Auteur : admin

Circuit training à base de proprioception avec ballon (Araujo, Zamalek Le Caire)

by admin

Luis Gustavo Araujo, préparateur physique Brésilien passé par le club égyptien du Zamalek Le Caire nous propose une situation sous forme de circuit training permettant de travailler la qualité d’appuis, les déplacements dans les petits périmètres et la proprioception avec la…

by admin

Le type d’effort, de course du footballeur amène une forte sollicitation du muscle adducteur. Les prises de balle aériennes demandant une extension et même une hyper-extension de la jambe, le recul-frein, les pas croisés (et non pas chassés car regardez…

by admin

La culture de la défaite On entend souvent dire que les sportifs français n’ont pas la « culture de la gagne ». En fait, je pense surtout qu’ils n’ont pas la « culture de la défaite ». Car, pour espérer gagner, il faut savoir…

by admin

La séance de décrassage est très présente dans le football professionnel le lendemain du match et même directement après le match. dans le football amateur, cette séance est très rarement intégrée dans la semaine d’entrainement collective. Cependant, rien empêche un…

by admin

Direction l’ Italie et les nerazurri de l’Inter Milan pour une séance à thème sur le jeu à 2, à 3 sur les côtés avec Kévin Cauet un entraîneur français qui a exporté son talent à l‘’Accademia Inter’’ ( U12, U14,…

by admin

Trop de jeunes joueurs (ou moins jeunes) ne voient pas l’intérêt du travail de répétition, de gammes techniques dans les apprentissages. Grave erreur, si vous vous déplacez dans les centres de formations, les gammes techniques générales ou en travail au…

by admin

Cette vidéo montre une situation d’intermittent en circuit training avec 3 thèmes en 1. Dans le début de l’exercice les joueurs développent la coordination motrice avec un travail d’appuis dynamiques spécifique au football. D’un autre côté, les joueurs travaillent une…

by admin

Le travail physique est maintenant bien implanté dans les séances amateurs ou professionnelles avec une planification annuelle et une individualisation du travail par rapport aux qualités physiques des joueurs. Dans le travail d’individualisation, nous pourrions aller plus loin en prenant…

by admin

Lionel Rouxel est un ancien attaquant reconnu de l’EA Guingamp passé par la suite comme responsable de la formation de l’EA Guingamp puis par l’équipe des cadres techniques nationaux avec la charge de la sélection Française des U16. Il nous…

by admin

Louis Van Gaal lors de son passage avec la sélection Hollandaise pour la coupe du monde 2014 nous offre une situation de conservation collective du ballon en supériorité numérique ( 3 contre 3 plus 2 jokers) dans un espace étroit…

by admin

L’excellent site http://www.mycoachtv.com/ et l’amicale des éducateurs de football (AEF) nous offrent le résumé d’une séance des U17 du Montpellier H.S.C. entraînés sur la vidéo par l’ancien joueur pro Frédéric Mendy. La séance se déroule autour d’un thème central qu’est « défendre…

by admin

Dans le football contemporain, l’ailier (comme le numéro 10) est une espèce en voie de disparition. Ainsi, on peut se rendre compte que le rôle de « débordeur », de « centreur », de joueur qui prend le couloir est autant attribué sur les…

by admin

Voici le résumé d’une séance de la sélection Espagnole sous Vicente Del Bosque lors d’un entrainement à J-1 d’avant match. Nous allons détailler la séance et nous allons analyser s’il existe un changement entre les entraînements Français et espagnols. Ce…

by admin

Issu de travaux de Damien Tessier et Philippe Roy (enseignants d’EPS) sur l’évaluation en EPS et en football, nous vous proposons un outil qui vous permettra d’analyser la pratique de vos joueurs. Ce document peut-être utilisé en école de football…

by admin

L’utilisation de la « potence technique » n’est pas une invention actuelle. Elle sort des années 80 / 90 mais son utilisation est encore rare. Hors, cet outil de travail permet (comme le travail face au mur) de développer la maitrise technique…

by admin

Même si le cœur du football Allemand bat plutôt à l’ouest en Bavière (Bayern Munich) et dans la Ruhr (Borussia Dortmund, Schalke04,…). L’est et la capitale Berlin via le Hertha Berlin tente de renaître de ses cendres pour goûter à…

by admin

Le contrôle de balle doit être considéré comme la « prière angulaire » de la technique du footballeur, de la maîtrise de balle individuelle. Le contrôle de balle doit être considéré comme un « pré-requis » aux autres actions techniques (conduite, dribble, passe, frappe).…

