Suite du dossier programmation physique estivale et gestion de l’inter-saison du footballeur. Romain Viale préparateur physique passé par le SC Bastia (U17 et U19 nationaux, CFA2) et les Léopard de Dolisie (Congo) nous offre deux exemples de programmation physique pour…
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La gestion physique de l’inter saison chez le footballeur et le gardien de but (G. Lorent)
Gregory Lorent, ayant travaillé avec des clubs Franciliens (PSG, la Garenne Colombes,… ) mais également pour la ligue de Paris et la FFF en tant que formateur (spécifique gardien de but et préparation athlétique) répond à nos questions sur la gestion…
Comment apprendre à mieux gérer le stress de la compétition ?
Avec les formations d’entraîneurs, d’éducateurs, avec l’avancée des recherches scientifiques, nous nous rendons compte que la gestion de l’entrainement sur les plans technique, tactique et physique est de plus en plus cohérente et complète. Il semble maintenant, que l’élément qui…
Frappe, dribble et réversibilité des rôles (Université du Connecticut)
Direction les Etats Unis avec l’université centrale du Connecticut et les CCSU Blue Devil Soccer pour une situation permettant de travailler les techniques de frappe, de dribble et la réversibilité des rôles « j’attaque / je défend « . Cette situation dans…
Conservation et progression après une récupération basse du ballon.
Dans un monde footballistique parfait le dégagement longue distance du gardien de but et le jeu en « kick and rush » resteraient à la marge avec à contrario une omniprésence de la relance courte même lors d’une récupération basse sur son…
Jeu réduit pour la transition et attaquer face à un bloc très bas (D. Simeone, Athlético Madrid)
On connait le style « Diego Simeone » pratiqué lors de son passage à l’Athletico Madrid. Face à des équipes réputées meilleures et plus joueuses, Simeone et son équipe excellèrent dans la capacité à défendre avec un bloc très bas sur le…
Circuit training course / renforcement (Hertha Berlin)
Direction la capitale Allemande et le Hertha Berlin pour un circuit training mêlant et alternant course rectiligne, atelier de renforcement / gainage et atelier d’assouplissement. Ce type d’exercice peut-être proposé à différents moment de la semaine en modulant le temps,…
Spécifique défenseur : tête et cadrage (Cruz azul)
Le travail spécifique offensif, des attaquants est bien souvent plus souvent réalisé par les entraîneurs que le travail spécifique défensif. Pour quelle raison ? Plus ludique, plus facile à mettre en place, plus apprécié des joueurs,… Le club Mexicain du…
Utiliser ses bras pour courir (Ajax Amsterdam)
L’utilisation des bras lors d’un footing, lors d’un sprint est un des facteurs d’efficacité technique pour le sportif. Comme le travail d’équilibre, d’amplitude, de fréquence, de qualité d’appui, d’alignement segmentaire, le travail d’utilisation des bras est très important pour le…
Comment manager les 15-25 ans ? (Jacques Gaillard, groupe BCPE)
La gestion de l’humain, le management d’un sportif, d’un groupe de sportif est souvent la « clé de voûte » des apprentissages. La transmission de savoirs techniques, tactiques, l’amélioration des capacités physiques et mentales ne peut-être efficace qu’avec une tiers personne (un…
Tâches défensives des milieux excentrés dans un 4-2-3-1 / 4-3-3 (Vestiaires, Landry Chauvin)
Le rôle des milieux excentrés sur le plan défensif dans un système de jeu dépend de nombreux éléments structurels (principes généraux) et conjoncturels (liés à une situation). Landry Chauvin (Sedan, Nantes, Brest, Formation Stade Rennais) nous donne sa vision sur…
Jeu dans petit espace en appui / remise (A. Favresse, O. Grande Synthe)
Direction le nord de le France sur suivre une situation technique pour travailler la passe en appui / remise et les déplacements dans un petit espace. La situation est filmée et animée par Antonin Favresse, professeur d’EPS et éducateur des…
Prise d’information et alternance passes courtes à longues (conservation)
