Spécifique gardien de but U21 Angleterre.

Séance spécifique gardien de but Anglais, avec travail de prise de balle, sortie aérienne, réflexe sur frappe déviée des 16m. Ces exercices peuvent être réutilisables dès des spécifique en école de football (à partir des U10).

Sur cette séance,on peut se rendre compte de l’intensité de la séance et de la vivacité/vélocité nécessaire pour le poste de gardien de but afin d’aller rapidement au sol.

 « L’école des portiers Anglais ne se résume pas à Calamity James. Pour preuve, cette vidéo »


Echauffement sans ballon avec l’Inter Milan (avant saison 2012)

Entrainement public lors d’un stage d’avant saison pour l’Inter de Milan, la vidéo montre la trame pour un échauffement avant footing en forêt. Un échauffement avant footing peut paraitre surprenant, mais il ne faut pas oublier que la préparation d’avant-saison dans les clubs Italien est énormément basée sur la préparation athlétique sans ballon. Conséquence, les organismes sont rudement sollicités c’est pourquoi, un petit échauffement peut s’expliquer.

La trame de l’échauffement:

Gamme athlétique (rythme faible): mobilisation des articulations, activation musculaire mais peut de sollicitation cardiaque (inférieur à 140 puls/min).

Assouplissement sur place et en mouvement.

Gamme athlétique avec augmentation de l’intensité (augmentation fréquence cardiaque FC:140/180 puls./min)

Étirements activo-dynamique: 5 secondes d’étirements, 5 secondes de contraction isométrique puis 6 mouvements d’activation musculaire en mouvement, dynamique.

 Puis c’est parti pour un footing en forêt.


Coordination avec et sans ballon (centre de formation Bologne, Italie)

Vidéo proposant un travail de coordination avec et sans ballon. Permet de travailler la prise d’appuis, la reprise d’appuis après un geste technique et l’adaptation posturale permettant de se placer du milieu possible pour réaliser le geste technique (ici remise en 1 touche de balle).

Variables possibles pour la remise:

-amortie puis remise (2 touches).

-remise 1 touche de la tête.

-préciser une zone de retour de la remise (pied, poitrine, bassin,…)

Le travail avec les cerceaux peut egalement se faire avec une échelle d’appuis, cela me parait plus efficace.


M. Carrick (Manchester United.)explique le déplacement du milieu de terrain

Michael Carrick, milieu de terrain de Manchester United qui joue dans un rôle d’axial à la fois récupérateur et relayeur chez les Red Devils; nous explique ses déplacements sur le terrain pour se démarquer. (appel, appel-contre-appel, positionnement du corps obstacle face à l’adversaire) mais aussi de la prise d’information (déplacement des adversaires et de ces coéquipiers).

 


Echauffement fédération Espagnol de Football

Échauffement proposé par la fédération Espagnol de Football lors de formation de leurs éducateurs.

Quelques exercices sont intéressants à réutiliser, cependant, il n’y a rien de révolutionnaire par rapport à ce que nous pourrions proposer dans les formations techniques dans nos différents pays.


Spécifique finition avec les U20 Anglais

Différentes variables permettant de travailler la finition devant le but. Travail spécifique des attaquants en technique analytique sans opposition.

– Jeu à deux, à trois.      – Déplacement devant le but.     – Frappe instinctive en 1 touche de balle  – Frappe hors de la surface                                                               – Remise de balle latérale

Regardez bien,le portier de la video est Joe Hart (Manchester City) déjà talentueux a l’époque.