Johan Roubault ‘U17 nationaux Pays d’Aix) nous offre une séance avec pour objectif de travailler la récupération du ballon le plus haut sur le terrain. Il s’agit donc d’une séance où vous corrigerez prioritaire le jeu de l’équipe qui n’a…
On entend souvent autour des terrains : « Lève la tête », « Regarde devant toi », « regarde à qui tu donnes » sans jamais vraiment expliquer aux joueurs ce qu’ils doivent regarder. Cela suffit-il à développer la perception du joueur ? D’ailleurs, sommes nous tous d’accord…
Dean Smith, entraineur passé par Brentford et Aston Villa nous propose une mise en place avec augmentation de l’adversité pour travailler la construction d’une offensive après une relance courte / moyenne au sol du gardien de but. Vous pouvez utiliser…
Landry Ndzana (D.E.S.) entraîneur adjoint de MDA Chasselay (N2), entraîneur FC. Villefranche (N2) nous propose une conservation collective visant à travailler les notions d’agrandissement de l’espace de jeu en largeur et en profondeur. Objectif : Agrandir l’espace de jeu en…
Nicolas Rabuel ancien joueur professionnel (Nîmes, Cannes, Boulogne,…) et entraîneur adjoint de Valenciennes (L2) nous propose une situation pour travailler la notion de conservation en supériorité numérique (sans sens de jeu) et la notion de transitions OFF / DEF et…
Emerick Darbelet passé par les clubs de Vendée Fontenay foot ((N3), Jura Sud (N2), Moulins(N2), ancien joueur de L1 et L2 et en recherche d’un nouveau projet pour la saison 2020-21 nous propose deux jeux avec pour thème « Accélération du…
Direction la Belgique et l’école de football du KSV Cercle Bruges avec la proposition d’une multitude d’exercices qui vous permettront de travailler les différentes composantes de la coordination motrice (orientation, rythme, réaction, dissociation, équilibre, transformation du mouvement) , le renforcement…
François Seguin passé par de nombreux clubs français et sélections étrangères (actuellement en recherche d’un nouveau projet) comme entraîneur adjoint ou entraîneur des gardiens de but nous proposons une séance pour travailler la transition DEF / OFF mais aussi sur…
Nous vous proposons 3 vidéos visant à améliorer votre maîtrise du ballon en utilisant peu de matériel et peu d’espace. travail technique : permet d’améliorer la maîtrise de ballon avec un grand nombre d’enchaînement possible avec une grande variété des…
Nous pourrions définir le projet de jeu comme un ensemble d’éléments, de composantes visant à définir les comportements de l’équipe et des joueurs selon les différentes phases de jeu (offensive, transition OFF / DEF, défensive, transition DEF / OFF et…
Travaillons le jeu défensif (relance, duel aérien, défense sur centre après débordement,…)en y ajoutant de la préparation physique intégrée sur les 30 premières secondes. 1er phase : pendant 30 secondes, le défenseur doit empêcher que le ballon rentre dans la…
Thomas Robail (C.T.R. Formation dans les Hauts de France, adjoint pôle espoir masculin) nous explique ses choix dans ce jeu visant à travailler le jeu dans la profondeur dans le dos de la défense. Ce jeu intègre une dominante athlétique…
Principe du test « Léger navette sur 20m) Les joueurs doivent réaliser soit le plus grand nombre d’allers/retours à des vitesses progressivement accélérées. A chaque signal sonore, le joueur doit bloquer un pied derrière la ligne pour amorcer le retour et…
Cette vidéo nous propose un exercice permettant de travailler le contrôle orienté, le face à face attaquant / gardien de but avec pression d’un défenseur en poursuite. Puis, sur la 2ème partie de l’action, les joueurs travaillerons le démarquage sur…
Olivier Frapolli (Stade Lavallois, US Boulogne CO, US Orléans, …) nous propose une séance évolutive sur les duels. Pourquoi séance « évolutive » ? car au fur et à mesure des jeux proposés, nous passons du 1vs1 dans une zone restreinte jusqu’au…
Julien Lugier, préparateur physique de l’A.F.Bobigny (National 2), intervenant préparation physique lors des formations fédérales B.E.F nous propose une large palette d’exercices avec l’utilisation d’escalier. Pour plus d’informations sur Julien Lugier, ses programmes de préparation physique, les possibilités de préparation…