Direction l’Allemagne pour une situation de conservation collective du ballon sous forme de « toro » 3 contre 1 reproduit 4 fois. De prime abord, il est difficile de comprendre l’objectif mais après un second visionnage, cela est plus clair.Cet exercice de…
Qu’est ce qu’un bon entraîneur ? (Hubert Ripoll, psy du sport)
Hubert Ripoll psychologue du sport, professeur d’université à Aix-Marseille nous parle de ce qui fait la vie de l’entraîneur de champion. Toute proportion gardée, nous pouvons sans problème réaliser un parallèle avec le rôle d’éducateur sportif et de football. Résumé…
Le jeu de tête par le « baby foot »
Le jeu de tête est souvent compliqué à construire chez le joueur de football. La difficulté de ce geste est dû au fait qu’il s’agit d’une action spécifique au football (pas de jeu de tête dans d’autres activités sportives) donc…
Conserver pour progresser face à une défense basse (Enrique, F.C. Barcelone)
Dans le football, attaquer et être efficace collectivement sur le plan offensif est bien souvent difficile à mettre en place. Attaquer en « attaque placée » face à une défense en barrage ayant un « bloc équipe » bas ou très bas est souvent…
Conserver pour augmenter les espaces/intervalles chez l’adversaire
Il peut-être difficile de trouver des situations pour faire comprendre à vos joueurs qu’il est intéressant et bénéfique d’élargir au maximum l’ Espace de Jeu Effectif (EJ.E) collectif. L’objectif sera de chercher à augmenter les espaces, les intervalles en les…
Appréhender le duel chez les jeunes (Ajax Amsterdam)
Bien souvent chez les jeunes footballeurs, le « duel » est synonyme de crainte, d’appréhension ou de non maîtrise technique (amenant des soucis de sécurité). Afin de dédramatiser le duel, vous pouvez utiliser le coté ludique comme le montre cette vidéo tournée…
Le coulissement et la couverture défensive (Guardiola, Munich)
Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich nous offre une situation qui vous permettra de travailler différents domaines : – la technique : la passe (alternance pied droit – pied gauche) pour une remise en une touche de…
Le plan de jeu offensif de Guardiola expliqué par T. Henry
Les grands entraîneurs ont (nous l’espérons) un plan de jeu adossé à une philosophie de jeu. Objectivement, que nous l’apprécions ou pas, Pep Guardiola fait parti de ce cercle fermé des grands entraîneurs ayant un fil conducteur dans la façon de faire…
Conservation pour jouer vers l’avant face à une défense étagée
Le jeu vers l’avant lorsque nous nous approchons du but adversaire afin de finir, de marquer est bien souvent une tâche difficile à réaliser. Lors d’une attaque placée, il est compliqué de trouver les décalages afin de se mettre en…
Duel et relance défensive (Simeone, Athletico Madrid)
Le fantasque mais attendrissant Diego Simeone lors de son passage plein de réussite chez les Colchoneros de l’Athlético Madrid nous offre une partie de sa philosophie de jeu lors de 3 situations spécifiques défenseurs. Ainsi, lorsque nous regardons la première…
Etude : Le football réduit les risques de chutes et de fractures
Cinq articles scientifiques ont été publiés dans le Journal of Medicine & Science in Sports montrant que la participation régulière au foot augmentait la masse et la densité osseuses, causant une amélioration de l’équilibre et la force musculaire. Ensemble, ces effets…
Gainage, proprioception et équilibre ( R.D.C. Mallorca)
Direction la péninsule Ibérique et plus précisemment l’île de Majorque avec son club de football le RDC Mallorca entrainé à l’époque par Joaquin Caparros pour une séance de préparation physique. Cette vidéo a pour objectif de travail le gainage via…
Fixer un adversaire pour libérer un partenaire (Bayern Munich)
Direction la Bavière pour une situation technico- tactique sur le plan offensif qui permettra de travailler les notions de passe longue aérienne, d’amortie, de conduite, de dribble, de passe en profondeur et de frappe. Tactiquement, elle permet de développer sur…
Comment planifier une semaine de « spé » gardien de but ?
