Gardien de but

Spécifique gardien de but (Ruffier, AS Monaco)

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Entrainement des gardiens de but de l’ AS Monaco avec Stephane Ruffier (actuellement dernier rempart de l’AS Saint-Etienne) ainsi que Sébastien Chabert. Proposition de travail d’appuis,  de déplacement, de reprise d’appuis, prise de balle, sortie au sol dans les pieds et /ou aérienne. Les gardiens souhaitent réaliser au minimum faire un « spé » par semaine.Ici, 2 heures de travail d’appuis, vivacité.

L’objectif pour l’entraineur est de mêler à la fois le qualitatif (explosivité, bondissements) et le quantitatif avec une séance qui dure 2 heures. Importance d’alterner effort explosif et récupération. Un travail d’endurance fondamentale, capacité semble inapproprié lors d’une séance spécifique de gardien. Des exercices de puissance peuvent être réalisés cependant, l’axe principal de travail a travailler lors d’un spécifique gardien de but reste la vitesse (de course, gestuelle, d’exécution).


réathlétisation

Réathlétisation avec rupture du LLI du genoux ( Levante UD, Pallardo)

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Joaquin Caparros entraineur de l’équipe de Levante UD nous propose de revenir sur le retour de blessure de son joueur Pallardo après une rupture du ligament latéral interne du genoux gauche. Nous pouvons voir le travail réalisé par le préparateur physique du club ou celui-ci mêle habillement l’utilisation du travail technique analytique ainsi que du travail technique avec opposition raisonnée dans le but d’apporter un aspect ludique a l’entrainement mais également dans un objectif de décentrer le joueur sur son genoux. Avec l’utilisation du ballon, le joueur penser a ne pas perdre le ballon ou réaliser une passe efficace plutôt que de penser a son genoux encore fragile.

Nous voyons ici le travail du préparateur physique mais il est impératif de ne pas oublier le travail fait en amont par le corps médical (médecin et kinésithérapeute /ostéopathe,…) . Lors d’un retour de blessure, préparateur physique et staff médical doivent travailler en collaboration afin de rééduquer et réathlétiser le joueurs le plus efficacement possible.

Quelques règles générales:

– Progressivité dans l’effort. (temps d’effort, de charge, de distance de passe, frappe, course, d’intensité,…)

– D’une course rectiligne au début jusqu’aux appuis incertains et variés.

– Écouter le sportif et connaitre le sportif (le freiner si « chien fou » ; le titiller, le bousculer s’il est « douillet , fainéant »).

– Du marcheur vers le sprinteur en passant par l’endurant.

– Alternance du travail avec et sans ballon /  du travail général au spécifique.

– Fixation d’objectif à court, moyen et long terme.

– Du travail en poids de corps puis intégration progressive de charges et résistance.

– De la qualité à la quantité.


Causerie, Manager / Coach

Analyse de causerie d’avant match (C. Galtier, ASSE)

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Christophe Galtier, entraineur de l’AS Saint-Etienne depuis 4 saisons analyse les composantes de la causerie d’avant-match. Voici les éléments clés de ces propos.

– Donner des axes de travail, athlétique, technico-tactique et donner des plans de jeu offensivement et défensivement (pour les matchs amicaux). La question a se poser: quoi faire? Ou le faire? Comment le faire ?

– Donner des repères individuels et collectifs à vos joueurs.

– Donner un langage verbal et non verbal commun entre les joueurs entre eux et entre les joueurs et l’entraineur.

– Donner la composition d’équipe sans oublier les remplaçants qu’il faut garder concernés.

– Parler de l’équipe adverse (soit le faire pendant la semaine et faire une piqure de rappel juste avant le match en annonçant les points forts, points faibles et points remarquables de l’équipe adverse).

Aspect motivationel: Importance des mots, transmettre de la confiance, de la sérénité à vos joueurs. Ne pas montrer de faiblesses, de stresse.