Julien François (D.E.S.) passé comme coach adjoint au GFCO Ajaccio (ligue 2) comme coach au CSO Amneville (N3) et ancien joueur professionnel (Metz, Grenoble, Tours, Le Havre, Ajaccio) nous propose un jeu en 11 contre 11 visant à travailler pour…
Merci à Oswald Tanchot (Le Havre, Poiré-sur vie,…) qui nous propose un jeu pouvant être adapté dès les U10 (en adaptant les dimensions du terrain) jusqu’au football élite. Disposition Zone de 60/56m. 2 couloirs latéraux de 8m de large 1…
Cette vidéo résume une séance à thème de Carlos Alos visant à travailler des thèmes collectifs défensifs (coulissement, cadrage, couverture,…). Vous travaillerez, corrigerez prioritairement l’aspect défensif mais l’aspect offensif sera evidemment bien présent. A partir du début (00:00), dans la…
Au fil des années, des séances d’entraînements, le joueurs (PB, NPB, défenseur) doit être capable d’automatiser des déplacements, des techniques afin de s’adapter en permanence à une situation en perpétuel changement. Sur le plan collectif, l’objectif sera de créer au…
La « jonglerie » : souvent mal aimée par de nombreux jeunes lorsque ceux-ci n’arrivent pas à franchir un niveau ou stagnent dans leurs progressions. La « jonglerie du footballeur est bien souvent source de répétition peu ludique d’un exercice où au départ…
La cohésion d’une équipe de sport collectif se construit dans le temps avec la création d’une unité de groupe sur et en dehors du terrain. Sur le terrain, tactiquement on parle d’automatismes, de routine,de repères, de langages commun. Ainsi, le…
Situation proposant un travail de technique défensive ( interception, distance de marquage, ne pas se livrer,…) mais également de technique offensive (sortir du triangle d’interception défensif) à travers le un contre un. Critère de réalisation du défenseur : ne pas…
Jean Charles Baquet (ACBB, A.C. Ajaccio, Bastelicaccia,…) nous propose l’intégralité d’une séance visant à améliorer la disponibilité des milieux de terrain axiaux. Exercice Exercice de passes avec appuis remises 3ème Variable, changer le circuit de passes Les mannequins vous aident…
Sofiane Denys (U16 USL Dunkerque)nous offre une situation visant à travailler le jeu de possession collective avec également de nombreuses variantes et variables afin de vous adapter au mieux au niveau de vos joueurs/ groupes. CONSIGNES Les appuis dans les…
Jordan Galtier (U19 Nationaux A.C. Ajaccio, Leg cap Ferret,…) nous propose un exercice visant à travailler le thème de la passe entre les lignes et le contrôle pour la recherche d’un 3ème homme (vers l’avant dans le dos d’une ligne défensive…
Le « mur » est un outil parfois négligé pourtant, le mur est un excellent allié afin de travailler la technique, la maîtrise du ballon. Le mur est l’outil parfait pour quelque soit l’âge et le niveau de vos joueurs. Même le…
Voici une situation simple à mettre en place visant à travailler la technique de conduite de balle de façon ludique. Cet exercice permet de travailler forcément la conduite de balle mais aussi la prise d’information afin d’analyser les déplacements de…
Enzo Donis (AS. Béziers, Royal Excelsior Virton, Montpellier HSC,…) nous propose une situation qui vous permettra de travailler les thèmes « Conserver sous pression , avancer par appuis/ remise, déviation et jeu en triangle », « S’opposer à la progression/ Reconstitution d’une attaque rapide »,…
Conservation sans sens de jeu avec thèmes Sur le plan offensif : Étirer la défense dans un 1er temps puis trouver un joueur central dans un 2eme temps (pour les bleus) Sur les transitions : Pour les blancs, à la perte…
Thierry Guillou (SM Caen, ex F.C. Lorient) nous propose une situation vous permettant de travailler la conservation et progression en supériorité numérique, le déséquilibre par la recherche du 3ème homme, et la coordination passeur receveur (joueur lancé). Critères Mobilité et…
Direction la Bretagne et les U15 du Stade Rennais avec une séance de Romain Ferrier pour « my coach« . Sur le plan technique, le coach cible le travail de l’enchaînement contrôle / passe court à moyenne (type coerver). En terme de…
Voici une situation contextualisée avec ce qu’il pourrait se passer lors d’un duel sur une aile en zone de finition. Ainsi, le porteur de balle aura pour objectif de centrer en sortant du « triangle d’intervention » du défenseur. Son objectif sera…
