le terrain étant quasiment aussi large (60mètres) que long (70 mètres) permet de travailler le jeu dans la largeur car l’espace dans le dos des défenseurs étant faible, il est plus simple de passer par les côtés plutôt que de joueur en première intension vers l’avant.

Notons également qu’un espace de jeu réduit permet de diminuer les longues courses dû à la grande densité de joueurs. Ainsi nous pouvons gardons comme principe d’entrainement:

« Plus la densité de joueur dans l’espace est forte (beaucoup de joueur dans un espace réduit), plus les joueurs doivent être juste techniquement et moins la  charge d’entrainement sera fort. »

« Plus la densité de joueur dans l’espace est faible (peu de joueur dans un grand espace ), plus les joueurs on le  temps de s’organiser techniquement et plus la  charge d’entrainement sera élevée. »


Abdos / Gainage, Circuit Training, Vitesse

Travail avec escalier pour la puissance (Vfl Wolfburg)

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 Wolfburg en Allemagne est le club qui monte actuellement bien soutenu par la marque Wolfswaggen. Une équipe avec de plus en plus de grands joueurs, des installations, des infrastructures modernes à la pointe de la technologie.

Ainsi, a été fabriqué une butte pour travailler la puissance (force / vitesse) avec différentes hauteur d’escalier . Le travail avec l’utilisation d’escalier est donc a classer dans la catégorie « préparation physique ». Voici quelques variables pour travailler sous différentes formes ce travail de bondissements verticaux.

Travail en montée: contraction en pliométrique

Travail en descente: contraction musculaire en excentrique

Hauteur des sauts, longueur des sauts (marches plus ou moins hautes, sauter une marche sur deux, sauter chaque marche).

Orientation: monter de face ou de profil, de côté.

Utilisation des membres libres: avec ou sans utiliser les bras.

Formes du saut: pied joint, course (alternance pied droit/ pied gauche, cloche pied)

Travail en amplitude (amplifier avec flexion ou extension)en slow motion (au ralenti) ou en fréquence (appuis dynamique).

Travail en dynamique ou avec arrêt sur chaque appui (permet de travailler l’équilibre, la proprioception).

Travail en solo ou en compétition (ne pas travailler en duel lors d’un travail en descente car trop dangereux).

Ce genre de bondissements en montée est a éviter avant la fin de l’adolescence hormis si nous privilégions un travail dynamique, de fréquence en course ou en pieds joints (pas de cloche pied) . Le travail en descente est même a interdire chez le jeune et l’adolescent. La raison: une forte charge sur les articulations.


Tactique

Comment les Allemands travaillent la passe?

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Chaque continent, chaque pays, chaque fédération possède sa propre culture footballistique. Ainsi pouvons-nous voir des règles et des principes directeurs dans les différentes générations des équipes nationales. Le « joga bonito » Brésilien, le « Catenaccio » Italien, le « football total » Hollandais ou bien encore le « Toque » Espagnol. Les Allemands eux-aussi leur philosophie de jeu fait de rigueur, de puissance et de frappes lointaines. Regardons plusieurs vidéos sur un travail de passe en Allemagne.

Du classique pour cette nouvelle vidéo avec de l’alternance passe courte-passe moyenne en une touche de balle.

Variable pour la passe avec intégration du jeu à 2, jeu à 3. Avec les plots, il serait plus intéressant de demander à vos joueurs de se démarquer du plot (comme si le plot était un joueur).

Puis, une situation pouvant être typiquement retrouvée dans un match de Bundesliga ou lors d’un match de la Nationalmannschaft avec une conservations du ballon dans les 20 mètres offensifs pour finir sur une frappe lointaine, la mythique « kartoffel », la patate Allemande.