La planification de la semaine du gardien de but est bien différente et plus méconnu que la planification de la semaine de ses coéquipiers. Nous sommes allés à la rencontre d’un entraîneur des gardiens de but d’un club évoluant en…
Technique du jeu de volée et de tête(Hanovre 96)
Direction le centre de l’Allemagne avec Hanovre 96 pour une situation pouvant être proposée dans toutes les catégories en ajustant sur la distance de passe, l’angle de passe (en retrait, latérale, dans le dos), et la forme de passe (au…
Conservation collective pour gérer l’avant entrainement (P. Guardiola)
Lors des entraînements professionnels ou amateurs, les joueurs n’arrivent pas au même moment sur le terrain. Ce moment d’avant entrainement peut-être considéré de différentes façons. En école de football ce temps peut être utilisé pour travailler le jonglage (sous forme…
La vivacité en équipe de France (E. Bedouet)
Lors de la préparation d’avant coupe du monde 2014 au Brésil, l’équipe de France a eu environ 3 semaines afin de se préparer pour le plus grand événement footballistique au monde. Après une longue saison et un grand nombre de…
Duel pour éliminer afin de centrer, de frapper, de passer
Direction les Etats-Unis pour une situation visant a travailler le duel que se soit sur le versant offensif (enchaînement, conduite / dribble puis frappe ou centre) et le versant défensif ( ne pas se faire éliminer, empêcher la frappe, le centre).…
Têtes / duels défensifs et circuit de construction (M.Bielsa, Argentine)
Le gourou Marcelo Bielsa nous offre des situations sur la technique défensive, le duel défensif au sol ou aérien et un circuit technique de passe afin d’automatiser les déplacements, les compensations, les courses croisées, les « timming » de déplacements (se démarquer,…
Situations de travail dans le sable (Real Madrid, Bale)
Nous vous proposons trois vidéos tournées au Real Madrid pour un retour de blessure de Gareth Bale et une vidéo de Grégory Delhomel vous offrant des exercices dans le sable. Nous allons également traiter les différents éléments permettant d’argumenter sur…
Circuit training à base de proprioception avec ballon (Araujo, Zamalek Le Caire)
Luis Gustavo Araujo, préparateur physique Brésilien passé par le club égyptien du Zamalek Le Caire nous propose une situation sous forme de circuit training permettant de travailler la qualité d’appuis, les déplacements dans les petits périmètres et la proprioception avec la…
Comment faire un strapping pour les adducteurs ?
Le type d’effort, de course du footballeur amène une forte sollicitation du muscle adducteur. Les prises de balle aériennes demandant une extension et même une hyper-extension de la jambe, le recul-frein, les pas croisés (et non pas chassés car regardez…
Le rôle de l’erreur dans la construction du sportif (Dorian Martinez)
La culture de la défaite On entend souvent dire que les sportifs français n’ont pas la « culture de la gagne ». En fait, je pense surtout qu’ils n’ont pas la « culture de la défaite ». Car, pour espérer gagner, il faut savoir…
Le décrassage d’après-match (Frédéric Aubert, FFF)
La séance de décrassage est très présente dans le football professionnel le lendemain du match et même directement après le match. dans le football amateur, cette séance est très rarement intégrée dans la semaine d’entrainement collective. Cependant, rien empêche un…
Séance sur le jeu à 2, à 3 sur les côtés (Kevin Cauet, Inter Milan)
Direction l’ Italie et les nerazurri de l’Inter Milan pour une séance à thème sur le jeu à 2, à 3 sur les côtés avec Kévin Cauet un entraîneur français qui a exporté son talent à l‘’Accademia Inter’’ ( U12, U14,…
Technique de volée, 1/2 volée, frappe hors de la surface ( Bielsa, Argentine)
Trop de jeunes joueurs (ou moins jeunes) ne voient pas l’intérêt du travail de répétition, de gammes techniques dans les apprentissages. Grave erreur, si vous vous déplacez dans les centres de formations, les gammes techniques générales ou en travail au…
Spécifique milieu de terrain ( Matuidi, M’Vila, France)
Le travail physique est maintenant bien implanté dans les séances amateurs ou professionnelles avec une planification annuelle et une individualisation du travail par rapport aux qualités physiques des joueurs. Dans le travail d’individualisation, nous pourrions aller plus loin en prenant…