Christian Bracconi passé comme entraîneur par Ajaccio, Bastia, Sochaux, Tubize,… Nous propose un « Jeu en croix » qui vous permettra de travailler la conservation collective, la maîtrise individuelle du ballon, le démarquage sous pression, la recherche de la supériorité numérique offensive.…
Pierre Yves Bodineau (PSG Academy, PSG féminin, equipe nationale Maritius,…) nous propose l’intégralité d’une séance sur le thème « Ressortie / sortie du ballon » avec un exercice, une situation perception Cliquez ci-dessous pour avoir le document PDF : SEANCE RESSORTIE DE BALLE…
Ci joint une séance de Johan Roubault (entraîneur des U17 Nationaux du Pays d’Aix F.C.) sur l’animation offensive et les attaques rapides. L’objectif prioritaire est de trouver un joueur lancé dans le dos de la défense suite à une récupération…
Une nouvelle vidéo de Profe Bazan sur le travail de jeu dos au but. Cette situation est caractéristique de ce que peut vivre un avant centre (ou un ailier) dans la zone de finition avec une forte densité d’adversaire dans…
Mathieu Foïs (U17 nationaux F.C. Bourg en Bresse- Peronnas, ex Villefranche, Tours F.C,…) nous propose une séance sur le thème défensif « Fermer le couloir de jeu direct et organiser le marquage ». L’objectif sera donc d’orienter le jeu adversaire sur les…
Alexis Loreille (adjoint à l‘USBCO Boulogne sur Mer) nous propose un jeu visant à travailler la finition avec forte densité de joueurs. Cette situation était souvent proposée en veille de match. Organisation 4 équipes de 4 joueurs plus les gardiens…
Voici une vidéo avec un jeu réduit qui vous permettra de travailler la défense avec bloc bas et densifier l’axe du terrain. Sur le plan offensif, vous travaillerez l’attaque placée en passant par l’axe du terrain dans un 4-4-2. Avec…
Nicolas Rabuel (ex joueur pro et entraîneur adjoint du Valenciennes F.C.) nous propose une situation visant à travailler d’un côté la conservation collective du ballon ainsi que les phases de transitions sur des attaques rapides. Les évolutions proposées à la situation…
Pierre Sage (Lyon Duchère, Olympique Lyonnais, président d’AltisGroup) nous offre trois situations avec variables visant à travailler les notions de « voir et être vu dans les intervalles pour échanger ». Ce thème fait appel à la prise d’information du porteur de…
Direction l’Espagne et l’Atletico Madrid pour une situation mêlant travail physique (vivacité, réactivité) et technique défensive. Vous pouvez proposer cet exercice comme exercice de technique défensive mais aussi comme exercice de vivacité avec ballon. Variables sur lesquelles jouer Type de…
Afin de travailler vos thèmes tactiques de séances, 3 variables sont à manipuler dans le but de poser des problèmes, des dilemmes. Des situations où vos joueurs devront résoudre des problèmes. Les 3 variables sont l’espace, le temps et le…
Situation à dominante athlétique avec de l’endurance puissance à base de courses avec changements de directions, reprises d’appuis, blocages, accélérations. Sur le plan technique, les joueurs travaillent la remise en une touche de balle. Sur le plan tactique, le joueur…
Situation à dominante technique (de conduite de balle, puis de passe, de frappe, de passe longue suivant le rapport à la cible) visant à travailler la maîtrise de balle avec des changements de directions à vitesse maximale. Variables Conduite / slalom…
L’ INSEP propose sur sa chaîne télévision différentes intervention Michel Pradet expose sa vision théorique sur l’utilité du gainage ainsi qu’un catalogue important d’exercices qui permettront de travailler l’équilibre, le gainage, la proprioception. Les propositions viennent à partir de la 9ème…
Dans de nombreuses séances / situations sur la finition, la technique de frappe au but se fait rarement en alliant répétition du geste et opposition (raisonnée ou réelle). Cette situation propose ainsi un bon moyen de travail la technique de…
Le contrôle, la 1ère touche de balle peut (si celui-ci est parfaitement réalisé) être le meilleur moyen pour éliminer l’adversaire. La vidéo propose 3 variables permettant de travailler la prise de balle pour éliminer l’adversaire. La variable n°2 est pour…
