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Réathlétisation entorse « LLE » cheville.

Rééducation après une entorse du Ligament latéral Externe de la cheville Étape 1 : travail de pied mobilisation, renforcement musculaire :  sol stable ,mouvements lents (déroulement complet « talon-pointe », marche talons, marche pointe, extérieur du pied, intérieur du pied,) en avant,…


Abdo/gainage proprioception vivacité (Milan A.C.)

Immersion chez le Milan AC saison 2012-13 avec un entrainement en salle au mois de Janvier. De nombreux exercice avec comme objectif l’entretien des qualités athlétique avec: une séance d’abdo/gainage avec medecin ball travail de proprioception avec fente-avant au ralenti…


Circuit training décontextualisé.

Celle vidéo traite de la préparation physique sénior pour un club amateur. Travail sous forme de circuit training a base de renforcement musculaire, de gainage, intermitent court et long (du 5/25 au 30/30), mise en place de test de détente…


L’Ajax Amsterdam, philosophie,méthode de travail.

Vidéo traitant des méthodes de travail prônées à l’intérieur de l’école de football et du centre de formation de l‘Ajax d’Amsterdam. Les différentes rubriques: Les héros du future Le développement mental (à 03:44) Diversification de la motricité, de la coordination…


Conservation du ballon (UEFA Training groupe).

Deux exercices de conservation en supériorité numérique offensive. Première exercice appelé « jeu de Lippi » développé par Marcelo Lippi nécessite des groupe de 7 joueurs. 2 appuis latéraux qu’il faut aller chercher en navette. Au centre du terrain, il faut faire…


Coordination avec ballon (J. Caparros Levante U.D.)

Exercice de coordination avec ballon avec le coach espagnol Joaquim Caparros (Levante, Bilbao, Valence FC, ….) mêlant travail d’appuis dynamique (échelle de rythme, bondissement cerceaux alternance pied droit pied gauche) puis travail technique d’appui-remise, contrôle orienté conduite enchainement passe. Tout…


Gestion payante des remplacements en Futsal

Vidéo pouvant être utilisé en futsal grâce aux nombreux remplacement nécessaire (En haut niveau, un joueur est incapable de tenir plus de (5minutes consécutives ) sur le terrain. Dans cette optique, la phase de remplacement doit être une compétence à…


Echauffement d’avant match gardien de but (Lille OSC)

Routine d’échauffement d’avant match pour le gardien de but (environ 30minutes). En 7 étapes Étape 1: Gammes athlétiques, échauffement généralisé, mobilisation articulaire haut et bas du corps. (2-3 minutes) Etape 2: Assouplissements généraux (2minutes) Etape 3: Prises de balle variées…


F.C.Barcelone:football plaisir à l’entrainement.

Voici deux vidéos de cour de récréation d’école primaire  du F.C. Barcelone. Le fameux tiki-taka proné par la Massia jusqu’au groupe de star passant sous le maillot blaugrana. 1ere vidéo: exercice ludique d’échauffement sous forme de compétition. Cet exercice peut…


La Scuola Italienne et maitrise de balle(Coerver).

La Scuola, école de football Italienne propose une palette d’exercices de maitrise technique type Coerver. Les exercices sont réalisés avec un ballon par joueur en technique analytique. Pour augmenter la difficulté des enchainements technique, deux solution. – Mettre de l’opposition …


Déplacement tactique offensif en futsal.

Analyse de différents déplacements tactiques coordonnés possible en futsal pour la construction d’une attaque placée démarrant depuis son camp. Ces différentes tactiques peuvent être utilisées essentiellement avec des équipes de haut niveau étant disciplinées sur le plan tactique (niveau nationale…


Méthode Coerver en Italie.

La méthode Coerver, méthode a privilégier pour l’apprentissage technique des U6 au U12 puis méthode a utiliser lors d’échauffement technique ou lors de la reprise d’avant-saison avec une reprise des fondamentaux technique. Commencer doucement puis mettre de plus en plus…


Jeu de transition et recherche d’un joueur en appui.

Exercice, jeu de conservation permettant de travailler la transition aussi bien offensive/défensive que défensive/offensive ainsi que la recherche d’un joueur en appui dans l’autre « carré ». Le joueur offensif se trouvant dans l’autre carré face à 2 défenseurs doit absolument chercher…


Réathlétisation du footballeur (à Clairefontaine, FFF)

Franck Plaine, Préparateur physique pour la fédération Française de Football à Clairefontaine nous explique son rôle dans le processus de rééducation du footballeur. Il est nécessaire pour un préparateur physique de travailler avec l’équipe médicale du club (kiné, médecin, osthéo,…).…


Spécifique gardien de but U21 Angleterre.

Séance spécifique gardien de but Anglais, avec travail de prise de balle, sortie aérienne, réflexe sur frappe déviée des 16m. Ces exercices peuvent être réutilisables dès des spécifique en école de football (à partir des U10). Sur cette séance,on peut…


Echauffement fédération Espagnol de Football

Échauffement proposé par la fédération Espagnol de Football lors de formation de leurs éducateurs. Quelques exercices sont intéressants à réutiliser, cependant, il n’y a rien de révolutionnaire par rapport à ce que nous pourrions proposer dans les formations techniques dans…


Spécifique finition avec les U20 Anglais

Différentes variables permettant de travailler la finition devant le but. Travail spécifique des attaquants en technique analytique sans opposition. – Jeu à deux, à trois.      – Déplacement devant le but.     – Frappe instinctive en 1 touche de balle  – Frappe…


La technique défensive individuelle.

 Comment défendre efficacement? Comment se déplacer, s’orienter pour défendre? Quelles sont les astuces pour une bonne défense? Des questions que peu de personnes savent expliquer, verbaliser. Voici quelques astuces avec un éducateur de l’Impact de Montreal.(Ligue 1 Canadienne). Ci-après la…


Le « mage » de Fusignano, ARRIGO SACCHI

 Arrigo Sacchi, son histoire, sa philosophie de jeu. Ce document retrace l’histoire cette précurseur d’un « nouveau » football. Avec pour objectif d’imposer  à ces équipes un style offensif et spectaculaire basé sur la défense de zone et le pressing(en contradiction avec…


Préparation d’avant saison (Grenoble Rugby )

 Travail athlétique d’avant saison avec le Grenoble Rugby. Des exercices pouvant être utilisés pendant l’avant-saison de football. Proposition d’exercices de gainage pouvant être réinvestis dans tout les sports avec utilisation de swiss ball avec possibilité de mettre en place différentes…


Circuit training multiforme. (CEP Gilles Cometti)

Vidéo proposé par le Centre D’Expertise de la Performance  (CEP Gilles Cometti) de Dijon.

Celle ci traite de la  préparation physique sénior pour un club amateur. Travail sous forme de circuit training a base de renforcement musculaire, de gainage, intermitent court et long (du 5/25 au 30/30), mise en place de test de détente avec utilisation de « l’optojump ».

Travail décontextualisé du travail spécifique du football avec une multitude d’exercices pouvant être utilisés.