Séance spécifique attaquant (L. Rouxel, FFF à US Orléans)
Lionel Rouxel est un ancien attaquant reconnu de l’EA Guingamp passé par la suite comme responsable de la formation de l’EA Guingamp puis par l’équipe des cadres techniques nationaux avec la charge de la sélection Française des U16. Il nous…
Jeu vertical et fuir la densité défensive (Louis Van Gaal, Pays-Bas)
Louis Van Gaal lors de son passage avec la sélection Hollandaise pour la coupe du monde 2014 nous offre une situation de conservation collective du ballon en supériorité numérique ( 3 contre 3 plus 2 jokers) dans un espace étroit…
Séance à thème: Défendre en avançant (F. Mendy,Montpellier H.S.C.)
L’excellent site http://www.mycoachtv.com/ et l’amicale des éducateurs de football (AEF) nous offrent le résumé d’une séance des U17 du Montpellier H.S.C. entraînés sur la vidéo par l’ancien joueur pro Frédéric Mendy. La séance se déroule autour d’un thème central qu’est « défendre…
Lutter, gérer et analyser le jeu du « vrai ou faux » ailier (en lien avec Vestiaires Mag)
Dans le football contemporain, l’ailier (comme le numéro 10) est une espèce en voie de disparition. Ainsi, on peut se rendre compte que le rôle de « débordeur », de « centreur », de joueur qui prend le couloir est autant attribué sur les…
La séance d’avant match (Del Bosque, Espagne)
Voici le résumé d’une séance de la sélection Espagnole sous Vicente Del Bosque lors d’un entrainement à J-1 d’avant match. Nous allons détailler la séance et nous allons analyser s’il existe un changement entre les entraînements Français et espagnols. Ce…
Outil pour l’évaluation du niveau de vos joueurs
Issu de travaux de Damien Tessier et Philippe Roy (enseignants d’EPS) sur l’évaluation en EPS et en football, nous vous proposons un outil qui vous permettra d’analyser la pratique de vos joueurs. Ce document peut-être utilisé en école de football…
La potence technique pour développer la maitrise de vos joueurs.
L’utilisation de la « potence technique » n’est pas une invention actuelle. Elle sort des années 80 / 90 mais son utilisation est encore rare. Hors, cet outil de travail permet (comme le travail face au mur) de développer la maitrise technique…
L’enchaînement contrôle – passe (Lexington United)
Le contrôle de balle doit être considéré comme la « prière angulaire » de la technique du footballeur, de la maîtrise de balle individuelle. Le contrôle de balle doit être considéré comme un « pré-requis » aux autres actions techniques (conduite, dribble, passe, frappe).…
Conserver, progresser depuis son camp (Veljko Paunovic, sélection Serbie)
En route pour la sélection Espoir de la Serbie et son entraîneur Veljko Paunovic sur une situation mêlant à la fois la technique et la tactique avec en arrière fond le travail de l’endurance capacité. Cet exercice peut-être proposé idéalement…
Travailler la technique de contrôle orienté
Le contrôle orienté est l’ultime étape dans la maîtrise du contrôle sur une passe au sol. Si celui-ci est correctement réalisé, le contrôle orienté peut-être synonyme de dribble, d’élimination d’un adversaire sur la seule prise de balle. Regardons des joueurs…
Le coulissement latéral et le cadrage du porteur ( VfB Stuttgart)
Cette vidéo tournée en Allemagne avec le club historique du VfB Stuttgart va nous permettre de travailler sur le plan technico-tactique défensif avec le travail du coulissement latéral du bloc équipe ( principe en lien avec la défense en zone),…
Duel 1 contre 1 et vitesse avec ballon
Sur cette vidéo, voici un grand classique pour travailler la vitesse / vivacité avec ballon avec un côté ludique important en y ajoutant un duel en 1 contre 1 (attaquant défenseur) suivi d’un duel face au gardien. Variables sur lesquelles…
Le « miroir », s’adapter, anticiper des courses(D. French, Newcastle)
Direction l’Angleterre pour une rencontre avec le préparateur physique de Newcastle F.C. Duncan French via le site Four Four Two Performance pour deux situations sur la préparation physique qui vous permettront de travailler le renforcement des membres inférieurs,l’anticipation, l’adaptation aux…
Le « corps obstacle » la protection du ballon sur une passe en profondeur.