by admin

En route pour la sélection Espoir de la Serbie et son entraîneur Veljko Paunovic sur une situation mêlant à la fois la technique et la tactique avec en arrière fond le travail de l’endurance capacité. Cet exercice peut-être proposé idéalement…

by admin

Le contrôle orienté est l’ultime étape dans la maîtrise du contrôle sur une passe au sol. Si celui-ci est correctement réalisé, le contrôle orienté peut-être synonyme de dribble, d’élimination d’un adversaire sur la seule prise de balle. Regardons des joueurs…

by admin

Cette vidéo tournée en Allemagne avec le club historique du VfB Stuttgart va nous permettre de travailler sur le plan technico-tactique défensif avec le travail du coulissement latéral du bloc équipe ( principe en lien avec la défense en zone),…

by admin

Sur cette vidéo, voici un grand classique pour travailler la vitesse / vivacité avec ballon avec un côté ludique important en y ajoutant un duel en 1 contre 1 (attaquant défenseur) suivi d’un duel face au gardien. Variables sur lesquelles…

by admin

Direction l’Angleterre pour une rencontre avec le préparateur physique de Newcastle F.C. Duncan French via le site Four Four Two Performance pour deux situations sur la préparation physique qui vous permettront de travailler le renforcement des membres inférieurs,l’anticipation, l’adaptation aux…

by admin

La notion de « corps obstacle », de protection du ballon est encore trop peu souvent travaillée dans les différentes catégories des plus petits U6 jusqu’aux séniors. La transversalité avec des sports de combats, de lutte peut être utilisée dans vos séances…

by admin

L’excellent Four Four Two Performance en association avec la Nike Academy nous proposent un exercice qui devrait permettre à vos joueurs de développer les notions de technique de passe par le « une – deux », le dédoublement de passe, la technique…

by admin

La formation Anglaise à l’honneur dans cette vidéo avec une situation qui vous permettra de travailler avec vos joueurs les notions de démarquage dos au but, le contrôle orienté dos au but en zone de finition. En adaptant les distances, cette…

by admin

Nous parlons bien souvent de technico / tactique, de préparation physique ou mentale or, il semble nécessaire pour un éducateur, un entraîneur de connaitre les bases de la nutrition du sportif afin d’inculquer une certaine hygiène alimentaire / de vie…

by admin

Effet de mode lié à une conjoncture ou réelle organisation qui perdurera dans le temps, les footballeurs professionnels travaillent de plus en plus souvent avec des préparateurs physiques personnels en complément du travail en club. Le sujet est encore tabou…

by admin

Direction le Camp des Loges, centre d’entrainement du Paris Saint Germain pour une situation permettant de travailler la vivacité / vitesse sans ballon en variant les différentes formes de signaux pour les départs. On peut voir que sur l’animation de…

by admin

Bien souvent, lorsque vous souhaitez développer l’endurance aérobie avec vos joueurs, ce genre d’intensité de travail est ennuyante pour vos joueurs. Afin de mettre de la motivation dans votre situation sur l’aérobie, « l’endutech » est le grand classique des formes ludiques sur…

by admin

Cette question est venu non pas lors d’un entrainement de football ou lors d’un « brainstorming » lié à l’entrainement du football mais plutôt lors des tournois de « mini-pong » (mini table, mini raquette)entre copains jalonnant l’été et le retour par la suite…

by admin

Direction la Bavière et le Bayern Munich et son école de football / centre de formation à la fin des années 90 et une vidéo brute de décoffrage à la qualité graphique moyenne mais très intéressante sur les exercices proposés.…

by admin

La notion de « bloc équipe » est transversale aux différents sports collectifs. Si nous nous risquions à une définition, nous dirions que: Le « bloc équipe » est une organisation tactique visant la coordination des déplacements en phase offensive (bloc offensif « large, écarté)…

by admin

Cette vidéo nous montre à la base le jeu de Lippi en 3 contre 3 dans une zone centrale plus deux jokers offensifs dans les zones latérales et un joker offensif dans la zone centrale. Cette situation permet de travailler…

by admin

Lors de vos séances, bien souvent il est difficile d’analyser, de quantifier la charge ressenti, la charge subjective d’entrainement de vos joueurs sur le plan physique, mental, motivationelle. Aujourd’hui, nombreux sont les éducateurs / entraîneurs (même amateurs) individualisant la charge…