Pour ce travail d’endurance puissance spécifique au poste en fonction de la V.M.A., O. Bernal (Montpellier HSC féminines) est parti sur des VMA de travail de 15 / 16 / 17 et pour chaque travail spécifique, Il a choisi une valeur…
Direction l’Allemagne pour une situation de Carlo Ancelotti lors de son passage au Bayern Munich. L’Italien propose une situation pour travailler différents types d’animation offensive. Les joueurs « gris » travailler l’attaque placée face à une défense basse. Dans cette animation en attaque…
Aujourd’hui, la préparation physique intégrée prend une part importante dans la planification de l’entraînement moderne. En fonction du format (réduit, moyen ou large) nous pouvons travailler les différents facteurs de la performance physique du joueur grâce au travail intégré. Nous…
Direction la Hollande et sa fameuse école de formation pour une situation et ses variables visant a travailler la prise d’information pour le porteur de balle lors de la prise de balle, lors de la 1ère touche de balle, la…
Direction Lexington pour une situation permettant de travailler la conduite de balle, le dribble (versant offensif), la sortie, le cadrage du porteur de balle et l’orientation de l’adversaire (versant défensif). Critère de réalisation : Pour le porteur de balle, il…
Nous vous proposons une légère variable sur la situation du « baby foot » avec non pas des joueurs à trouver vers l’avant mais des cibles a atteindre (mini-buts ou portes)vers l’avant. Les thèmes / objectifs de travail restent aussi bien offensif…
La « gazette Tactique » nous propose une analyse du jeu de passe de Neymar. La mutation du dribbleur fou de Santos pour être aujourd’hui un meneur de jeu capable de percuter marquer mais aussi orienter et mener le jeu de son…
Vidéo de l’ancien de Manchester United et Everton David Moise qui nous parle de la défense en 1 vs 1 Variables possibles nombres et type de cible dimension du terrain (largeur longueur) type de rotation « gagnant reste sur table » Critères de…
Direction les Pays-bas pour de nombreuses situations proposées conjointement par l’Ajax Amsterdam et la Dutch Football School dans lesquelles vous pourrez travailler l’équilibre (coordination motrice) sous différentes formes (via le gainage, l’opposition avec ou sans ballon,…) mais toujours de façon…
Direction le Chelsea F.C de Sarri pour une séance sans ballon basée sur la vivacité / vitesse (effort à haute intensité) sur des actions courtes (7 secondes maximum) mais intense (vitesse maximum). Le travail de fréquence d’appuis est clairement privilégié…
Cette vidéo vous proposera une situation visant à travailler le jeu de tête devant le but, la finition par une frappe de la tête tout cela de façon ludique. Cette situation peut-être proposée en école sur un exercice de technique…
La passe oui, mais la passe est tellement riche et variée par sa distance, son angle, sa hauteur, sa direction. Dans cette vidéo de Profe Bazan la passe est travaillée de multiples façons. En appui-remise, en profondeur puis en précision…
Lors d’un conférence à Amsterdam devant une audience de spécialistes (Puyol, De Boer, Xavi,…) Marcelo Bielsa explique sa vision sur les différents types de démarquages, d’appels de balle. Traduction del Profe Bielsa. Décrochage dos au jeu et contrôle volte face…
Dans cette situation nous nous pencherons sur la notion de jouer vers l’avant par la passe, le jeu entre les lignes pour l’aspect offensif. Sur le plan défensif, vous pourrez travailler les notions de coulissements et de cadrage du porteur…
Dans son article dans Vestiaires Magazine (n°82), Pierre Sage nous donne son regarde sur la variété du travail de passe courte avec la « Methode Globale ». Morceaux choisis : » Partant du principes que le geste technique est la réalisation motrice de…
La conservation collective sans sens de jeu peut paraître parfois un peu trop décontextualisée, sans but et pas toujours très motivant. Ainsi, pour ajouter de la motivation à conserver (pour l’équipe ayant le ballon) et à récupérer (pour l’équipe n’ayant…
Jonathan Royer, éducateurdes U12 nous livre son point de vue sur le travail en « analytique » par rapport au travail en global avec des constats et des conclusions / hypothèses de travail. Constat – Un joueur de très haut niveau, avec…