La notion de « corps obstacle », de protection du ballon est encore trop peu souvent travaillée dans les différentes catégories des plus petits U6 jusqu’aux séniors. La transversalité avec des sports de combats, de lutte peut être utilisée dans vos séances…
Le « une – deux » et le pas d’ajustement, s’adapter
L’excellent Four Four Two Performance en association avec la Nike Academy nous proposent un exercice qui devrait permettre à vos joueurs de développer les notions de technique de passe par le « une – deux », le dédoublement de passe, la technique…
Démarquage et contrôle orienté pour la finition
La formation Anglaise à l’honneur dans cette vidéo avec une situation qui vous permettra de travailler avec vos joueurs les notions de démarquage dos au but, le contrôle orienté dos au but en zone de finition. En adaptant les distances, cette…
Nutrition du footballeur : Grands principes et gestion avant, pendant, après le match
Nous parlons bien souvent de technico / tactique, de préparation physique ou mentale or, il semble nécessaire pour un éducateur, un entraîneur de connaitre les bases de la nutrition du sportif afin d’inculquer une certaine hygiène alimentaire / de vie…
Trame de préparation physique individuelle (Stefan Mitrovic, Serbie)
Effet de mode lié à une conjoncture ou réelle organisation qui perdurera dans le temps, les footballeurs professionnels travaillent de plus en plus souvent avec des préparateurs physiques personnels en complément du travail en club. Le sujet est encore tabou…
Vitesse / Vivacité sous forme de duels ludiques (PSG)
Direction le Camp des Loges, centre d’entrainement du Paris Saint Germain pour une situation permettant de travailler la vivacité / vitesse sans ballon en variant les différentes formes de signaux pour les départs. On peut voir que sur l’animation de…
« L’endutech » pour l’aérobie ( équipe de France Féminine)
Bien souvent, lorsque vous souhaitez développer l’endurance aérobie avec vos joueurs, ce genre d’intensité de travail est ennuyante pour vos joueurs. Afin de mettre de la motivation dans votre situation sur l’aérobie, « l’endutech » est le grand classique des formes ludiques sur…
Comment jouer sur la taille des ballons pour apporter un plus à vos joueurs?