by admin

Nouvelle vidéo de l’excellent site ready2coach.com pour une situation pouvant être proposée à toutes les catégories sur un travail de technique de contrôle orienté en zone de finition avec opposition. Cette situation en 1 contre 1 est excellente car qui…

by admin

Direction les terrains de soccer avec l’équipe nationale Féminine Américaine pour une situation qui permet de travail le jeu en zone de finition. Pour aller plus loin, la répétition de ces enchaînements devra vous permettre de travailler la technique de…

by admin

Le Bayern Munich version Guardiola nous offre une situation » 3en1 » permettant de travailler à la fois les bondissement horizontaux sur grand amplitude articulaire mais aussi la vivacité après reprise d’appuis dynamique et enfin la finition. Si nous détaillons…

by admin

Cette vidéo proposée lors d’une séance chez les Allemands du Hertha Berlin est une situation à dominante physique avec un travail secondaire de technique analytique sur un circuit technique de conduite de balle. La fillière énergétique sollicitée est la filliere…

by admin

Direction l’équipe de France Féminine de football avec un zoom sur le travail de préparation physique et plus précisément sur le travail de musculation dans le football. Mariane Boussely, Ostéopathe – kinésithérapeute et Frédéric Aubert, Préparateur physique de l’équipe nous…

by admin

Depuis la création de la coupe du monde en 1930 par le Français Jules Rimet, cette compétition n’a jamais cessée n’augmenter sa popularité pour devenir aujourd’hui l’une des manifestations sportives les plus importantes au même titre que les Jeux Olympiques…

by admin

Cette situation permettra de travailler à la fois le changement de direction, de vitesse et les feintes lors d’une phase de conduite du ballon ou lors d’un dribble, d’un duel en un contre un. Lors de cette situation bien souvent les…

by admin

Vous allez penser que la Russie nous offre une belle surprise avec un magnifique terrain de Beach soccer mais cela est un « leur ». En effet cette vidéo du Zenith Saint Saint-Pétersbourg version Villas Boas ne vient non pas du grand…

by admin

Voici une vidéo tournée avec de jeunes footballeurs mais adaptable à toutes les catégories qui vise à travailler la vitesse / vivacité, la finition en duel en un contre un face au gardien de but puis, à degré moindre la…

by admin

Lors d’un centre qui intervient dans le jeu (dans la continuité d’une action) mais aussi lors de phases arrêtées (coup franc, corner), le jeu aérien avec la frappe de la tête est certainement le geste technique le plus difficile à…

by admin

Un courant de pensée ( coachs, scientifiques, médecins) avec des études réalisées par Wilcox and Co (1985) estiment, tentent de prouver que faire une activité physique en étant à jeun pourraient avoir des aspects bénéfiques sur la perte de poids…

by admin

Le travail tactique défensif, la coordination collective des déplacements individuels sur le versant défensif est bien souvent synonyme d’ennui pour les joueurs. Pour l’équipe qui défend on ne touche pas le ballon, pour l’équipe qui attaque, cela peut-être ennuyeux de…

by admin

Cette vidéo proposée par www.pro-soccerdrills.com permet de travailler sur le plan offensif la conservation collective du ballon, la conservation en supériorité numérique, le démarquage sur un marquage individuel, la notion de « corps obstacle », la protection du ballon, la prise de balle et conservation…

by admin

Situation de conservation collective du ballon (« toro ») permettant de travailler pour les défenseurs la notion de bloc équipe défensive, de coordination des déplacements défensifs en infériorité numérique. Sur le plan offensif, cet exercice visera à travailler sur l’optimisation de l’E.J.E…

by admin

Vidéo tournée aux Etats-Unis permettant de travailler la reprise de volée (frappe au but sans que le ballon ne touche le sol avant la frappe). La situation proposée est ainsi ludique grâce à la mise en place d’une compétition soit…

by admin

Article avec deux vidéos proposées par le site www.pro-soccerdrills.com . La première vidéo met en avant l’utilisation de « dribblings », constrifoots », « piquets » amenant une complexification à un exercice de technique analytique pure car des coupelles, des cônes, des « constrifoots » nécessitent pour le porteur…

by admin

Direction la Bourgogne avec le Dijon FCO avec le résumé d’une séance d’avant-saison, de reprise mais pouvant être également proposée durant le reste de la saison. Exercice travaillant, la proprioception, l’équilibre, le travail d’appui, l’assouplissement avec intégration d’un geste technique…