Commençons par analyser le sujet de « Sortir le ballon ensemble » avant de proposer des situations visant à améliorer ce thème. Cette notion de « sortir le ballon ensemble » de « sortir avec le ballon » est un « sous-principe » de la notion du travail…
Direction le Nord de la France et Boulogne sur mer (USBCO) avec son coach Olivier Frapolli pour une situation visant à travailler l‘animation défensive d’un 4-1-4-1 face à un 3-5-2 puis transition rapide vers l’avant pour finition. Nous pouvons sans…
Dans la zone de finition, dans les 30 derniers mètres, la finition, la dernière passe se jouent sur des détails en ayant un temps d’avance grâce à une feinte, une accélération, un changement de direction afin de sortie du triangle…
Sur le plan défensive, l’Athletico Madrid de Simeone a été et est une une référence en Europe. Nous allons analyser une séance d’entrainement afin de voir comment le coach s’y prend. Nous pouvons ainsi voir qu’il va de la technique…
Ecouter les conseils, la « masterclass » de Xaxi Hernandez sur l’enchainement « contrôle-passe » reste un privilège et même si celui-ci s’exprime en Espagnol, le football est un langage universel. La situation proposée pour travailler l’enchainement contrôle-passe est excellente pour sa capacité a…
Nous vous proposons l’intégralité d’une séance sur le thème de l »utilisation de la largeur » lorsque mon équipe possède le ballon (versant offensif). Ce thème est lié à la notion d’attaque placée avec une équipe adverse n’étant pas en crise de…
La coupe du monde 2018 en Russie reste sur les mêmes bases que les coupes du monde précédentes avec une moyenne de 2,64 buts par match. Nous avons retrouvé, compilé les 169 buts dans une vidéo puis nous avons disséqué…
Direction le club de Cruz Azul au Mexique et une séance de Sean Buckley facile à mettre en place pour travailler le versant physique (sprint, reprise d’appuis, vitesse,..) du footballeur. Cet exercice peut être réalisé à partir des U9-U10 jusqu’aux seniors idéalement…
Direction les Etats- Unis et le Dallas F.C. avec Fabian Bazan pour une situation qui devra vous permettre de travailler aussi bien le versant technique offensive que le versant technique défensive. Pour le côté offensif, vous travaillerez le jeu dos…
Direction le Nord de la France et Boulogne sur mer (USBCO) et Olivier Frapolli qui nous propose une situation pour travailler la conservation collective et la phase de transition. Pour comprendre la situation, lisez le document ci-dessous et écoutez les…
Idéalement, lorsque cela est possible, vous demandez certainement à vos joueurs de jouer vers l’avant. Si cette piste n’est pas possible l’alternance de passes en appuis-remise (axe profond) et dans la largeur doivent permettent la progression vers la cible adverse.…
Direction les USA pour une situation visant a travailler le démarquage par décrochage,le timming de passe, le contrôle orienté pour se retrouver face au jeu et la passe tendu vers l’avant. En plus de la vidéo, nous proposons des variables…
Dans cette vidéo, vous pourrez travailler essentiellement des notions de techniques défensives sur un adversaire étant dos au but. Nous vous proposons dans la vidéo différentes variables ainsi que des critères de réalisation pour être efficace dans cette situation pour…
Le jeu de tête peut-être traumatisant physiquement et peu plaisant pour certains joueurs. Jurgen Klopp avec le F.C. Liverpool nous offre une situation de jeu réduit permettant de travailler le jeu de tête et le jeu de tête en zone…
Le club Américain des Los Angeles Galaxy San Diego nous offre via son directeur technique Steve Cowell une séance visant à travailler la coordination des déplacements, les combinaisons, le jeu à 3 des milieux de terrain afin de conserver /…
Olivier Goutard (académie du TP Mazembé) nous explique dans un article de vestiaires magazine sa vision des choses sur la notion du « comment travailler le démarquage ? » . Afin de contextualiser ce thème, cette notion, l’article vous propose également 4 situations…
L’équipe de France Féminine nous permet une immersion dans ses séances avec comme souvent, un résumé des nombreuses variables proposées lors des situations travaillant la vivacité, la qualité des appuis. Ce qu’il faut regarder/ corriger / analyser phase de création…