Cette question est venu non pas lors d’un entrainement de football ou lors d’un « brainstorming » lié à l’entrainement du football mais plutôt lors des tournois de « mini-pong » (mini table, mini raquette)entre copains jalonnant l’été et le retour par la suite…
Le jeu de tête par le match, l’opposition (EDF Bayern Munich)
Direction la Bavière et le Bayern Munich et son école de football / centre de formation à la fin des années 90 et une vidéo brute de décoffrage à la qualité graphique moyenne mais très intéressante sur les exercices proposés.…
Comment travailler le « bloc équipe »? Définition, explications et propositions
La notion de « bloc équipe » est transversale aux différents sports collectifs. Si nous nous risquions à une définition, nous dirions que: Le « bloc équipe » est une organisation tactique visant la coordination des déplacements en phase offensive (bloc offensif « large, écarté)…
Conservation et jeu vers l’avant sur un appui (F.F.T. performance)
Cette vidéo nous montre à la base le jeu de Lippi en 3 contre 3 dans une zone centrale plus deux jokers offensifs dans les zones latérales et un joker offensif dans la zone centrale. Cette situation permet de travailler…
Outil pour comprendre vos joueurs par l’autoévaluation pour réguler
Lors de vos séances, bien souvent il est difficile d’analyser, de quantifier la charge ressenti, la charge subjective d’entrainement de vos joueurs sur le plan physique, mental, motivationelle. Aujourd’hui, nombreux sont les éducateurs / entraîneurs (même amateurs) individualisant la charge…
Le contrôle orienté en zone de finition (situations et variables)
Nouvelle vidéo de l’excellent site ready2coach.com pour une situation pouvant être proposée à toutes les catégories sur un travail de technique de contrôle orienté en zone de finition avec opposition. Cette situation en 1 contre 1 est excellente car qui…
De la technique à l’opposition: le centre (équipe nationale USA)
Direction les terrains de soccer avec l’équipe nationale Féminine Américaine pour une situation qui permet de travail le jeu en zone de finition. Pour aller plus loin, la répétition de ces enchaînements devra vous permettre de travailler la technique de…
3 en 1:Bondissement, finition et vivacité (Bayern Munich)
Le Bayern Munich version Guardiola nous offre une situation » 3en1 » permettant de travailler à la fois les bondissement horizontaux sur grand amplitude articulaire mais aussi la vivacité après reprise d’appuis dynamique et enfin la finition. Si nous détaillons…
Circuit d’endurance capacité avec ballon (Hertha Berlin)
Cette vidéo proposée lors d’une séance chez les Allemands du Hertha Berlin est une situation à dominante physique avec un travail secondaire de technique analytique sur un circuit technique de conduite de balle. La fillière énergétique sollicitée est la filliere…
La musculation: Bienfait / conseil pour le joueur (équipe de France féminine)
Direction l’équipe de France Féminine de football avec un zoom sur le travail de préparation physique et plus précisément sur le travail de musculation dans le football. Mariane Boussely, Ostéopathe – kinésithérapeute et Frédéric Aubert, Préparateur physique de l’équipe nous…
Coupe du monde: Développer sa « culture foot ».
Depuis la création de la coupe du monde en 1930 par le Français Jules Rimet, cette compétition n’a jamais cessée n’augmenter sa popularité pour devenir aujourd’hui l’une des manifestations sportives les plus importantes au même titre que les Jeux Olympiques…
Changement de direction, de vitesse pour la conduite, le dribble
Cette situation permettra de travailler à la fois le changement de direction, de vitesse et les feintes lors d’une phase de conduite du ballon ou lors d’un dribble, d’un duel en un contre un. Lors de cette situation bien souvent les…
Le « Beach soccer » comment? Pourquoi? (Zenith Saint Pétersbourg)
Vous allez penser que la Russie nous offre une belle surprise avec un magnifique terrain de Beach soccer mais cela est un « leur ». En effet cette vidéo du Zenith Saint Saint-Pétersbourg version Villas Boas ne vient non pas du grand…
Vitesse avec ballon sur finition
Voici une vidéo tournée avec de jeunes footballeurs mais adaptable à toutes les catégories qui vise à travailler la vitesse / vivacité, la finition en duel en un contre un face au gardien de but puis, à degré moindre la…
Comment se démarquer lors d’un duel aérien ? Explications, situation et variables