by admin

Professionnels ou amateurs, jeune en école de football ou sénior, la reprise d’une saison est souvent très chargée et importante dans la poursuite d’une bonne saison dans sa totalité. Aujourd’hui, sur le plan physique deux axes sont souvent proposés afin…

by admin

Vidéo filmée lors de l’avant saison 2015-16 de l’Olympique de Marseille avec Mario Lenina et Romain Alessandrini réalisant en binôme un circuit training sur du renforcement général avec reproduction de gestes spécifiques football (tête et passe), un travail de gainage,…

by admin

Voici une situation pouvant être proposée principalement en école de football (avec cette organisation) mais, proposer cette situation en sénior serait loin d’être une aberration. Les U8 de l’académie de Southampton et leur éducateur nous propose une situation simple à comprendre et…

by admin

Comment travailler la technique analytique de conduite de balle et dribble? La méthode Coerver permet et vise la répétition sans opposition des différents gestes techniques (conduite, dribble, passe, frappe) pour aller progressivement vers un travail en opposition, de duel en…

by admin

Situation permettant de travailler la vitesse / vivacité avec ballon sur un travail final ludique de finition. L’éducateur nomme le parcours du joueur avec les différentes couleurs de coupelles ce qui permet de viser le développement de la prise d’information,…

by admin

Thomas Joubert, préparateur physique des Troyens de l’ ESTAC lors de la saison 2014-15 nous donne des explications sur le circuit training qu’il met en place lors de l’avant-saison. 15 ateliers sont proposés avec un format de 30 secondes de…

by admin

Sean Buckley nous propose une variable du reprenant l’idée du grand classique du « tennis-ballon » en augmentant la difficulté dans la maîtrise. Cette organisation est bien plus facile a mettre en place que le « tennis-ballon » classique car le filet est remplacé par…

by admin

Direction les Etats-Unis pour une situation avec variables sur un travail de technique analytique en zone de finition permettant de développer les notions de démarquage (appel-contre appel), de fixation du défenseur, de jeu dans les intervalles dans la profondeur et le…

by admin

Voici une situation complète permettant de travailler de nombreux aspects spécifiques au football. Ainsi, cette séance peut-être proposée en séance de fin de semaine avec sollicitation du système anaérobie alactique (vitesse en zig-zag avec changement de direction) sur un type…

by admin

Le grand Allemand qu’est le Bayern Munich sous la houlette de Pep Guardiola nous offre deux situations en une. Ainsi, avec une situation de frappe au but en dehors de la surface après de la pré-fatigue en bondissements verticaux et…

by admin

Juan Carlos Garrido nous offre un excellent document vidéo tourné avec les Espagnols de Villareal F.C. une grande variété d’exercices pouvant être adaptés pour tout les niveaux. Caractéristiques des « toros » des jeu de conservation du ballon est qu’il n’y a…

by admin

Situation avec Joaquin Caparros lors de son passage au RDC Majorque permettant de développer la dominante offensive sur un travail de 6 vs 4 en supériorité offensive en zone de finition. Avec le placement des 2 grands buts, le coach cherche…

by admin

Vidéo d’un travail à blanc, sans opposition permettant de travailler un aspect de tactique défensive. Ici, les principes travailler sont le cadrage du porteur de balle (défenseur, joueur le plus proche), la couverture (défense étagée) et le coulissement dans la…

by admin

Penchons-nous sur les caractéristiques physiques des footballeurs. Lorsque nous regardons la carrure d’un joueur sénior amateur ou professionnel d’un certain niveau, il est aisé de voir une disproportion entre d’un côté les membres inférieurs (très développés et puissant car très…

by admin

Dans le football amateur, bien souvent (et malheureusement) le début de (échauffement) et la fin de séance sont « bâclés » à cause d’un manque de temps ou de priorités, de choix de l’éducateur. Hors, quelque soit la catégorie, un échauffement et…

by admin

Une séance d’avant match des Gallois du Swansea F.C basée principalement sur un jeu réduit avec buts rapprochés ( Terrain de 30 mètres sur 30 mètres) en 4 contre 4 (plus gardiens de but) va nous permettre de nous poser…

by admin

Certains types de situations en football doivent faire face à de forts préjugés négatifs. La fameuse mise en place tactique est souvent mal-aimée par les joueurs car jugée inutile (a tord, si justement dosée) et peu ludique. Hors, la mise…