La souplesse, la mobilisation articulaire et le renforcement musculaire / postural sont bien souvent travaillés de façon décontextualisés. Cela peut amener à moyen / long terme de l’ennui, un manque de motivation / d’implication chez vos joueurs. Pour remédier à…
Direction le Nord de l’Angleterre et le Manchester City version Pep Guardiola pour une situation ludique qui vous permettra de travailler la conservation du ballon en supériorité numérique, le jeu dans un petit espace et la défense en infériorité numérique.…
Direction le sud de L’Italie et le mythique club du SSC Napoli à l’époque du duo Sarri / Calzona pour une séance avec différentes situations et de nombreuses variables qui vous permettront de travailler la Variable 1 (00:37) : situation simple…
La notion de « coulissement » sur le plan défensif au football est lié à la défense en zone. De nos jours, cette défense de zone est majoritairement utilisée sur les terrains de football quelque soit le niveau de jeu et l’âge…
Sur cette vidéo avec pour thème de travailler le jeu en zone de finition, les objectifs sont de masquer ses intentions, créer de l’incertitude chez le défenseur (changement de rythme, de direction), enchaîner le contrôle orienté / frappe. Variables échange…
Direction l’Amérique du Sud pour 3 situations complexifiantes visant à travailler le placement, la recherche de la supériorité (le 2 contre 1 ) dans la moitié offensive, le soutien, l’aide au porteur de ballon. Mais aussi la prise d’information où…
Direction l’ ESTAC de Troyes avec une situation proposée par Vincent Carlier ( ESTAC, ex Nimes et SCO Angers) qui vous permettra de travailler à la fois techniquement et tactiquement. Règles et principes de jeu de travail Pour les défenseurs…
La notion de « jouer en mouvement » peut amener un questionnement sur le « Où ? » (sur le terrain) le « Quand ? » (timming de déplacement, de démarquage), le « Comment ? » (technique de déplacement, allure). Le fait de « jouer en mouvement » est…
Lorsqu’une équipe met en place une « défense individuelle », le défenseur prend en compte prioritairement son adversaire (la prise en compte du ballon, des coéquipiers et des adversaire est secondaire). Cela est facile sur le plan cognitif, tactique mais plus sollicitant…
Quel entraîneur, quel éducateur n’a jamais fait face à un joueur manquant d’objectivité sur son réel niveau de pratique ? Le remplaçant mécontent, le titulaire qui sort pendant le match, le joueur de l’équipe A qui se retrouve en équipe…
On parle souvent de conservation collective du ballon par une succession de passes entre les différents joueurs d’une équipe et certains éducateurs ont tendance à proposer trop tôt une conservation collective avec de nombreux joueurs et à égalité numérique. Hors,…
Le jeu / la conservation collective, la conservation et la progression vers le but adverse nécessite avant tout une bonne technique individuelle du porteur de ballon. Cependant pou aller vers l’efficacité, l’efficience que nous pouvons voir au plus haut niveau,…
Pro-soccerdrills.com nous propose une situation qui vous permettra de travailler différents thèmes techniques : l’enchaînement contrôle orienté / conduite de balle et frappe au but sous pression. le démarquage (via la notion d’appel / contre-appel / feinte de corps,…). le…
Voici une situation ludique proposée par Phil Neville lors de son passage chez les Espagnols du F.C. Valence. Cette situation vise à travailler la vivacité chez vos joueurs en y ajoutant un travail d’analyse cognitive afin d’aller dans la bonne…
Bien souvent, le jonglage, la jonglerie n’est pas synonyme de joie, d’enthousiasme chez les jeunes footballeurs ce qui peut limiter la progression dans la technique de jonglerie. En utilisant le jeu de la montante-descendante, vous jouerez sur la motivation de…
Direction les USA pour une situation ludique permettant de travailler de nombreux objectifs. Objectifs de travail : Jeu à 2, jeu à 3 en zone de finition, transition attaque / défense rapide (repli défensif), transition défense attaque rapide ( passe…
Le travail physique si il est fait avec l’utilisation du ballon permet d’améliorer la motivation, la qualité technique et la qualité technique dans le temps avec la gestion de la fatigue musculaire. La vidéo nous propose un exercice permettant de…