Lors d’un centre qui intervient dans le jeu (dans la continuité d’une action) mais aussi lors de phases arrêtées (coup franc, corner), le jeu aérien avec la frappe de la tête est certainement le geste technique le plus difficile à…
Coordination du coulissement défensif (tactique, Bayern Munich)
Le travail tactique défensif, la coordination collective des déplacements individuels sur le versant défensif est bien souvent synonyme d’ennui pour les joueurs. Pour l’équipe qui défend on ne touche pas le ballon, pour l’équipe qui attaque, cela peut-être ennuyeux de…
Démarquage sous pression et conservation en supériorité
Cette vidéo proposée par www.pro-soccerdrills.com permet de travailler sur le plan offensif la conservation collective du ballon, la conservation en supériorité numérique, le démarquage sur un marquage individuel, la notion de « corps obstacle », la protection du ballon, la prise de balle et conservation…
Augmenter l’E.J.E offensif pour trouver un joueur axial
Situation de conservation collective du ballon (« toro ») permettant de travailler pour les défenseurs la notion de bloc équipe défensive, de coordination des déplacements défensifs en infériorité numérique. Sur le plan offensif, cet exercice visera à travailler sur l’optimisation de l’E.J.E…
Éducatif pour la reprise de volée
Vidéo tournée aux Etats-Unis permettant de travailler la reprise de volée (frappe au but sans que le ballon ne touche le sol avant la frappe). La situation proposée est ainsi ludique grâce à la mise en place d’une compétition soit…
Circuit de jeu de passe sur les côtés, dans petit espace
Article avec deux vidéos proposées par le site www.pro-soccerdrills.com . La première vidéo met en avant l’utilisation de « dribblings », constrifoots », « piquets » amenant une complexification à un exercice de technique analytique pure car des coupelles, des cônes, des « constrifoots » nécessitent pour le porteur…
Circuit d’endurance, d’équilibre et « endutech » (DFCO)
Direction la Bourgogne avec le Dijon FCO avec le résumé d’une séance d’avant-saison, de reprise mais pouvant être également proposée durant le reste de la saison. Exercice travaillant, la proprioception, l’équilibre, le travail d’appui, l’assouplissement avec intégration d’un geste technique…
Quels tests proposer en début de saison pour individualiser (OGC Nice,ESTAC, LOSC)?
Professionnels ou amateurs, jeune en école de football ou sénior, la reprise d’une saison est souvent très chargée et importante dans la poursuite d’une bonne saison dans sa totalité. Aujourd’hui, sur le plan physique deux axes sont souvent proposés afin…
Circuit renforcement en binôme (Olympique Marseille)
Vidéo filmée lors de l’avant saison 2015-16 de l’Olympique de Marseille avec Mario Lenina et Romain Alessandrini réalisant en binôme un circuit training sur du renforcement général avec reproduction de gestes spécifiques football (tête et passe), un travail de gainage,…
Frappe et duel en zone de finition (Southampton academy)
Voici une situation pouvant être proposée principalement en école de football (avec cette organisation) mais, proposer cette situation en sénior serait loin d’être une aberration. Les U8 de l’académie de Southampton et leur éducateur nous propose une situation simple à comprendre et…
Les ingrédients pour une bonne technique de conduite / Dribble
Comment travailler la technique analytique de conduite de balle et dribble? La méthode Coerver permet et vise la répétition sans opposition des différents gestes techniques (conduite, dribble, passe, frappe) pour aller progressivement vers un travail en opposition, de duel en…
Vitesse / vivacité avec ballon (finition devant le but)
Situation permettant de travailler la vitesse / vivacité avec ballon sur un travail final ludique de finition. L’éducateur nomme le parcours du joueur avec les différentes couleurs de coupelles ce qui permet de viser le développement de la prise d’information,…
Circuit training renforcement, équilibre (T. Joubert, ESTAC)
Thomas Joubert, préparateur physique des Troyens de l’ ESTAC lors de la saison 2014-15 nous donne des explications sur le circuit training qu’il met en place lors de l’avant-saison. 15 ateliers sont proposés avec un format de 30 secondes de…
Tennis-ballon en coopération (jeu par dessus en profondeur)