by admin

Les Grecques de l’Olympiakos le Pirée nous propose une séance centrée sur la préparation physique. Cette séance semble être proposé en début de saison mais elle peut-être proposée pendant toute la saison à partir des U15 en adaptant certains ateliers…

by admin

La nike academy nous propose une situation technico-tactique permettant de travailler l’apport, l’utilisation des défenseurs latéraux lors des actions offensives en utilisant la largeur, les côtés. Cet apport offensif du latéral s’appelle « le dédoublement ». Afin de travailler le dédoublement, l’apport des…

by admin

Logiquement, plus notre équipe s’approche du but adverse, plus la densité de joueur est importante, plus le système défensif passe de la défense en zone à la défense individuelle, plus les défenseurs adverses sont proches et agressifs au marquage. Quelle…

by admin

Thierry Blancon, préparateur physique et ancien entraineur national des sauts (athlétisme) nous parle dans deux vidéos des techniques de travail de pied et le travail de rebond. Trop souvent ces aspects prépondérants en athlétisme sont oubliés dans la planification physique…

by admin

La technologie peut permettre de travailler la prise d’information, l’acuité visuelle chez le footballeur et chez le sportif. La marque Nike dans son academy propose des lunettes adaptées (SPARQ Vapor Strobe) spécifiquement a la prise d’information dans un laps de temps…

by admin

Cette situation proposée en Angleterre avec le F.C. Lexington est un exercice de technique analytique permettant de travailler principalement l’enchainement contrôle orienté -passe et de façon secondaire, le démarquage afin de « sortir de la ligne de passe ‘ porteur de…

by admin

L’Olympiacos le Pirée nous offre deux situations rarement proposées quelque soit la catégorie et le niveau de vos joueurs, de vos équipes. Ces deux situations sont visiblement ludiques et peuvent être proposées en début de séance pendant l’échauffement. Le « toro »…

by admin

Allons dans le pays ou la frappe lointaine est reine, nous parlons bien évidemment de l’Allemagne avec deux vidéos de travail spécifique de l’attaquant permettant également le travail de technique de frappe avec différentes variables proposées. Nous ajoutons un tableau…

by admin

Voyage en Allemagne avec les jeunes de Schalke04 pour une situation pouvant être proposée lors d’un échauffement ou lors d’un exercice de technique de passe pour les plus jeunes. Si nous détaillons la situation, celle-ci permet de travailler la technique…

by admin

Direction l’Italie avec la proposition de 23 exercices permettant de travailler la maîtrise de balle du footballeur. Ce genre d’exercice est idéal en école de football mais peut-être également proposé en football à 11 chez les jeunes et en senior…

by admin

Direction la Pologne avec le GSK Katowice pour le résumé d’une séance commençant par une échauffement à base de gammes athlétiques (sans ballon) avec augmentation progressive des distances et de l’intensité des course. Dans un second temps, les joueurs réalisent…

by admin

Wolfburg en Allemagne est le club qui monte actuellement bien soutenu par la marque Wolfswaggen. Une équipe avec de plus en plus de grands joueurs, des installations, des infrastructures modernes à la pointe de la technologie. Ainsi, a été fabriqué…

by admin

Chaque continent, chaque pays, chaque fédération possède sa propre culture footballistique. Ainsi pouvons-nous voir des règles et des principes directeurs dans les différentes générations des équipes nationales. Le « joga bonito » Brésilien, le « Catenaccio » Italien, le « football total » Hollandais ou bien…

by admin

Rendez-vous en Catalogne et cette fois-ci pas à Barcelone. Rendez-vous à Valence avec le F.C. Valencia, une institution du football Ibérique pour une vidéo pouvant être placée dans la catégorie « préparation physique ». Situation sur le terrain jusqu’à 3 minutes 30.Travail…

by admin

Ready2coach.com nous propose une situation permettant de travailler le 1 contre 1 dans la surface. Cet exercice permet de travailler la technique de conduite, de dribble et de frappe au but (avec opposition) mais l’élément primordial semble être l’enchaînement Dribble…

by admin

Le club Allemand du F.C. Kaiserslautern nous offre une situation pouvant être classée dans la catégorie « préparation physique » avec la sollicitation de la filière aérobie (endurance capacité). Le circuit est une alternance de session de proprioception, d’équilibre, d’assouplissement / stretching…

