Direction les Pays-bas pour de nombreuses situations proposées conjointement par l’Ajax Amsterdam et la Dutch Football School dans lesquelles vous pourrez travailler l’équilibre (coordination motrice) sous différentes formes (via le gainage, l’opposition avec ou sans ballon,…) mais toujours de façon…
Étiquette : gainage
Mobilisation articulaire, souplesse et renforcement avec ballon ( la Roja du Chilie)
La souplesse, la mobilisation articulaire et le renforcement musculaire / postural sont bien souvent travaillés de façon décontextualisés. Cela peut amener à moyen / long terme de l’ennui, un manque de motivation / d’implication chez vos joueurs. Pour remédier à…
Circuit training avec proprioception, musculation, étirements (OGC Nice)
Direction la Cote d’Azur et l’OGC Nice pour un circuit training pouvant être proposé durant toute la saison même si cette vidéo fut tournée lors d’un stage d’avant saison. Paramètres à prendre en compte, a intégrer. niveau et age de…
Circuit training avec gainage, renforcement et proprioception ( équipe de France A)
Les rassemblements de l’équipe de France laissent une belle place à la récupération, au travail musculaire à faible intensité.Nous pouvons voir dès le début de la vidéo le tableau avec les temps de travail dans les 3 espaces (renforcement, gainage…
Circuit training renforcement et prévention blessure (Olympiacos Pirée)
Direction une fois de plus la Grèce avec l’Olympiacos le Pirée pour une vidéo qui a été tourné lors d’une phase de préparation physique d’avant saison. Il s’agit d’exercices à faible intensité réalisés sans charge additionnelle (poids de corps) ou très…
3 en 1 : Gainage, souplesse et coordination (F. Aubert, équipe de France féminine)
Pour s’améliorer, un éducateur, un entraîneur doit être un « copieur »,une « éponge », il doit aller chercher des idées chez ses collègues afin de proposer de nouveaux exercices à ses joueurs. Pour aller plu loin, un éducateur, un préparateur physique peut même…
Le duel au foot par les sports de combat (EDF Ajax, Joorse)
Si dans vos catégories de jeunes en école de football vous avez la chance de faire des stages pendant les vacances ou plus de 2 séances par semaines, la pratique d’autres activités sportives peut-être très intéressante dans le but d’améliorer…
La réathlétisation, le renforcement (F. Lampard, New York City F.C.)
Chez le footballeur, quelque soit son niveau et son âge, la phase de convalescence après une blessure amenant un arrêt plus ou moins long est toujours difficile a gérer. L’impatience fait que bien souvent, les joueurs reprennent l’activité et le…
Circuit training course / renforcement (Hertha Berlin)
Direction la capitale Allemande et le Hertha Berlin pour un circuit training mêlant et alternant course rectiligne, atelier de renforcement / gainage et atelier d’assouplissement. Ce type d’exercice peut-être proposé à différents moment de la semaine en modulant le temps,…
Gainage, proprioception et équilibre ( R.D.C. Mallorca)
Direction la péninsule Ibérique et plus précisemment l’île de Majorque avec son club de football le RDC Mallorca entrainé à l’époque par Joaquin Caparros pour une séance de préparation physique. Cette vidéo a pour objectif de travail le gainage via…
Trame de préparation physique individuelle (Stefan Mitrovic, Serbie)
Effet de mode lié à une conjoncture ou réelle organisation qui perdurera dans le temps, les footballeurs professionnels travaillent de plus en plus souvent avec des préparateurs physiques personnels en complément du travail en club. Le sujet est encore tabou…
Circuit renforcement en binôme (Olympique Marseille)
Vidéo filmée lors de l’avant saison 2015-16 de l’Olympique de Marseille avec Mario Lenina et Romain Alessandrini réalisant en binôme un circuit training sur du renforcement général avec reproduction de gestes spécifiques football (tête et passe), un travail de gainage,…
Circuit training renforcement, équilibre (T. Joubert, ESTAC)
Thomas Joubert, préparateur physique des Troyens de l’ ESTAC lors de la saison 2014-15 nous donne des explications sur le circuit training qu’il met en place lors de l’avant-saison. 15 ateliers sont proposés avec un format de 30 secondes de…
Vitesse et explosivité (Olympiacos Pirée)
Le club d’Athènes de l’Olympiacos le Pirée nous propose une vidéo avec différentes façons innovantes et / ou ludiques permettant de travailler la vitesse, l’explosibilité avec un contexte football ou complétement décontextualisé. Travail de flexion avec poids de corps permettant…
Circuit training (pliométrie et high intensity)
Vidéo proposant de nombreux exercices ainsi qu’une belle variété de variable a proposer a vos joueurs. A noter, la majorité des exercices avec charges et bondissements sont a éviter en école de football. Exercice avec utilisation d‘escaliers (environ 35 marches),…
Retour après blessure (Baba, Levante UD)
Vidéo sur une séance proposée par le préparateur physique du club espagnol de Levante après une blessure de l’attaquant Papa Babacar Diawara. Travail de Gainage, de musculation en isométrie avec élastique de résistance. Attention a placer l’élastique efficacement pour ne…
Exercices de gainage et d’équilibre (Pologne)
Vidéo Provenant d’un club Polonais nous proposant des exercices une grande variété d’exercices permettant de travailler l’équilibre, la proprioception, le gainage grâce à l’utilisation de matériel comme les coussins de proprioception (un par joueur), l’utilisation d’élastique en caoutchouc de résistance.…
Préparation d’avant saison (Grenoble Rugby )
Travail athlétique d’avant saison avec le Grenoble Rugby. Des exercices pouvant être utilisés pendant l’avant-saison de football. Proposition d’exercices de gainage pouvant être réinvestis dans tout les sports avec utilisation de swiss ball avec possibilité de mettre en place différentes…