Sean Buckley nous propose une variable du reprenant l’idée du grand classique du « tennis-ballon » en augmentant la difficulté dans la maîtrise. Cette organisation est bien plus facile a mettre en place que le « tennis-ballon » classique car le filet est remplacé par…
Technique de démarquage, fixation du défenseur en zone de finition
Direction les Etats-Unis pour une situation avec variables sur un travail de technique analytique en zone de finition permettant de développer les notions de démarquage (appel-contre appel), de fixation du défenseur, de jeu dans les intervalles dans la profondeur et le…
Vitesse en zig-zag et frappe sous pression
Voici une situation complète permettant de travailler de nombreux aspects spécifiques au football. Ainsi, cette séance peut-être proposée en séance de fin de semaine avec sollicitation du système anaérobie alactique (vitesse en zig-zag avec changement de direction) sur un type…
Frappe et jeu à 3 en zone de finition (Bayern Munich)
Le grand Allemand qu’est le Bayern Munich sous la houlette de Pep Guardiola nous offre deux situations en une. Ainsi, avec une situation de frappe au but en dehors de la surface après de la pré-fatigue en bondissements verticaux et…
Une mine d’or de situations et variables (J.C. Garrido, F.C. Villareal)
Juan Carlos Garrido nous offre un excellent document vidéo tourné avec les Espagnols de Villareal F.C. une grande variété d’exercices pouvant être adaptés pour tout les niveaux. Caractéristiques des « toros » des jeu de conservation du ballon est qu’il n’y a…
Jeu à 3 sur les côtés, quête de la supériorité numérique( Caparros, RCD Mallorca)
Situation avec Joaquin Caparros lors de son passage au RDC Majorque permettant de développer la dominante offensive sur un travail de 6 vs 4 en supériorité offensive en zone de finition. Avec le placement des 2 grands buts, le coach cherche…
Comment coordonner les déplacements défensifs ? ( initiation à partir des U12)
Vidéo d’un travail à blanc, sans opposition permettant de travailler un aspect de tactique défensive. Ici, les principes travailler sont le cadrage du porteur de balle (défenseur, joueur le plus proche), la couverture (défense étagée) et le coulissement dans la…
Comment renforcer les ischios-jambiers (Shakhtar Donetsk)?
Penchons-nous sur les caractéristiques physiques des footballeurs. Lorsque nous regardons la carrure d’un joueur sénior amateur ou professionnel d’un certain niveau, il est aisé de voir une disproportion entre d’un côté les membres inférieurs (très développés et puissant car très…
Le retour au calme, la fin de séance ( FC Kaiserslautern)
Dans le football amateur, bien souvent (et malheureusement) le début de (échauffement) et la fin de séance sont « bâclés » à cause d’un manque de temps ou de priorités, de choix de l’éducateur. Hors, quelque soit la catégorie, un échauffement et…
Jeu réduit en 4 contre 4. Quand, comment? (Swansea F.C.)
Une séance d’avant match des Gallois du Swansea F.C basée principalement sur un jeu réduit avec buts rapprochés ( Terrain de 30 mètres sur 30 mètres) en 4 contre 4 (plus gardiens de but) va nous permettre de nous poser…
Mise en place tactique offensive sur récupération basse ( Wayne Harrison)
Certains types de situations en football doivent faire face à de forts préjugés négatifs. La fameuse mise en place tactique est souvent mal-aimée par les joueurs car jugée inutile (a tord, si justement dosée) et peu ludique. Hors, la mise…
Développement des qualités physiques en ateliers (Olympiakos le Pirée)
Les Grecques de l’Olympiakos le Pirée nous propose une séance centrée sur la préparation physique. Cette séance semble être proposé en début de saison mais elle peut-être proposée pendant toute la saison à partir des U15 en adaptant certains ateliers…
L’utilisation offensive des défenseurs latéraux, le dédoublement
La nike academy nous propose une situation technico-tactique permettant de travailler l’apport, l’utilisation des défenseurs latéraux lors des actions offensives en utilisant la largeur, les côtés. Cet apport offensif du latéral s’appelle « le dédoublement ». Afin de travailler le dédoublement, l’apport des…
Travail de pied et qualité de rebond (Thierry Blancon)
Thierry Blancon, préparateur physique et ancien entraineur national des sauts (athlétisme) nous parle dans deux vidéos des techniques de travail de pied et le travail de rebond. Trop souvent ces aspects prépondérants en athlétisme sont oubliés dans la planification physique…