by admin

La construction d’une planification annuelle en football peut paraître parfois difficile et complexe. L’intérêt principal d’une planification est de garder un fil conducteur dans l’année sans risquer d’oublier l’apprentissage et le travail des différentes thèmes techniques et tactiques. Idéalement,…

by admin

La fédération Anglaise de football nous compile l’intégralité d’une séance des U19 Anglais. Analysons les différentes parties de l’entrainement et proposons quelques variables. Début à 1:00 : Échauffement avec ballon (à base de passe et conduite) et sans ballon. La…

by admin

José Sambade, entraîneur des gardiens de but passé par le deportivo La Corogne et actuellement au Besiktas Istambul nous offre une nouvelle vidéo avec une multitude d’exercices permettant de travailler la réactivité, la capacité a aller rapidement au sol sur…

by admin

L’excellente chaîne youtube soccercoachtv nous propose une nouvelle forme de conservation du ballon avec la maîtrise collective de non pas un mais deux ballons. Cette forme d’exercice est innovante et rarement utilisé par les éducateurs. En effet, avec cet exercice,…

by admin

Jetons un coup d’œil sur ce qui se passe dans les autres disciplines sportives. Il y a toujours de bonnes idées de transferts d’apprentissage, d’exercices que se soit avec les autres sports collectifs et même avec les autres activités physiques et…

by admin

La chaîne Youtube soccercoachtv nous propose deux vidéos permettant de travailler la réactivité gestuelle, le travail d’appuis par la notion d’évitement, de prise de position préférentielle par rapport à un adversaire (transversalité avec le jeu de corps, lors d’un duel aérien,…

by admin

Les Bleus de la Ruhr Allemand Schalke04 proposant souvent des vidéos de leurs séances d’entrainement nous offrent une situation de renforcement musculaire généralisé (membres inférieurs, supérieurs et tronc) sans charge additionnelle, c’est a dire avec uniquement poids de corps. Quand…

by admin

L’Argentine par ses ambiances électriques dans les stades comme Boca, River, San Lorenzo a prouvé que le football était souvent synonyme de passion, d’hystérie collective. Sur le plan individuel les joueurs et entraîneurs Argentins ne sont pas en reste lorsque…

by admin

L’UEFA training ground, organisme européen proposant du contenu d’entrainement en football pour toutes les catégories et tout les niveaux. Sous cette forme d’exercice, l’entraîneur travaillera la conservation en supériorité numérique, le jeu vers l’avant, le jeu en appui-remise, le jeu…

by admin

Le site Anglais Four-Four-Two Performance proposant des vidéos sur l’entrainement du football nous offre avec Alfred Galustian de la Coerver Team une situation travaillant principalement la technique de passe, le jeu en une touche de balle pouvant être proposé lors…

by admin

Vidéos tournées par l’excellent site ready2coach.com permettant de travailler le duel de face, la technique de dribble et défensive en 1 contre 1. Voici des indicateurs pour analyser l’efficacité de vos joueurs: Pour les défenseurs, chercher à diminuer l’incertitude en…

by admin

Voici une situation tournée dans le club qui monte en Allemagne, le Vfl Wolfsburg permettant de travailler le duel en zone de finition (1 contre 1),avec pour les défenseurs la technique défensive en 1contre 1 avec un adversaire arrivant de face…

by admin

Vidéo venant de la Ruhr et des Jaunes du Borussia Dortmund. La qualité de la vidéo n’est pas excellente mais l’ exercice peut-être très intéressante a reproduire à partir du football à 11 quelque soit le niveau et l’age de…

by admin

Voici une vidéo du site « wellofhealth.me » proposant une multitude d’enchaînements, de mouvements étant des exercices de bondissements, de pliométrie des membres inférieurs et des membres supérieurs. Ce type d’exercices permet essentiellement un travail qualitatif (réalisation de 10 sauts puis récupération de 30…

by admin

L’excellent Four-Four-Two performance nous offre avec le virevoltant Ashley Young une vidéo permettant de travailler à la fois la stabilité, l’équilibre postural et le gainage musculaire de la chaîne dorsale (dorsaux, fessiers, ischio-jambier,…).Cet exercice peut-être proposé pour prévenir les blessures…

by admin

Une production ready2coach.com permettant de travailler deux aspects en technique analytique que sont l’enchaînement contrôle-passe et la conduite de balle avec en plus pour le porteur de balle un choix tactique afin d’avoir le « timing de passe » (réaliser la passe…

Page 3 of 5

« 1 2 3 4 5 »