– Donner des objectifs: (encore plus sur les matchs amicaux) à court, moyen et long terme sur le plan individuel et/ ou collectif, sur le rôle défensif et offensif.Préparation de causerie: la vieille utilisation de phrase de vos joueurs ou d’adversaires qui se sont exprimés dans les médias, ressortir 2 ou 3 mots clés.

Les causeries doivent se faire aussi au feeling (comme lors d’une séance, il faut analyser et être capable de s’adapter), que se soit en ce qui concerne la durée, les éléments, la tonalité, la théâtralisation. Importance de capter l’attention, d’être mobilisateur, de la gestuelle, savoir capter des regards, surprendre vos joueurs. Pour faire simple, il faut avoir un cadre sans tomber dans la routine.

Ne pas être négatif (ou si nous devons énoncer un terme négatif, utiliser la technique du « sandwich » « positif-négatif-positif »), ne pas se focaliser sur le résultat(risque de pression supplémentaire » mais plutôt sur le « comment faire pour bien jouer ».  Dédramatiser la situation si besoin, si vous sentez les joueurs tendus.


PLEIN CADRE (ASSE) : LES CAUSERIES DE… par ONZEO-ASSaintEtienne


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Le travail de pied, bondissements et variables (A. Ghibaudo)

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Le » travail de pied » est une notion essentiellement utilisée en athlétisme mais encore très peu dans les sports collectifs. Lors que l’on parle de travail de pied, nous traitons de l’efficacité puis de l’efficience lors d’un appui pédestre. Le travail de pied se fait essentiellement à base de bondissements pouvant être verticaux ou horizontaux, cependant, ces bondissements peuvent se faire aussi bien dans l’axe de la course (rectiligne type Athlétisme) ou avec des appuis contrariés, changements d’appuis ou bien encore des reprise d’appuis (type sport co, football). Vidéo proposé par Alexandre Ghibaudo (préparateur physique Bourgoin Jailleu Rugby, ASU Lyon Volley). Les différentes variables proposées pour le travail de pied:

– Travail avec escalier  (marche « ,normal » et haute) .

-Utilisation des bras (simplification) ou interdiction (complexification).

– Appuis en « pied joint » ou en « cloche pied » (cycle de sprinteur).

-Travail en pliométrie vers l’avant.

-Travail avec plinth (varier les hauteurs) puis enchainer un sprint avec premier appui sur une jambe.

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Coordination, école de football

La dissociation segmentaire (Coordination)

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La dissociation segmentaire est un des aspects a travailler pour améliorer la coordination motrice chez le footballeur. Les autres sous parties permettant de travailler la coordination motrice sont :

– L’équilibre (appuis, changement de direction, blocage)

– La structuration  espace-temps-L’état de tension -relâchement (espace temps, placement adversaire, partenaires, trajectoires )

-La fréquence gestuelle (vitesse d’exécution)

– La vivacité -vitesse de réaction (ouï, vue, toucher).

La dissociation segmentaire peut se faire entre:

– Membres inférieurs et membres supérieurs

– Pied droit / pied gauche         -main droite /main gauche

– Passer d’un surface, recevoir d’une autre     – la gonglerie

 


Manager / Coach

Le style Guardiola en séance (Bayern Munich à Doha)

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Séance du Bayern Munich en stage à Doha au Qatar au mois de janvier 2014. Analyse du style Pep Guardiola au Bayern, démonstration technique, implication dans la séance à 200% , théatralisation du geste,  explosivité dans la démarche, folie gestuelle des déplacements ,occupation de l’espace. Dans le style ça change de Jupp Heinckes, dans l’efficacité, se sera difficile de faire mieux que le néo retraité Allemand avec son triplé (coupe championnat et ligue des champion)lors de la saison 2012-2013.
Cependant, Guardiola  a déjà deux titres cette saison (la coupe du monde des clubs et le super coupe d’Europe remportée face au Chelsea de Mourinho).